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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？5.39.217.76+ _# s+ V. j e: [5 V7 e
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' e/ v" ?) |9 u" O+ ]' X公仔箱論壇1）失眠要食安眠藥？
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* P" Z r1 m& T8 y6 Y5 z, O失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇$ q0 A! h, ]$ |3 F- O0 F) Q
* K! { Q$ }/ G8 x' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「非原發性」失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( |. V9 E- M5 T% o: k- i
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0 F- O. X5 q: ~tvb now,tvbnow,bttvb由其他疾病引起的失眠，包括:公仔箱論壇; s6 t) W4 a, D7 o2 W# L( {
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）1 r3 x% R/ o! k3 L; l" [8 L
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠5.39.217.76$ q- ~4 W# |+ r2 _% D8 i$ \5 V
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:5 X3 h* ?0 w7 I/ f+ z0 E
• 壓力反應
5 o) R. `$ \/ H• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb( x/ w7 Z2 ?9 `$ z. w
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差4 [6 ?/ ?! Y. T; r4 a. u' v
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等公仔箱論壇& [5 ~$ ~8 J4 G6 s* M. x! V: s
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇, N+ Q( g$ t. r3 D+ N0 w* S
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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* D! p, k; X6 x. h% Ttvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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5 P4 R( a) e8 B" ^( N1 ?2）食安眠藥會傷身？% |* z0 A" n& h* h
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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* ?& y9 t, [8 }. O7 ]tvb now,tvbnow,bttvb失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）tvb now,tvbnow,bttvb# @: T7 q" {- X- s x; z
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。* K1 f8 n: v( Z" \7 Y, Q
4 T9 s8 i/ G6 X* L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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) `4 D) t) _- \4 r5 N; W5.39.217.76因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 p" E1 O! h1 p( B0 o- Z
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3）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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, ]& i1 }: [. z$ U) _! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 b7 d: x/ Y" V+ H! r, h
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。" E4 ^) E2 K. x8 G9 u) N
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》: j0 q, U$ [; y# V) B
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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