本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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M: v' k! `1 J) |: [7 Dtvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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, q( @8 I$ r% V' B$ W- u# L8 }; R公仔箱論壇「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了4 j$ g- _( C6 Y
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？公仔箱論壇7 Y3 F$ p2 v' z
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。4 o; k2 r" [% v+ l% W% t7 J7 d, M
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3 F+ ^0 ~! ~# t4 u& R' u1 `/ K免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb. [; T, |" X4 z1 J# ~" u9 i
2 s. ~0 B$ G, O+ i' O' ~$ }- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！5.39.217.76) t- O0 s( m# S& l, T, q
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, A! w2 c: d: P% g M, b8 T9 ?5.39.217.76「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？公仔箱論壇- ]% n7 @9 t- X/ e! G* @: w) d
5.39.217.76: [1 q% g. \7 ~, m" J
7 L* {# [4 r) ntvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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6 b7 V1 |% [- s; f' ~) p: w% A" {柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。6 K$ G* S4 H+ T5 [
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 u) n- S4 ~8 }
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
$ W- a# W; N; \8 M7 g5.39.217.765.39.217.761 [& C1 }8 q: R- M' t7 ~' c
Y V# ]5 o5 G4 C% ~" u. {' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" |5 V5 u: g2 U; O- X. Z
蜜柑中β-隱黃素的效果2 r0 s7 D8 f7 j' i. C& b& G
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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. B3 c K5 @+ t- }0 O, zβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 s% G1 l% d3 E. P5 y6 @
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.76/ ?6 T, w( w0 ?& K4 C
4 p2 H9 x8 [1 p3 c- B5 F* n- m, ~tvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！8 \- w" j) n2 P. v
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3 P- J, g% u; ?4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
5 _) A( x, F2 K/ \% {6 P" e* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 n, t+ t; y% z/ F. K m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ S6 ]1 o: Q [$ v
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。% Q" Q2 |/ @5 t$ O
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。5.39.217.766 h, A* r9 j+ {0 h5 t9 Q
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藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _: j! [: q, w- v! X; D' I7 Z
$ e, B4 F& n+ a9 ~" Q' Htvb now,tvbnow,bttvb香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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+ i. h! W' O4 ^& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~- {8 H4 b7 D! D公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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