把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
. F4 `3 W& E1 G! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g7 _/ ^; C. v. b, U V) J
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。公仔箱論壇& d9 S6 \0 n: p! k1 }# Y7 r) [5 P
' }" K l! E* R公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。公仔箱論壇- x3 i" `, i! P7 u; w
tvb now,tvbnow,bttvb+ J" i0 ^% p/ {
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
) x, I, Y% B2 Y! @2 D公仔箱論壇5.39.217.764 d) K4 n& V* M. x. M% {* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z' V& v# ?3 O5 N, X
+ s# M1 Q( T( f# H 查看相片5.39.217.769 t2 f- F' d) o* F8 f
tvb now,tvbnow,bttvb/ I- x; n5 i' v4 n1 U, _( R; s. i/ F* E
% A! e* x+ y% l: h- o5 l: q5.39.217.76坐好月子4大功能圖
, p/ a9 a0 f) i. N/ @更多
. d. c2 |: ]1 y) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子，謹記簡單3原則！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 C; N' Y! G0 c* H* x; q9 l% F6 s
% ^+ N, t. ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
$ A" X. C c% e# v2 A1 \ k
6 D% c i) R: Q2 w* F) w8 u) j坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
- Q, X& R. d& `8 ?& G. m2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 W. g0 j4 X9 F5 G0 a/ V+ `$ i
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
9 C/ w) I( K9 u- r+ K; D- V3 T5.39.217.76
) v4 G1 \ m. e5 A: V, z+ {tvb now,tvbnow,bttvb
$ m% t1 _0 j9 `0 {+ l) i公仔箱論壇♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來公仔箱論壇 E0 { z& h( C0 T7 ]
* N4 j- X+ C& H( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。tvb now,tvbnow,bttvb' I/ f+ ]5 i% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 u: g/ x( w! N/ R2 {
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。0 S. r+ S' S5 T/ N2 H2 t: }; z+ q
7 Z8 i) r7 z( L" _& F' E/ R♥ 原則3：月子節食，虛胖上身5.39.217.765 E8 J1 O! [# e0 e; [. P- m
公仔箱論壇9 g1 `1 }- }! N4 I# O: U
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
& _( U2 k, D1 A+ [4 B) |/ l4 m p
# ?, R9 U1 N$ N# K3 }公仔箱論壇一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。/ B& h1 C+ [( w8 E
公仔箱論壇5 G: J3 a: [; ]
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 