終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 x. h7 E. {2 X
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( Q4 A# j1 W7 L6 u/ E1 f公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
- a( m$ H$ {( ]$ m& t) l公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。5.39.217.763 E) U- r. U; e6 a7 Q& F
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d! e& l. ?" E) k8 W
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
9 {2 {+ ?, W: v( I# s# W改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.76: }8 ~/ c; }8 }9 O1 `
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
7 ?1 g B) r; A/ N4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。- s, ~/ y8 j& w: [+ U `
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 _, K4 U( r+ w
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。3 `2 j7 x7 P5 X$ I+ ?
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。% j) o$ P9 B s8 b1 n4 t
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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