每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！公仔箱論壇) q7 c; i G8 m7 b, n! ?% h3 |
1 ?# o" _5 O) Z6 s! O2 w% G6 y曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% B: W" A" H# i4 X
5.39.217.76$ l) v3 Q4 R$ Z* [3 d' v6 ?
: A3 |0 g/ c! k5 k) \- p3 Z/ w R7 C5.39.217.76
b6 r: o/ {* c4 K* H9 F5.39.217.76耗費30年心血所發明的「殭屍體操」8 }. I) @) d- k+ m l/ |9 o; V
公仔箱論壇3 q8 E1 i' ~7 `9 o1 V3 D
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
7 l* [/ ^% {& y公仔箱論壇公仔箱論壇# T4 J9 R) l5 O0 E+ q
8 T6 X: M- G$ U公仔箱論壇正如其名的「殭屍體操」. z3 j4 w( x0 t, p9 c
tvb now,tvbnow,bttvb! O0 u) Z" R' }2 q" m/ \- P' ~
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: X- k: {2 n/ r( G
公仔箱論壇1 m. R1 e; M1 i* y( p' G
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
% z! p& f- p& S. H5.39.217.76' U0 V- i2 ^% e$ q8 Y
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。公仔箱論壇) I4 C$ [; C& m: n5 _
$ L5 V8 i5 E* k' z: N3 U' c公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！! q/ b4 h" w Y- O* g
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 