您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
0 y. S, @ e/ F- A- K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% b. Y \3 J; |! a
tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 o1 ]* D5 w; H6 f
" f! |: i' W3 I7 Y! x公仔箱論壇日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
8 s; U9 q6 H+ v, G; J+ Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y7 r" ?4 g( R5 o, e: _眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛# P, T2 u- F L& E: H
" X. S( ~4 e3 r s ^tvb now,tvbnow,bttvb日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，tvb now,tvbnow,bttvb5 L' v% C/ r% Y4 ?+ C8 O3 {$ Q
3 }1 g* _& S, l
* t/ Q4 R4 P9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
' O, ?7 X' ^1 Y; J公仔箱論壇
' T& D b9 ]2 d N# E! E1 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 Z: }: K# t+ \' n% y: c
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
2 y1 t2 Z, n' e7 V4 i公仔箱論壇5.39.217.769 ?+ {5 x6 Z+ T. n2 I! ~/ V9 r
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇* I. p' V' \0 U# P& C
/ C7 u2 V) f7 ^# E6 U5 B* Q8 {1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 x- g9 F1 {" a0 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ E: q1 }. N1 b+ H
 查看相片: I# k5 d9 n4 F* {, Z" h: V; G, k# T
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?( j) B" T2 F k4 g/ ]5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! D3 ]! n- J- C5 }; F
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題) K3 {# s/ f/ N6 i5 Q
更多$ S/ t1 N# s8 H4 v3 Y8 B4 G
) M' ~+ l" c& G4 D7 d高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
" D- \4 T- J) ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J: w: t7 B' {, d2 J% j
公仔箱論壇) Z3 B7 J' R( m% y
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 l% Y5 R6 `* j+ R" K" F- M4 Z
4 L- l) e" K7 |6 z, C& O: H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 ~, `2 e3 b% ^8 l- f
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉tvb now,tvbnow,bttvb" A/ \7 v9 j* x; v
! H0 A; Y' P. r4 ?9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ U. ]1 g! V3 S' |; O
tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 P3 S) \; Z. m& A
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。% O; W. h8 X' h' h9 j
! P3 k) Y6 Z- H: L; C, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W( }8 j5 c( V+ ?1 `0 M! ctvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
; Q Q0 A/ X( N+ X# w& R5 e- z) n2 V" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ H1 `$ s* U) D' `6 ^- m
. m/ E! [7 K; ktvb now,tvbnow,bttvb按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p( R! I* [. J X8 ?4 K
更多5.39.217.76# [, S) p7 H6 R+ J, g3 \8 @ h" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) b9 v: J: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! v2 o, d2 C7 V8 `& Z
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。5.39.217.76* b) z6 R* U# f5 C
) i& Q0 v( H# L
, ]7 m+ L" e6 b做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
9 h- P0 |$ ]5 ]+ b' s6 X0 g# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 I6 i$ h. H2 `0 Q% \8 a4 ~5 F
※早晚各做1個循環即可。5.39.217.76. @3 `% F9 D' A* F- X
公仔箱論壇$ v6 [+ K$ j1 x
% y; H3 P5 Q0 a7 x公仔箱論壇& p5 F- O* n+ _* i
1 m. o5 N( H' L* |& Z# Y* s5.39.217.763.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
* v0 a1 F4 M" m: X5 Z2 } m [" _, S. a9 R& w5 S, }3 K- A
+ A* {3 l4 w( f9 t, }1 \! J8 {# @ 查看相片
# _$ z/ Z O1 `' v$ M2 _$ { J7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F9 o0 s L; x* _& F9 J7 }5.39.217.76
3 |7 W2 V% i$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓穴位有改善眼周血液流動效果
2 m" X# l7 w0 Q/ Q Y更多5.39.217.769 W @5 J# G3 N* \
( ~8 l+ ]4 n' B7 k7 Y& q公仔箱論壇日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。tvb now,tvbnow,bttvb# ] D) b z z4 X8 A7 [" g
公仔箱論壇, y- q, \6 d( q& B" P/ ]& ]: M
tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 P5 `5 {6 R a
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
; T6 r0 [. j- d
, h# X' j) C/ _& }: Q+ m※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 