您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？% C P! y7 A. }4 N4 h+ O2 B
tvb now,tvbnow,bttvb. t4 U' ~$ d! G! i1 f
. z6 n3 Q& U; L- V# ~公仔箱論壇
/ d- K% h% q2 r1 o: B: Etvb now,tvbnow,bttvb日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
* Q8 z4 `: c" ktvb now,tvbnow,bttvb
. z$ U$ \( p! O6 P6 q0 U1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
" y& r$ ^% W5 [- ~+ A+ P2 K* ?5.39.217.760 ^$ Z% l- Z+ ]9 F! e$ E+ O
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
* ` h, E8 @& G9 Q% G1 |5.39.217.76 y7 v8 D3 O; t- r' t% _9 B! o
: l7 F3 G. G d+ s- _+ u: P
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。5.39.217.767 I. x7 {/ ?+ Z7 }5 Z3 R c4 K
4 k& C) N9 z2 Z. U0 A4 u) e) ~
- S9 d& |& y# Y9 s5 atvb now,tvbnow,bttvb針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 b" o2 Z+ z3 D# R+ m9 B* D
公仔箱論壇. N) a; S T/ z( P* ^
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇- k$ @) m g5 L1 A* e
8 K0 \) E7 h+ t8 g公仔箱論壇1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。5.39.217.767 ~; t4 D& ] g. J
% P" `( i- @9 @4 \7 D$ Y
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb8 q H; D9 O3 W v# G
3 B: Y* _- a7 e b( V8 F
, `2 P+ Y# O' Z7 [5.39.217.76按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題公仔箱論壇- o, B/ T" j$ k
更多
% g6 D% [2 B% P2 \
3 z1 c) q6 h5 w$ G高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
$ o. ^9 O" ?9 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 e8 R" o1 `2 C# w) G' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 N/ Y0 P$ A0 a# [2 j% v
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。5.39.217.76$ }) P* t. u# \' h1 Q: ~
1 d5 N2 n. M; o# X3 `9 T. j; K8 F/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u% b4 _" n" V2 ~3 E7 f0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
% g( t' j& j4 T+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {7 @" J5 k: ], s6 T
$ g9 e9 u+ F4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |' E- C: {( o9 N, Btvb now,tvbnow,bttvb2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
5 c, c* B3 M v: ntvb now,tvbnow,bttvb
2 P# x2 ~1 d4 F5.39.217.76
6 G! v, U1 N$ M4 O, ^' e2 O/ M+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
4 c- n1 R2 {& f/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t7 b* L- L' R& U6 a" E0 o/ {) }2 d) g0 J3 P* B
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
0 o# q) Q8 N, X更多
1 p, [. f: t- {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. d$ G. G3 i& h6 M- B, [# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( M @$ p; i3 M6 \+ ?' J
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g5 @ b3 v1 b4 Y
- q Q o0 p0 |/ O! A. |
公仔箱論壇$ c1 l9 q C) R S# D5 x* X
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
9 H( _! H7 C& H1 D5.39.217.769 ?+ X9 L. X* u
※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb( e/ ~/ E% _ F' i* l) O
* W% {% i9 m( E/ s: _- H5 I8 Q* W s% V8 f5 e$ C N
6 g! h O- c4 S, }3 K. Stvb now,tvbnow,bttvb
5 ~, r. x9 m; I公仔箱論壇3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。* L$ \2 \4 D( ?
5.39.217.762 w/ u, M- h2 M: ^; H
+ M0 A) M/ [0 T$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片 U! m) r7 E0 o% T, [/ f( {& L
8 ~4 D5 N5 b& e9 l公仔箱論壇
$ O5 J, X a8 u6 B! t0 r按壓穴位有改善眼周血液流動效果
2 _8 l: Y+ |: L7 F. p' B4 |" b公仔箱論壇更多5.39.217.760 h% T& ?/ C, `9 \
& O! w/ u- A: Y% O2 O公仔箱論壇日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。tvb now,tvbnow,bttvb% g G7 d! N4 ]( E
2 g* B" q2 W# |6 i; r$ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 c5 W( _& Y; e2 U
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇+ E; O. x- U1 m2 h" ~7 v3 M
公仔箱論壇$ P- t0 s, M ^8 l- u
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 