熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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+ W1 N/ I, m$ O T+ \8 x" V5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
1 G1 x$ Y' d# p4 X1 c) _9 g0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; m1 ^( Y- D& T7 D$ m% {
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb: X$ X. E8 G f3 w" v2 m
; X+ r/ @$ v3 p: V: z- P公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb- `0 H# K3 V" @3 K! C" S Y
6 z* X6 ?* t) j! l, ^tvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.76# V2 l, n L& i! `8 {+ M
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
4 z: ]/ n, K) B; b0 u, A$ m dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n% \, [0 y' l9 L* U- X, z9 A8 dtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。# c& x# {2 ~( f8 y
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇1 I+ N% Y, N$ d) E+ h1 M
" d2 N* ~6 U: B _4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.76, X: Y# ~- I/ p! V+ Y# e! D& L! S3 C, |
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6 u- m% _# c/ Y5 X( b; }5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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9 Y0 M1 `, L. }; L5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.762 l6 I/ o* R0 A: A! H, t3 `
' h( Q r% I: H4 }2 W6 v, ctvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
; V' F J% G: T+ v' i% F! b+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' A& Q/ ^4 W9 J. n
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.765 I5 H+ i! ?3 Q1 I! F8 }8 I
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑5.39.217.763 c9 n% V" p, ~
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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" w# _& g# x* l! C" c1 t紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。! q4 h, f0 R P8 G# T% I: N$ v
4 o, U/ G* D, d* Stvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb: _5 a/ I6 i- T3 j' |5 \3 |' E
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\$ @' e) B" I; } Q0 J5.39.217.76咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 d7 `( k; K. _
! Z5 B* `5 E9 K公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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