本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 h: p6 M$ L8 j( P& w
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' n6 f; _. p }
( t5 x. U, Y% R" O! q; P4 Q! l「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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, b5 i! f6 `; n K. N5 M% C公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇5 p0 {# K; ?- ~! t7 U! U, y0 @
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q6 V$ d6 T) U5 \: f0 Z* f
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7 z. U- m( J- ] L公仔箱論壇免疫力自我檢視表6 U, T1 r( ~% L9 g( _- K3 s; Q9 Q
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
/ V/ @; J9 E. l+ `/ D# N+ ]8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘5.39.217.765 y$ m- Q' H: a0 I. ^6 O* m
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！公仔箱論壇! j a9 v7 Q- s7 U
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？公仔箱論壇# @0 s: U; H }0 q& ` l; s; [
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- t: l! D0 H w8 j6 i/ y3 ]3 x" S相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。4 o3 C/ t* B4 q( o
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- J( {0 }' k* ^6 @- z柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B N) ]: M) f
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( d' Z! @- M: v6 [( F9 `2 {* j
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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4 w2 h/ @! K2 y b蜜柑中β-隱黃素的效果
. k3 @2 Z* {/ H3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z2 _0 l) I$ K( q. E, p0 q- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。1 C# `9 x: K7 m) H8 c P1 c
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: {- ^6 |( N' f7 B
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●冷凍可提升抗氧化能力！8 G# W; L. e& w- P5 V9 }6 b) G( R/ w; C
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. f% Y, Q: m: R2 I I
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! L+ z5 {9 [3 A, _, O最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |, w( u- h- @1 h
. J$ q3 k3 L! Z6 |1 L. M4 z' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 V9 `2 Y$ {
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇8 w0 r2 B! X3 [5 C% d( W5 L. H# |
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藉香蕉提升免疫力的食用方法5.39.217.764 P. p' a0 u. S4 ]/ C: h
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。4 W; `+ v! A; O$ ^ Y1 ^
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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