本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 5.39.217.76& |7 {. f" z, k! b: L
# [' o& ^/ A1 T$ |7 F! O0 f懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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: U( a# I3 S. ^' j2 z0 Z- ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 含咖啡因飲品 Y B6 s$ \' H. K6 c
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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3 t7 B$ P0 a) v. ]tvb now,tvbnow,bttvb近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。' d- X* ]; X5 i. @8 R
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。" ~# l6 f" x+ C' F% j9 o
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所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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2. 內臟類食物
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3 m. i/ }/ }- Q! \' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。4 C/ n8 P9 Z2 |/ T1 w2 w9 x
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答$ J4 b" [ {/ E8 t; ~
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d6 S8 S! n( U5.39.217.76♥ 必須完全忌口的食物
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4 L0 z* m3 Q, @/ X. T: y" @) W( j公仔箱論壇1. 酒精& O5 @3 \. f3 N7 f
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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/ e1 }3 v5 E. ?5 G8 J3 r& D2. 生食類
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1 m4 [+ j; ^. x$ B$ s生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。" Z4 n+ C4 d/ q" N* c6 C
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$ h# k7 U8 b' N8 @# Q. |4 r; K, R/ F5 V生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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% W# {2 O4 e- y5 S0 t沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 C1 z! Y2 w
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* R( r! W. b( F1 G, K/ r! G) J" f5 `公仔箱論壇3. 重金屬含量高的魚類5.39.217.767 e3 k0 A8 L: @: P& N1 C) @4 a
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3 p. ~1 j- y$ [/ J' u; a美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# k9 v+ c* M
- d$ W# f0 t; ^( ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ Y7 `1 ^( h! p% L5 Q# H
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醫師小叮嚀
) q# p6 h0 {6 W. C9 t6 \8 ]8 otvb now,tvbnow,bttvb4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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: W# T6 u2 o4 s* T; W; `& Ntvb now,tvbnow,bttvb罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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- ^+ M* N9 u g% D: l" B♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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( e2 k3 T: t2 o4 P7 `各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ U4 \& c% g
7 Y' x3 \8 [" y% r8 ^: D懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答8 }3 m A& t5 {7 q+ l# q5 _( S
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% Z2 {, u4 W; Y1 s: a9 U$ _5.39.217.76♥ 其他食物Ｑ＆Ａtvb now,tvbnow,bttvb: }4 r, N6 H5 N2 V6 u
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？5.39.217.76* A3 ]3 m- v- c1 _0 `7 X3 W+ i
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3 }. J0 s2 t* O% r孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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想吃冰，是體質失衡的警訊
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. E+ z) {- R& I" D/ A4 j公仔箱論壇孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。7 @: G7 O @' o4 Y8 L9 j* t
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4 C7 X+ w7 e* {tvb now,tvbnow,bttvb「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 g4 u9 z( n, I7 a
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。, L* S0 T# Y; E( c, d; V8 O
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冰品只有短暫的涼快作用公仔箱論壇/ |3 H9 I2 d. k! \
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V# S$ Z! R! w% w* P! e
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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4 g9 |- e* l- W& rtvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的媽媽要避免冰品5.39.217.76& ?% P# Y( E* I, {/ w4 w9 p$ a4 S
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。+ S: v* v9 f8 X1 r
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5 j$ Y0 j$ n# N' w6 {孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇0 ~9 q' L* T( Y1 F% P
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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5 c+ v0 U* A- w. b6 j1 p6 R3 z公仔箱論壇吃冰品三訣竅
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。5.39.217.769 W+ E% t. Y0 b% w+ l
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5 p5 S; g& {9 J% k' z① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。" b5 E9 V# ~$ q- u( }" y
7 ] v& `. a% Q5 ~② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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6 @, S; h' Z; B5 v) y9 q公仔箱論壇③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。公仔箱論壇8 m8 T! e1 W- i& n% [! @
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: B- y: b, D+ Z: z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y" Y3 D9 w( d
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0 N [+ w6 z" b公仔箱論壇Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* \5 U* |1 D2 k# [0 ~ B
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/ d' ^9 ?' V5 ^; {9 y薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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2 \! `3 ^* ]* ~, Z9 n; V% `* R' _3 i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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+ c4 F [5 y8 k# Y: {① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。公仔箱論壇; U) S/ q/ t# h- z3 p1 ^- z$ R
6 Z% h# Z# Z2 k4 J2 M6 d5 }③ 羊水過少的人。公仔箱論壇& O1 X- T3 R4 E& D
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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