% |8 ?! [5 T7 t; }3 L. E公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？, C6 J3 u) | i6 D" C
, |6 w0 i0 z/ h) `& m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, p5 ]3 \. q- p1 w3 x" c
: P" V) ]) ?7 S0 T5.39.217.76
, D7 C6 l( P( O) {( C7 W9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇' ^" W9 S" o% w j' h
5 L8 j' }' ~9 ?- J
9 G p4 T& i5 mtvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% \$ _0 }! w1 D2 p/ v/ `, Z3 _
- Z7 r2 p3 F8 A「非原發性」失眠5.39.217.76( l& K( w0 ^4 I" p Y- p
4 T7 r" R+ }" G& S2 Z2 b! c" @) N( N5 g4 r( h! z# f9 V$ J5 A& [
由其他疾病引起的失眠，包括:& {% f4 q6 }5 S% W3 i% A
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）5.39.217.768 q% L% }1 M" Q5 \ t5 L4 A3 {
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
3 _! K0 Y6 o' L" r) U1 p2 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. V5 ~4 |# M- P5 ?
「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 p) o4 ~7 B6 `# s8 y
0 I* O8 b9 @6 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 H- @7 W3 i2 h% n% T' u1 k
並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
# ~( @6 G2 P% r: D+ S7 f& b5.39.217.76• 壓力反應
+ R2 t2 T2 ~! Q* h3 s• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
! ~! `' `* ~+ h% {* g( }8 `• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇0 ^9 P3 _; _ `, n* F& \; e
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.76" W3 A: W) `+ a) F! Z5 w) d
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環: g. z: x2 b1 v7 ]3 M, [9 W$ X9 Y0 B& d7 ]# s
: c! Q8 ~4 S0 I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U* B" g) e }$ x5.39.217.76: W" ~* H$ q, c/ V1 h: v8 t( q2 d h
壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
& ^. d% A7 R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {4 u% y& }' L3 v8 `- q, b6 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% [6 X5 ?* b+ L2 r
5 g* Y/ U0 P/ T- \8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
* X6 Y/ i( @ k" {
1 v% r1 S* W- V9 Y2）食安眠藥會傷身？5.39.217.76+ o. h- K: C* W: j0 \1 ]
6 U* V( C4 _+ }7 J& n公仔箱論壇 V4 U! s) `9 g% W
安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
4 j) r8 ? U0 G8 I5 K4 }0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 ?, ~! P7 W6 `: e
3 e) G. \( j1 S' r! q$ _5.39.217.76% B/ T; ^( s3 l' g0 v9 V
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
* j k. \; c/ n+ |& x1 p$ v
- ?- i& Y6 c2 F0 ?0 p a# L" W: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H7 m, W8 L2 ^; d; r
- e- a$ ^1 B0 Y& G0 H公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
9 r, \- n' u4 J/ D/ L9 x `, I% U
常見副作用包括:; h% l$ W1 Z9 l8 B' s6 V- P
8 R2 P' e: T$ R, y* D* T; H3 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) ^0 C' B9 _+ B0 c1 k0 S& D
睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。' b& E0 v* o. r$ ?' i9 R
公仔箱論壇, e7 S' [+ O) a" f
8 T% I, f2 [- y/ Ntvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。! c4 M1 z; N" H6 q' Q
# Y/ T$ S: M" L* i/ K4 k9 W6 Q; @公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？公仔箱論壇6 i2 s" p) W y" M
3 c, C: p4 U" g ]' I* |
7 n, a# u, x/ T/ x5 `
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。5.39.217.76& R# w# U- h& F* j
5.39.217.76: A) W' \7 M* v8 I( b& `
 公仔箱論壇2 W+ O* l' N; ?* ~6 R4 X+ q
公仔箱論壇4 h) G! L$ I3 M7 ^
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）公仔箱論壇& x, }4 }( O6 ?9 v& I3 B! W
9 q, h+ T5 C: P, W
) U1 G: o9 F4 Q) F7 ~公仔箱論壇5 N& [! }0 ~2 O
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。公仔箱論壇! I9 G. a* Q. q$ `( \. {4 `" z$ o
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》/ m3 U/ O1 K) w
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 