空氣汙染
! @+ p: A2 X6 L7 htvb now,tvbnow,bttvb空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 i, k9 ^1 o6 V4 m8 V# n/ {( N
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原來如此: z0 [% p1 r9 s
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, Q% U' m( z
/ G5 W5 G5 i9 d* |" e* u& |% t: s公仔箱論壇當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。5.39.217.768 T% J B \. H/ [" ~
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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! t" v% b6 q9 b5 i6 c% c5.39.217.76什麼是「PM2.5」？
+ y8 W) y5 R- u/ s/ j. q( D0 N9 ^/ e h懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 m7 `9 I$ Q$ _' I2 D' Z
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb0 H" V2 X# T1 K5 v( R' U9 v% t
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/ z! ]1 m! ]8 y7 c5.39.217.76布口罩
2 k- z H C% Y% C) a: Q2 d0 V布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。tvb now,tvbnow,bttvb; J+ Q9 Q" u5 Y7 ^
. [5 Z" J! m( C+ T& ?紙口罩
: A; F* A' A4 Z; D' G5 p可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb& T4 q- a1 \$ q: _0 W" R
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活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 Z% S7 H1 e* N% B
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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/ w* I& [; s8 s+ x5 E/ T7 z5.39.217.76外科用口罩& z2 R# ~5 i3 q
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩
% b" I, A; C2 R可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身0 N# l& t z. T$ Z
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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" B8 D3 F& g; N8 y2 E) \7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。/ l8 i8 Y% I4 u
* W/ I, ~% T/ G& C※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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# s/ ]8 M7 W" s# q3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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# k0 n# T+ E8 v" [8 F# H( u8 n4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。! d U' U& X# |% n' Z
; t1 x3 W/ [5 d6 ?2 X% e公仔箱論壇譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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_& o2 [. v) b R盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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" n0 o1 S% b6 f1 x( O: T* m「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
& T* S7 z# y- P& P- B1 O9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b4 h0 ~, N9 v0 `tvb now,tvbnow,bttvb1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 Y6 u0 Q6 W( L4 i) ^ Z' v
6 U; F7 a+ P) j3 g3 n/ {3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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