終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇! R+ z8 n. `3 M+ t8 t. d) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, Y. B% K( O3 E; r
5 U: F9 ?, S, ?, Z% r) f首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
1 }/ b5 I ^0 x6 p Q, y改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。7 ~7 Y3 h: Q" u/ j
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
. g. s" X1 H$ Y1 A! Q類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
0 k5 K7 d8 l, l {& N改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb$ J0 |' C, _0 n3 q
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
: [6 n( }% W0 a; e6 e+ w7 A公仔箱論壇類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。5.39.217.76% C2 I/ A/ z6 ~* M$ z1 |
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇7 n! w. Z1 u! p: ]
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5.39.217.762 Y# o3 u4 g/ y# m' ^5 R4 N
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。1 q7 L% g% J. c/ f" w$ Z( V
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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