本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
5 K* S. e, i5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }" ?6 O) x; l0 ?& D8 f你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧) n4 d. A- J2 H6 i3 K" O3 ^
) e& U- X1 P: x( O5.39.217.76
5 S3 J! y; ^* E. d o0 n- }. i+ x公仔箱論壇「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 A3 {! L( D e! o
6 I9 i; X3 V7 @0 s$ Y. @公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
7 q0 c2 W( R* L; i+ Itvb now,tvbnow,bttvb
% A. U4 n$ y6 j) V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ I. Z5 s& j1 e1 h. v3 k
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb/ J& _! W5 V0 k
5.39.217.76- U0 f) \' a3 M6 p( H5 ~# H- V
公仔箱論壇 x3 ~& x% P2 i/ M4 U) Y
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
/ G$ u0 a" B4 Z# m# o* f公仔箱論壇5.39.217.76: i! r6 I7 |, v$ W6 [: U0 k( O; T2 W
5.39.217.76# ]5 W' G7 d- f/ C( d
+ h0 v4 u' g' P3 U. u! B% |) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力自我檢視表5.39.217.76- l- T, A! Q% \# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 B& s, `+ o: r: t- P& N
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
$ x) [1 L% s( B) Q5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘& z; P& R* E2 {' |( e, m
4 B; w$ j* l. w+ |4 o7 e公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
: A6 _6 o6 L) s: j
0 R- L9 ^9 E& l# z5.39.217.76
! y/ ^* e3 I' ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 o" p9 G' n# I0 U
$ t9 v, ?* Q9 F6 Y8 s
6 Z# U w- Z- ~+ |0 ~- ]
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
) M1 q0 C9 r6 \
1 i# G5 n+ F; U5.39.217.765.39.217.769 ]: b, N1 p+ Z6 R
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# P# H7 f. I! A
! ]. a! Q, P2 k5 e) O$ Z! F/ u- H公仔箱論壇1 e& G1 m7 B! \
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
$ M' y) w, h% `6 ^* t4 N; O: P- ~5 x% q
* f) h! r, G u/ w. ~; E- X. P公仔箱論壇6 D+ w: w* S% p
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ N# [2 N! `" x7 Z, C+ L/ w
5.39.217.76( m2 v. K9 A+ F3 ^
* p+ N: S3 |) N! Y, ~: g- z
4 H$ E6 t8 b0 v1 g0 z; e蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.761 q& q9 b5 h) L) P7 j% ?
! F7 h6 G2 B2 r0 q* C公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n5 @4 Q3 {- N; g7 _) _0 O
tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 P N& X+ g& E! S( r
: Z$ j# ], f0 |2 W. Q公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。公仔箱論壇$ g9 t" H2 B( t
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
! ` a- [* b+ z2 ?5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! H0 W6 y7 y+ ^) ?5 Y$ S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇, P& w, ~( A: [
' x3 Q7 z9 `2 |# q, p% }- itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 Q: h2 i0 j) D+ o
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。( y# Q% R* }9 L) Y3 @2 S0 o
5.39.217.76% W( D# o3 a5 q/ I; D
5 p' S( S+ _6 B9 W5 \
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇$ A- B; ^: o# x+ `4 Q L
$ A" K( a! Y4 x" }( l" z
& b) X- {# M/ [8 X% V香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
7 E3 P$ W3 C' J- n; w* v5 d- u- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 C6 x Q! x& J
公仔箱論壇1 T6 J/ ~' [% A# N+ ?' T
藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇3 b7 I5 e! x& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. K$ [5 S" Y( x$ h* J# x( v4 t
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
: ^8 u( u% Z; |$ H, u0 O% |9 E; N2 y
) `, a4 e/ W8 O e! \, l5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 E$ g- a% ]+ ?9 w
* P0 m$ z8 X" L3 t公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 