[健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ n; e+ p' r% n* ^5 z
懷孕時的飲食禁忌
tvb now,tvbnow,bttvb8 L: B2 s9 W0 t# {( [$ }' p4 k
新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- _7 K2 O' ~+ I' }
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
公仔箱論壇) Q# r% H' C3 B* Q
公仔箱論壇& ^9 c& `- g: w9 K
我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！公仔箱論壇; }. _9 ?& m5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 v+ `7 f: t

♥ 必須淺嘗即止的食物

1. 含咖啡因飲品5.39.217.76: {- c& F1 o- L2 q
tvb now,tvbnow,bttvb6 x# S8 ]6 m4 y; K
5.39.217.76" _. g6 O( H7 `) t1 ?2 ?" ?
很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
$ d' r) d! Y3 Q7 S
; b' j5 K7 I& m  F4 Q
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。

tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 o. _& B( g3 U
那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。5.39.217.76! f  G/ u3 o( a" F) E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G2 [6 [/ [( d# a6 P9 e" [( ]
所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。

公仔箱論壇2 s( b# N) w- S0 b3 d$ ?. g  c

咖啡
2. 內臟類食物tvb now,tvbnow,bttvb: L* D6 h8 M8 O

5.39.217.76# l! q: g0 z: p% k) b  o. K
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
- \% r7 P( l7 g% V5 M+ s

懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, D1 v- U! V! z* f+ z/ ?" @

公仔箱論壇$ S- ^0 B0 G, b: ]/ ?- e4 f$ \
♥ 必須完全忌口的食物

1. 酒精
! R. C8 J% \7 T1 S7 h, r. }
. h4 I: L/ T. j) }0 Z+ c# x9 ^
酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
1 q9 S2 a( P+ w

2. 生食類

公仔箱論壇. B5 Y8 W% X0 W& P3 {
生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。3 g" n; x0 w" M: ]$ i7 B8 V, G

生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。! m  G$ {3 ^+ j; J% C* u4 Q

沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! ?% s6 I& [: f
6 u! V" k0 P" J. D4 C; s' M2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `  }6 C  u- E2 r% Z& |
3. 重金屬含量高的魚類tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 {6 h; J: s# H9 I8 c8 p

美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 l7 S6 d2 C" o" [9 K# a

0 z/ r9 U/ ^; m! q3 }* h* Z4 s

醫師小叮嚀
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
2 b+ ~* j6 U" u2 ~2 p; b; U2 C% `8 [

罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。

tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 Z8 Z  o  j& t2 x- s6 |
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用9 k1 K& T7 i$ s( a7 G# l  d

% k0 f; o6 m* Q# q& V
各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。tvb now,tvbnow,bttvb' q0 Z) q. F( G9 C* {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 r% [7 J, H/ \3 S& d- m
懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答5.39.217.765 {2 R, O& z+ W1 S+ \! V! W

♥ 其他食物Ｑ＆Ａ" v3 ^) J7 E" y* A

tvb now,tvbnow,bttvb# c6 k- A/ h1 {5 |
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？

孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？

想吃冰，是體質失衡的警訊
公仔箱論壇4 J& @. O$ i! K: ^! }$ z
0 R' t! [; Q  {- ^* b# B
孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
/ R- s& ?( q" |4 P

「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。" N/ Y5 j, i( l9 e! v

「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。/ v: C9 u' s, P" C4 Q( r' L+ T

5.39.217.76) B, N2 p1 @, q/ c
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。

tvb now,tvbnow,bttvb9 \  X7 E  X7 g
如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。/ P1 b  ]3 k, \( u
5.39.217.76% @# r( G4 G. C7 X' ?
8 B( x. r4 O# z  J
冰品只有短暫的涼快作用
5.39.217.76& h4 L- W! r; u4 l
5.39.217.764 _& W6 x/ ^/ |/ V' C% B4 w+ \
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

tvb now,tvbnow,bttvb' C, a7 I; V9 t4 H/ `; o
那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。

脾胃不好的媽媽要避免冰品公仔箱論壇# j1 R6 {4 v  O0 g) ~# k& E
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- d( _3 m; j3 k

冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。

孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇. S1 B5 @/ }# b. ^3 s
5.39.217.76' @+ B0 T1 K6 f5 q. G

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。

公仔箱論壇4 q: i8 Z# {) o) z6 [8 B4 D0 J# W' I
吃冰品三訣竅5.39.217.76. r9 K6 E, _$ I. s
5.39.217.76) T0 X3 d$ z* M, g. x

如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。5.39.217.766 V4 _, |* h3 ^. f% G- x
tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 X+ i- Z: y( i+ ?( G- A

① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# B, K1 b+ Y0 ?: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 ], c4 S5 C' D3 U* r$ Q7 v$ P0 }
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。" L* [8 i& {! K1 f2 Q

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。

民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用公仔箱論壇3 L) F& B9 p0 t3 S/ }- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; c3 J. G# a0 @9 f" l- B% c) Q
公仔箱論壇$ R- J* @) V! L- o$ z
Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 W, |/ v+ ^3 f5 G: \

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？5.39.217.761 h; P6 K5 J  Q& g+ r; y
5.39.217.763 Z9 ^' ?9 T$ I9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. X, t# i, c& u: f$ j
薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。tvb now,tvbnow,bttvb0 }; s1 i3 @+ H: x) G! R% G
0 V1 \: w7 ?' O- L: ]$ ]

其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
tvb now,tvbnow,bttvb/ F! H6 `( O% f4 r: @2 J% K
公仔箱論壇( }! w  h- }2 w7 [
① 懷孕未滿三個月。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# [1 h% t! p  q7 A8 q4 t
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。公仔箱論壇1 w- I! }) u) |/ G) v) P

③ 羊水過少的人。公仔箱論壇- ^% I9 x5 y: |. c0 G

如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表