熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' y. B L4 i0 Y* `
7 ]/ s/ \! y1 f. X$ O白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜5.39.217.76" }* V" s) a1 A, N& B Z
& b6 V6 v1 y+ s. J8 @! x蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇, m3 S/ S3 |* ? k) {+ Q, B' O& G6 ~
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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. U+ }* z% [! x5 D) |! t& S公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
% M7 q0 T+ G @7 E0 }; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 Z9 h% k! V, {
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.76; p* h, |6 ^0 Z. e* p" K
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 P9 K) R# l
9 a# Z8 @4 H: U$ a2 a4 atvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥4 p* L+ I% N* V: G* Y
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇& M1 J* x; m/ V8 |- K
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿8 Z7 j N7 I2 J% M0 |
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇% n: b: ^/ a, L9 M* }5 T
% v" p, Z% Q) ]( N* @5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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: E: { w0 R2 M黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [' n$ \/ D9 ^" y
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇7 y/ f5 U9 I$ y! v$ q& l# P
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。" l% F' E2 v: s9 d3 Y3 K' z
) r4 v# G/ F; D. Q+ j" i公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 a4 |! F5 T8 ?0 C
& T* ~# V- z; V- g. r4 G7 u6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb# m2 G/ O! g/ l8 O
* w) q' Z3 a# i: f( @紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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5 X# j0 l& ~) [- K+ _! J5.39.217.76茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇2 @4 j4 i: T' v& g, R0 O
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb9 S# u( ?* ^3 v
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！, P3 R/ K, n- \$ n
& U$ R. E& S$ M5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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