終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
; _* S0 W& @( A8 h1 j% P; O6 x$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! M- E( v0 v
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
5 ~# x( D4 K+ l$ w: btvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
0 v5 n2 S- T9 S2 U# Z- e( ? g改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.76+ h+ G$ h# _5 T+ j2 I* e5 j- c- J8 y0 j
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
! X2 M( C/ L! q4 |) t# ]" Y" R: N類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
$ l* Q1 F5 S: `5.39.217.76改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇- [% }: s E% l. E: V' K& z' g
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5.39.217.76) Z; g. y8 Z' z, w$ z
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
) k" b3 h% H! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* s; \$ X! p1 p
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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