本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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) e! a/ M1 ?' R- D9 ^/ f3 l你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb; C/ K3 E" y, C% C
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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- C/ j& f- \4 B; K' `公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ ^. [2 b7 f C9 G
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* I# B n$ L8 ^7 f此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。, i" k+ \% u# m7 r( G. o) }0 E% F5 V
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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. U) v9 Q; m2 P9 N% Y3 N2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力自我檢視表8 z3 _6 Z: O( @
+ y% t6 L+ u- }( ]/ ]7 ~* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
, X" b; T( h4 I }含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇, l# x+ }) L6 L w) w; r! S
9 y+ P$ M7 i. o●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！- ?+ F* o. S6 `3 j$ \- W
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/ A3 X3 Q W6 l6 n+ k$ C5.39.217.76「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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% Z0 A3 E8 B' g& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& m& O& Q5 e" S; f0 S
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇- p" `6 S. Q9 r1 Z4 s
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8 }+ Z+ ?, m+ f2 q" I2 e柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C8 j( {& |+ s
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb9 {' T: _) B. L, B" L5 h( K
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1 U9 o+ p. T6 a6 `! P* j& Y. H含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。2 _3 L% h3 x j# W( ^/ t5 }$ h
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蜜柑中β-隱黃素的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h* F/ ?1 A/ n2 _8 c5 b
5 d' l2 H2 I/ U# B2 A' x- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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6 u( L& N6 Y4 o( ^! H4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。6 a/ x( m, x5 e# |: C0 P
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: B% `6 C! R8 X' ]9 _/ n
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●冷凍可提升抗氧化能力！tvb now,tvbnow,bttvb! Q* O O% V. M7 ?+ C
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。5.39.217.765 ?6 b0 a% g" a; K6 ]* a
公仔箱論壇1 D+ z( r8 s+ S; D, `
' h4 c( _4 r t( \6 c( i' a) j/ U$ F5.39.217.76最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。3 N+ A" M5 L9 v$ R8 ~
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# ` o' O4 K6 B. d' q! ]6 D& Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D, s! {$ T. A; T
. J; H. y* _% K) z1 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ {) t. W0 _0 X2 j3 q( F
藉香蕉提升免疫力的食用方法4 m& I n q* H$ s+ F
2 `" \' t$ [0 i5.39.217.76香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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