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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇0 D5 `- B7 d; S3 `; N$ W1 w, g
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# y4 b3 }% |5 D# t1）失眠要食安眠藥？
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' E% W! M2 G/ Y, m失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇% ?/ V, r: J. q2 B1 `. Z9 ]
& Z4 b% C4 e( u% `& ctvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠公仔箱論壇6 [( Z! t5 H# h4 x7 ?- i1 U
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& ~) j5 L+ B; ?* [由其他疾病引起的失眠，包括:; n6 ^: C) _2 H- m: n& q
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; _/ u) l0 c- v, ]. n+ |
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c Y. z1 P& d- Y0 h
; V' Y v: n+ O, o8 n5.39.217.76「原發性」失眠
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' n& b: q( Q6 w. e/ f% n- H& O; x6 g4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb2 j' o) ?! z" u E* k6 r7 T/ w# ~
• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb, X. u( U) N/ G2 O1 i; Q" X% y2 z
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
9 ]8 o/ W. J* J! J( l6 p/ L$ |• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差5.39.217.76' z4 M7 X% H, N4 Z' n% e- Q
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.769 {* @1 H- T$ {& L( H
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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- _) R# ]' k* W+ l4 v1 ~8 t公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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$ L) J0 c o0 P) P1 A* z2）食安眠藥會傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?8 O# _; p9 \% e! r9 q3 h
9 v% ?1 R9 i% V+ _1 J F& }! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j2 m' q& j4 D8 H) C0 t' k$ L公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇0 D* A, \) K, _4 Y! m. b( h' x/ q
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9 S6 L5 H. b" O" T7 R8 ~+ b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 |4 [- o8 o F
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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1 \0 l6 ?6 ]! a; A/ ntvb now,tvbnow,bttvb另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。, p+ b/ N; H$ R; |+ l! M
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常見副作用包括: t0 B4 E7 d% P8 J r% Z
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+ W2 ]" n$ ?+ Q" W) e* Stvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。' z' p% `0 E/ I V! o% D% U% ?" {0 u
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9 ] {; o4 m# _& w因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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+ b( _8 e8 ~! K- Y; k) `& P5.39.217.763）安眠藥愈食愈無效？
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' O. A+ u, F- I: Y( ^. Ntvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。公仔箱論壇$ P) t+ E' Y& p
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" W/ O- R! S1 k3 q長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）- M( }8 o% ~* V$ K& W- |0 n5 y
( f* c1 p2 i; r! a1 B0 j" r/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
# q+ `" R* m1 M" c$ s9 g在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇! }- t5 ]$ l3 a: k: }4 _1 \ f
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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