洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法,你了解多少?
( [% g# C, B$ }- c2 Z! I- C1 \公仔箱論壇說到洗澡,從古早至今流傳了多種說法,從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥,以下整理了9種坊間的講法,以中西醫觀點,為大家提出解答。公仔箱論壇2 \1 t' Z# b) ~: S6 p) t! K
Q1:洗冷水澡可以增強免疫力?
; ~$ b2 Y/ O, q& A/ \tvb now,tvbnow,bttvb從中西醫的觀點來看,都認為這種說法並沒有根據。
6 G; g+ _" }* j9 a3 V/ z芊月堂中醫診所中醫師廖千慧指出,增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議,如果身體允許,可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38~40度為佳,不能過冷也不行太熱。
5 r$ [! _: J/ S9 I4 |* D: ?1 i針對冷水澡可以增加免疫力的說法,臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。- f% Y, U7 o, R( t# L9 I" w
Q2:酒後洗澡會頭暈、眼花,甚至昏迷?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' \/ B. H% z9 r) m8 i
沒有太大關連。tvb now,tvbnow,bttvb% j+ H5 @0 E' Z" X
黃麗珊指出,喝少量的酒對洗澡沒有影響,至於大量酗酒的人,則本來就會在酒後發生頭暈眼花,甚至昏迷狀況。因此,酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。5.39.217.768 V/ o, N/ P$ E' C9 n
Q3:體力或腦力勞動後,如果立刻洗澡,會引起心臟、腦部供血不足,導致昏厥?
; O% l) w5 {- B( m5 Ltvb now,tvbnow,bttvb的確需要休息一下,但不至於昏厥。7 }2 Y! u6 ?6 B5 Q/ W3 }2 c
廖千慧指出,以運動員為例,如果運動停止還在喘就洗澡,可能會有一點疑慮,但不至於昏厥,除非是因為體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步,不過這樣的情況算是特例。
0 T& G5 I+ T" m! S; R% L- j2 @tvb now,tvbnow,bttvb至於用腦過度,她並不認為立即洗澡會因此昏倒。tvb now,tvbnow,bttvb. J; ~2 ^' c/ C7 e: \1 W' }# u9 ]
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Q4:滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞?
5 R/ S7 S' S; G0 D9 t6 i+ u6 @有這種案例。9 Q5 s( i6 ` u. R% S
廖千慧說,流汗後血液會因為缺少水分而變濃稠,且流速變緩,這時候如果又因為洗冷水澡而使血管收縮,便可能引發心肌梗塞。tvb now,tvbnow,bttvb. f- M7 j9 ^# C& n1 K) b
Q5:血糖低時洗澡,可能出現腦部供血不足,容易虛脫?
6 B, H+ ~& S6 }是。
4 j8 B6 j/ c' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃麗珊指出,血糖低時,人本來就會頭昏,倒不是因為洗澡;但她也提醒,血糖、血壓太低的時候,先不要洗澡比較妥當。
/ o0 n2 R6 n( w, etvb now,tvbnow,bttvbQ6:常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層,所以一週只要洗1~2次就好?公仔箱論壇) |6 r( }- T8 F5 p9 t. f+ {3 Y
依體質而定。5.39.217.769 ~( T4 x4 f4 Z+ ^3 Q+ a6 p
黃麗珊認為,看你的體質是否容易流汗而定,每個人不一。另外,如果是在寒帶,1~2次就可以,生活在其餘的氣候環境則不一定。
" @& o, E I8 E& U3 S, O; T, ^0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q7:發燒時洗澡容易發生意外?5.39.217.761 i& ^* C z Q/ D7 t+ q: S
有可能。8 Q+ |/ m/ g8 }
黃麗珊說,發燒時體溫過高可能會引起熱筋攣,也就是抽筋的現象。如果這時正在洗澡則容易發生意外。# g/ J! a$ d* \( Z- ~9 c8 i
Q8:什麼時段洗澡比較好?早上或晚上?% w0 n2 W" G: i( k( S/ f( B
沒有太大分別。
8 q3 R" ^ P9 l* ?6 t4 T4 F" Z+ f6 Wtvb now,tvbnow,bttvb黃麗珊說,這要看個人習慣,早上或晚上沒有分別,洗乾淨就好。5.39.217.76' ^% O' U& ^. n* p4 K% V3 R
Q9:吃完飯後洗澡,會引起低血糖,甚至虛脫昏倒?
+ }3 M) ]# B, J3 f% `4 e6 x/ N不太可能。
* T8 f; n+ Q; q, y0 b4 Z5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖千慧認為,吃完飯後,身體的血糖應該是處於上升的狀態,「已經進入血液的血糖,不會因為洗個澡就不見了」,頂多是肚子脹氣、消化不良。或許有些血液會因為洗澡而流向皮膚,不過血糖還是會慢慢上升。因為飯後洗澡就昏倒,似乎不太可能。9 @ ^. ^ i1 L0 O8 i' y
但是仍然建議,飯後應先休息30分鐘再入浴。 |