把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
! v: @' @* S/ i3 v3 D公仔箱論壇
5 G5 @; H# L5 i" P4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
' P4 Q5 v; g8 L \( r
( y2 P' w9 e' C5.39.217.76許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
, _# m9 c4 }( E3 p" Z5.39.217.765.39.217.766 ?( j9 i5 h& }5 e: Z8 V; e
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
0 }0 X8 h7 _8 G! _* r4 J r4 V) v; l5.39.217.76
: A$ j3 ^% J) c+ h1 L! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O0 a/ d, p- K2 ^, ]( H. h公仔箱論壇
; T0 ~5 A" J3 ~2 {& ~3 W/ K' i% S2 w5.39.217.76 查看相片6 l' j6 u) G" K
& q0 ]2 \0 W, Q5.39.217.76
2 D3 x- l4 f8 d: x! z8 u2 w3 V* n: gtvb now,tvbnow,bttvb坐好月子4大功能圖tvb now,tvbnow,bttvb) B/ r$ F2 G- l1 P5 X8 J0 m
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ O8 x7 H) F
坐好月子，謹記簡單3原則！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( a" m. b( C5 P
5.39.217.767 j. d `( T0 j F
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異" E' i5 S$ }# K* L1 u! I5 f& X- V
/ c/ s! e) O0 |6 J# M
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
4 q* }/ X0 d. h$ }5 a
7 g# ~- U( u5 ] h5.39.217.76月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
8 u" z, ^. H) h+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b1 f. _6 `: e' a7 f- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v5 m; n" v4 u3 b5.39.217.76♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來公仔箱論壇5 O/ @9 z& h2 q# N8 s8 B
" e2 _* \# k+ u0 O7 s1 T
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
x! G. a/ _* C# \
. a' A# g3 U9 u這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。; j. R# R; C7 P( `- e7 P' r" C8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^( u5 v1 g5 s# P; I9 d
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d7 U9 q9 d& K2 X/ G9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e- l& [; C% l. T- M( ~5 l9 U+ e0 h: U
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 y( K* K$ M- |# Z& ]# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& H( S! m* [/ I7 ]/ ?
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。+ o `2 g( X1 N+ h6 P
8 {# ^3 w8 ^ `5 m6 g; Y) ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 