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[健康資訊] 眼睛過勞讓你「頭好重」!你需要3個穴位解放眼睛的累

您一定經常聽說,要減少使用手機、電腦等3C產品,才能維持眼部健康,然而,礙於現代人的工作、娛樂型態,往往很難完全戒掉3C產品,面對隨之而來的眼睛疲勞,甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢?% C  P! y7 A. }4 N4 h+ O2 B
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/ d- K% h% q2 r1 o: B: Etvb now,tvbnow,bttvb日本知名針灸師推薦了3處穴道,自己就能透過簡單的方式來按壓,可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題!

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. z$ U$ \( p! O6 P6 q0 U1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
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日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示,使用電腦、手機等3C產品過度用眼,或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞,除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬,嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等,

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日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示,許多人因為長時間用電腦、手機,使眼睛疲勞度不斷上升,還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張,導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方,有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
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- S9 d& |& y# Y9 s5 atvb now,tvbnow,bttvb針對眼部疲勞問題,除了要注意定時讓眼睛休息以外,高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
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簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇- k$ @) m  g5 L1 A* e

8 K0 \) E7 h+ t8 g公仔箱論壇1.合谷:眼睛疲勞時,不妨試試按壓合谷穴,這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出,合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道,特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道,透過刺激合谷穴,可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。5.39.217.767 ~; t4 D& ]  g. J
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查看相片tvb now,tvbnow,bttvb8 q  H; D9 O3 W  v# G
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, `2 P+ Y# O' Z7 [5.39.217.76按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題公仔箱論壇- o, B/ T" j$ k
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3 z1 c) q6 h5 w$ G高橋德也說,合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效,是相當具有代表性的穴道,常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上,甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出,透過刺激合谷穴能活化中腦(Midbrain),會幫助促進類鴉片物質分泌,具有改善疼痛的效果。不僅如此,合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘,有助於催產素的分泌,具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外,這兩種功效除了減輕疼痛,也可能對鼻子的不適有效。

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2 e8 R" o1 `2 C# w) G' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 N/ Y0 P$ A0 a# [2 j% v
做法:用拇指及食指壓捏合谷穴,以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓,按壓住的同時數1、2、3,總共按住3秒的時間,左右手各反覆做4~5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
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1 d5 N2 n. M; o# X3 `9 T. j; K8 F/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u% b4 _" n" V2 ~3 E7 f0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題,下一頁介紹的穴位也有幫助,千萬別錯過囉
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$ g9 e9 u+ F4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |' E- C: {( o9 N, Btvb now,tvbnow,bttvb2.風池:高橋德指出,有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂,而透過刺激風池有助於調整自律神經,幫助預防改善這類問題。
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按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
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不僅如此,風池穴所在處脖子後方,有著和眼部、耳部相關的神經通過,透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果,同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環,可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
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做法:用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴,同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓,按壓住的同時數1、2、3,總共按住3秒的時間,反覆做4~5次為一個循環。

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※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb( e/ ~/ E% _  F' i* l) O

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5 ~, r. x9 m; I公仔箱論壇3.眉毛中間、眼尾處:高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位,刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。* L$ \2 \4 D( ?
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+ M0 A) M/ [0 T$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。查看相片  U! m) r7 E0 o% T, [/ f( {& L

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$ O5 J, X  a8 u6 B! t0 r按壓穴位有改善眼周血液流動效果
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& O! w/ u- A: Y% O2 O公仔箱論壇日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出,針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康,因為此處有一處穴道「瞳子髎」,能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題,在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
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做法:用食指或中指(選自己覺得容易施力的手指)來按壓這兩處,同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓,按壓住的同時數1、2、3,總共按住3秒的時間,反覆做4~5次為一個循環。
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※早晚各做1個循環即可。
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