空氣汙染
+ C) |7 ]/ _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。+ G+ K( n) d) F- f- O( n
( n3 H5 Q0 a, n/ m. S7 i4 q) g原來如此公仔箱論壇* I4 t$ P3 c! {" Q- Z) u
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
) C3 K0 y5 Z5 P+ z8 U. t5 M+ x8 i. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( C3 H' B/ Z8 w
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) q" j& Y/ F. M
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩
: u- g3 Q6 d U$ p- q5 ]布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% n- B. ?; s7 [# x0 X/ L3 g. {
+ j, t; M b% Y& W5.39.217.76紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb% ~% S/ ^7 g9 d
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb' X/ f9 T; @, k i" q( [; i# @
i) K! e' m j1 Q' ~0 ^! s- c4 \tvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩
: `4 D/ v/ F+ h其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。5.39.217.76+ u& z% d* j1 V7 M& _3 d6 h1 E
* T' R% j5 @7 K: V9 }tvb now,tvbnow,bttvb外科用口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" t C' n3 t! n# ?
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。/ Y$ }5 W- X! j4 R, J/ j
5 r+ o! ]4 e9 o6 ?N95口罩
+ O4 \3 P. W) m( F* w4 q3 M可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇2 U) K( ]1 X& u) T: t+ _( b" k: J
# h& b ?8 n+ r* d, A; A( V5.39.217.76如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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9 ~" F+ r# L8 i; m2 r" w口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
# Q8 W* H1 k9 p, J9 w/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z9 z- J0 x" j/ g如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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) T% y+ Z: p3 v2 M" I# W& d3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
0 A) [6 B: a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D. n) b; Z4 q! Q※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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1 ^! n/ [+ s# l2 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 j0 c1 H* L1 {3 E
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。0 n) t% Q! o/ D: E
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvb now,tvbnow,bttvb: q" n. f( V& [9 {: ]: v
) [4 R1 T8 U. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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n9 k' q T3 W5 {% W6 G, ?6 r盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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' g* ~9 {; y* i( d「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？公仔箱論壇9 S8 l T6 e8 f. Z, ]% B) A
: J7 \8 _. G) G. U$ T1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。公仔箱論壇) P( \8 Q. n# [' N
- Z1 s H/ K9 ]8 r: ]: s) \$ k2 H2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。0 z' e! }# |6 }% `2 I$ p6 V$ N* O
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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