7 j- I( D4 T& Q% x9 a; X5 h5 Ktvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇. v- o1 f/ o2 P& D# u1 Q) h
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1）失眠要食安眠藥？0 k$ ~7 l- I4 _0 w+ |
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3 ~9 {' n4 u- d) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。8 u$ c/ b3 c2 P5 E* B
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「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
( w: A) Q" @& p, p•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇8 |, y0 T6 g+ Z/ g" k& n
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇- j) D8 ?3 B* E" a9 y" _8 I! p" O
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「原發性」失眠公仔箱論壇6 p3 {( D) L0 Q" m; @$ b, ]9 l
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
/ `& z8 ~ E& V• 壓力反應1 \1 h7 }" q* p
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇- j1 S1 ^! W$ l' t, \* \0 |. b! T3 d
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
( c p' R8 \! V; T* R) K5.39.217.76• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等公仔箱論壇1 Q# b7 @" l3 J+ G; l/ ~2 o
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇; {: w+ G2 |, a
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/ x( n2 O- I7 V. L3 h2 y6 dtvb now,tvbnow,bttvb壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇8 e0 @$ V6 l: [8 m
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb8 y+ S2 k" W, [
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2）食安眠藥會傷身？tvb now,tvbnow,bttvb- d) T/ f9 |$ o7 l" U7 w5 m
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+ v- E e- C" {* [安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）( O' J7 e/ K/ [6 g3 |! ~( s
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6 b: R/ D/ R" I2 t5 i7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% X8 L- |7 h% u7 \
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?/ b+ P& r3 F* S5 k" [8 u
+ ^4 n: ? `: J4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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. @& u9 b) b0 k8 p- h. z! H$ B2 ~( u公仔箱論壇因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, O( T) _0 o5 x: s0 l- y3 \
' l4 ]+ b$ M% x- R# y公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？9 \+ R2 [, P" |: w
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* |/ v& m4 X4 k# h# c: c. w0 M長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
. }, H" I0 I. Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ \% W/ a3 j; {' I7 s
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3 w; K; `& Z r: S$ d6 c- `! X5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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; q5 b' Z8 W* }+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
3 g5 x1 f( E. ^0 I2 t4 k6 ltvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》5.39.217.76& R1 `\" B/ V6 ^& {' A( h
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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