預防／改善內臟不適5.39.217.76* S: R7 R; n! u! q+ u
胸椎歪斜引發內臟不適
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+ ~* Y' W4 g* m公仔箱論壇我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。公仔箱論壇% i; J% M- H4 H1 Y, r r7 ~ `
1 D2 @7 Y6 }$ ], b& j- }tvb now,tvbnow,bttvb有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: N3 j/ \ I- s7 x* g4 s6 w
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在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
0 Q) e5 Q' _: `+ A7 \) w1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @/ [! O/ s& o4 m& H% U
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
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因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
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現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
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4 M% X3 q# I9 B% h5 ^4 B5.39.217.76不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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. Y( g# V% M7 k+ r- }* J5.39.217.76有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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胸椎位移與內臟的關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 S h/ z2 r% D8 i
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& M" ]" G; Y q0 d5.39.217.76[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. s$ R9 D, W# r! z. ~
) b3 y) S2 h9 m# X利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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) _6 r1 p; ^$ [1 e! Q$ }% ntvb now,tvbnow,bttvb舒緩部位：胸椎6∼8號
5 E3 E8 M5 ^9 s3 m4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* L, k( c! L! H" {
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- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。5.39.217.768 V, ]) A! r: U( I/ p( G! l1 K L
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。tvb now,tvbnow,bttvb H( m) f. S% K h6 W
 - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
$ n" {) s7 A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右各重複30次。tvb now,tvbnow,bttvb5 F) Z& K7 ]% p, I0 i7 l
Point
7 T. V7 K- e: [- R U) O+ t. V- C● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。2 T' q" Y o# x4 I6 B2 A ^+ P V
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。% Z6 J, r2 b# ] [* v5 ^1 ]( e
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變化版
8 R4 C- T5 F/ i5 ?. I5.39.217.76維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。公仔箱論壇/ K' r0 _: U8 S# m$ I$ O& R
左右各重複30次。5.39.217.760 e# u" d- b7 o" ~
3 z, V4 U3 z M$ J1 N9 `1 N7 {6 jtvb now,tvbnow,bttvb[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
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橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 X2 Y0 i2 h4 n; s
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矯正部位：胸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 x+ d! x9 M1 u- D
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& M% _- U- U$ j# t預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
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0 z5 n U- R2 Y: d% q) j( r3 u& e公仔箱論壇- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
f& F8 a/ Q* U& w, ?" s公仔箱論壇若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
7 F4 Q0 h: O. B7 L9 n5 T+ M) v5 ^公仔箱論壇 - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
, W, C x3 U. h. n" G5.39.217.76盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。tvb now,tvbnow,bttvb+ A- h0 Z7 H7 j' [$ n. L/ T% ^; @# L M
重複10次後，換腳同樣進行。, y& R/ p) U6 G( T! a+ k* p
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Point
2 q+ t5 j# ?/ ^, k0 \● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
7 Y' \" o: F2 \# u* @ w7 ~ L● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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