熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
/ x' ^) h2 M! E9 x/ o9 otvb now,tvbnow,bttvb
6 k: J( b6 v$ v) A# Y喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
; m$ s$ m: ]9 R- x/ G& D+ y2 Stvb now,tvbnow,bttvb
: I$ G4 z" `# [! c" N1 e6 s* P8 mtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 p+ k( r% l0 b K" ^8 a$ ?
5.39.217.76' i) w" s: }3 d; p9 }5 C
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb* h- V7 H# Q; g+ k' ] q2 H# {
tvb now,tvbnow,bttvb# \3 s. F% w/ }8 j! x- p
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
) ]. ~/ a1 e) F& s9 K! V5.39.217.76
3 g) m$ O( Z2 {, E h喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
8 G, P; `( q2 ^- b) t% p/ e
) `/ ]7 D, E! {7 L公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
# {1 p' N2 @* f4 h/ l5.39.217.76
+ j# a( X: O# ^1 U+ O5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕6 Z t( @7 H& J7 c9 g( [' w) }
tvb now,tvbnow,bttvb% d+ s$ H3 o8 m) R
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb. h" M+ A8 f3 n0 j' B" `" [3 A# q1 D
& c; d. U# _# }* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5.39.217.766 ~- X: H( @& F
6 [3 R$ a: c/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
9 P1 j+ ]- u( [$ m& _7 I8 e( ?5 f5 v5.39.217.76
( j! t" a! y$ `5 ]$ u3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
! V7 e0 Z' R' [) _: H公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
7 w" R8 u; v/ _" S7 O5.39.217.76
$ \: T) g$ _- G( e/ ^6 \tvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。, I+ a/ V( V3 x0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! @! c: z& j" j3 [
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
8 q" |: o2 l/ v- `, j W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: y5 `: u6 R+ I0 y- Z8 J; [
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 u5 u# a/ ]! E7 ^& ?9 S
% ~, t+ M0 c1 T3 E6 ?/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子5.39.217.764 A! h6 x% y/ P1 q2 X' K; Q
D d! d( ~; n/ Q8 { B) B5.39.217.76就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇+ c4 m/ W f7 M" H% k4 J# R1 a
. K% h0 f% L" E& }7 P9 z
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 B* Z+ r& o. H/ w5 V# ?0 {- T
" d5 T C; o, U0 _) N1 q: S+ D' k2 ltvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。8 U% I2 P6 A: m' y5 L, Y
+ ~% g+ n2 w0 v9 q$ T公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
: J9 S- f# N; A/ x$ v6 ~) X1 P* v' x
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
5 |4 ]7 O" {& `7 H3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" k* W' F7 O" Z2 X
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇' C7 j! E3 h) E3 F z
公仔箱論壇1 Q |. H8 Y2 z. k
7 V; H; y P& z, H H( g7 _( X/ Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 _+ R/ q2 V- b+ X/ g. r- Q, [3 l* b
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！! w8 Z: ?: D* v8 D' f" H
# x$ j( s$ R0 x! Y0 s; e, \0 O1 s! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 