空氣汙染
* Q& I9 `2 F2 J9 g A3 C* ~空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇5 m7 d4 R0 J9 H; K7 H" R% F9 t
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原來如此
" \1 d/ d* V% Utvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。tvb now,tvbnow,bttvb% Y- M6 e0 C& a6 z
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' C$ D! ~% R! Z: ~公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。6 {9 Q4 z" q* P7 J( I# m' \
& \% \9 s( H4 d8 H; a# e% G1 U什麼是「PM2.5」？
r. w# I5 m3 d- Htvb now,tvbnow,bttvb懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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* B, z2 [ A& E8 @6 G( g台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.762 X8 z0 X' y! O2 I( j" l5 M
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; u3 ?+ ^4 U- s5.39.217.76布口罩公仔箱論壇 R6 r* _6 M. Y/ P$ e7 m9 M
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
% J- m1 ~9 F3 ~: ]# f m8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5.39.217.768 c. d- u. `& m6 ^& g
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活性碳口罩5.39.217.76( S u% C. Y& x% f
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。: ~1 ?0 L5 f5 { V) [8 i
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外科用口罩
0 \* G0 ~: L$ m/ m1 o' v6 F除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. b s* r8 l& j7 M0 R
7 D X" m5 l, i1 s$ ktvb now,tvbnow,bttvbN95口罩: E% |/ m8 P" A/ V1 {/ f! T
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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; U& a$ t# I8 {* L) K/ d$ a如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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! J% ?! i9 x/ W8 |# l公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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2 X* n0 _; e7 V4 w; n; Y0 @公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* U6 X/ P+ X- T* G8 c5 H+ E
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.76$ }, V; J) b1 w$ E6 I
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。- y" t3 ?+ y* w( L8 d) ?( A! _
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; d9 b; K- Q% X9 h6 U H
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6 L8 d0 a! f K! T6 W) [! d5.39.217.763.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4 E5 Y% M( T! m, L x公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。5.39.217.76- }, V1 y9 y* B& g
- z2 P% ^/ t$ l- Z* r$ d* I譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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7 b% E& l9 s7 S7 B9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？' |) @: q. Y1 a- `
- w: z2 z+ u" J/ l2 G$ e) @5.39.217.761.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。1 M% ]+ t, k* t% l9 s+ A) t
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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9 k+ O* ~$ d1 V1 P3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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