您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
& a# G/ B$ Q6 y8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K3 D3 G/ N7 W, W9 l. l
) d; x' c; g3 W' c3 N4 q9 n8 G; Z
1 L/ V8 X* I c. L日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！公仔箱論壇5 ~: Y7 x1 V8 b. r4 ^" |* o
3 `# }4 [ Q9 }- G( W/ S, X6 ]* O
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 v, ?& V/ z* D8 p4 o
7 T* @ J# E1 f n9 F6 `* ~
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
# ^2 V. A x' f% g0 V9 m: l! E7 X9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 J, g' n e1 @, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) A9 I6 u; G
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
4 F; _1 H0 T$ k* j& ]
; y4 `$ R7 f* c1 Z, i" v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: `: J) W* w+ n* g! W* X
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。公仔箱論壇% @+ r! T# _4 ~/ ~/ p
5.39.217.762 F: ?- _$ q& r. V8 X
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛tvb now,tvbnow,bttvb0 h( X% P/ _4 z: g# W
( c9 c( S6 S; s. c5 Y! P9 b! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
9 s9 A+ m7 h8 H3 Ltvb now,tvbnow,bttvb: F( |: M( I2 J( j6 {1 l5 s
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb: y# i0 {3 z$ q# y. ~1 S) J- l' R, y
8 J: t( G' ]3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 p5 B3 K* Q. I! o; k2 _
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題公仔箱論壇; h. t2 a+ T! `" ` j( X
更多
% x- |7 f! F1 p& Xtvb now,tvbnow,bttvb: N$ B" K1 n- F
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
! M7 L. e1 o% L" t- F- b8 Q+ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ F/ J# y( F, b+ D5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& B, B: s/ \0 d, k$ l
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
8 B8 l3 u( g, v5 y- t) u- k8 R0 r
! O8 ?' X. S7 d" y/ C公仔箱論壇
6 }- y- u8 {) l0 ~0 B" m+ M5.39.217.76有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
$ \, R" w* G: k% j% {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, `8 @* q) [1 |- L2 M) W
+ j. v3 J e1 Z7 ~5.39.217.76) ]: t6 X+ j6 A! G- A N* X
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
" h, t6 X$ y6 \2 i5.39.217.76
% j+ y2 _" \1 ~& i) H5.39.217.767 H0 A5 H1 m1 n6 [/ L s
 查看相片
, ^, y3 Z4 T! U" N$ [3 z& u* M% p
- ^3 j. P# r9 {3 w. [公仔箱論壇
. F; G$ j3 ]* s! z+ F# J* j公仔箱論壇按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經公仔箱論壇- S8 A* f5 O9 k3 u1 Y2 e
更多
, b8 s4 C4 L/ g. l- b& h' s( v3 {公仔箱論壇
' V/ K0 D7 z+ ?- j3 g
& H8 r0 w; n: z5 F$ G# s2 Z ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
% o( W8 X+ j: D7 [% {& x$ {# W2 ^8 l$ ^4 \
0 Y5 ]1 F4 y$ |1 E- v! z: E做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。! r6 x* ~0 ^7 g4 E" A
! q7 o- Q% ~: L3 x$ @$ I; g, y! @: w. rtvb now,tvbnow,bttvb※早晚各做1個循環即可。
) h+ x' B6 ^& m3 A- p3 i; Y6 t5.39.217.765.39.217.763 L0 c3 h6 m$ J, O5 Y1 W" Z- O7 O
" e g4 G9 x+ }' ~* L" y) s公仔箱論壇5.39.217.765 g& W. Q0 [; J0 [! e
, \& `/ o' u. g公仔箱論壇3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
' Z. f- S. s3 L8 S4 _" @. _2 |4 r( F$ R. V4 t. Q! F$ E
' T* k: f. n$ }- V$ q) J; Htvb now,tvbnow,bttvb 查看相片' {7 I `! I: P3 y+ a
. ^& V; S$ `0 ^ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K/ O* V$ E1 j按壓穴位有改善眼周血液流動效果
- ?0 x! U! r, v- n& K/ t5.39.217.76更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* Q0 x2 x5 R/ D, s$ W( N: E
6 t7 z: \* E L日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。$ m2 d& `) F; n1 z& U# }) P% I$ g' r
- g. x6 ]0 V9 `* O; S
公仔箱論壇9 d' C6 S2 F x) Y
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
& v0 Q! p8 P0 g2 A0 P8 }: y5 r
, ?: ?5 m* a) R※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 