終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb: [. X0 |8 g! z( B" l4 z6 X4 i, S g: a
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# t" K7 t1 D @$ k9 k! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
D, b* a& Z0 a5 I, Otvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |% K0 Y' z, e( E+ x
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。. X z5 S3 z* p, d( D
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.769 b" y# o i7 T
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
) ^: q; F' p: J1 M, h* J$ `3 y公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
5 R- l, }& e) C- _類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。8 E4 t; u7 y0 s: Q9 W6 J& ^
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。8 [& Z. f0 t, X5 m
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
4 |0 \) e" j. \; E# r* w' h消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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