[健康資訊] 補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練

把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機

女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
6 E5 W0 C) P0 P
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。, w4 |9 C0 m/ L: d
5.39.217.76( x4 r1 _: e" i9 X: l/ V& ]
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
公仔箱論壇8 X9 l: T/ t* B8 A) G+ q$ J
公仔箱論壇# G1 x. n0 B( Y) j2 k
5.39.217.765 m& S7 N( G M% b. x: l9 q

查看相片tvb now,tvbnow,bttvb8 f0 ?# R1 x6 s. v
; o/ h) A, M& c3 A' M8 U

坐好月子4大功能圖5.39.217.76, r; f6 E5 L4 T+ V8 r0 a" n
更多
坐好月子，謹記簡單3原則！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 S# u" s+ `+ U

♥ 原則1：月子的時間長短因人而異tvb now,tvbnow,bttvb' C# T' |( l* j" Y5 v
1 J* l# ^7 z- O7 o. f; T/ R
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
tvb now,tvbnow,bttvb) T: S+ i' N/ ]2 n; s
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道

♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
4 i% v$ p B v9 t$ d$ e) l. P
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。# V8 A: ]6 |6 n2 Y3 e# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' j0 n- ?+ T& K* ]
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h) _/ Z1 j% [* ^9 f. A. \% O
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 j: I& ^, ?! z! K" F8 Q6 \$ @
公仔箱論壇9 t$ `2 b& h6 f1 A
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。, K$ _5 P; u2 C+ r/ G! Q [

一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。公仔箱論壇0 M5 z7 M' {) x6 p# _( d7 O
$ W: }) J) J4 ?# f
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表