女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
8 U' L; K7 }, w. p( u* s- V' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' T0 E2 [' v: T- c
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。5 g4 o; b2 A3 ~$ L
公仔箱論壇5 u. f7 ^8 \, I
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
7 o% M/ g2 ?. g. F4 F' z5 w
( p# n, V. X* h" m- }( N公仔箱論壇也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' x9 [3 a5 ]% g' ?# E9 c
( S0 i3 ]9 ^' l3 }
/ H5 R' V' g1 o Itvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
: ?9 }2 r* t# |& B% x, y
7 O+ ~# a& c" j* L3 S3 }8 `日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。公仔箱論壇- y- w$ g" c" m( N$ D- K
- t8 I) R- q, r! q
/ \1 Y5 m2 c' x x' T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。5 ?; |: u$ `/ |
5.39.217.760 W6 ^5 J4 H+ e9 ~, u
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
( G: B" s3 t7 Q: i% Z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T# ]5 Z' i, l; c5 Y公仔箱論壇
0 x" R V. i. p( M1 `; a" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
- |7 }( U v ~7 F. Q+ _! {7 m$ _/ o8 z+ u7 r" a
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
4 r- f0 o, Q5 N; V" G5.39.217.768 }3 N/ ?4 Z) J9 r
公仔箱論壇' U m% F. `: @% O6 n k. t
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) S5 e- w* v# t2 I9 z& t" R4 w
' O1 B7 j R1 a
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。5.39.217.764 u- Y G& U0 E/ q8 S% P
* t2 F* E# `4 A( gtvb now,tvbnow,bttvb日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: {. P! s) o9 g8 }8 T* S
+ B8 K2 f6 T2 `. ]1 V田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。: V) K+ h0 i2 ]( N" W- f' R
2 D: G$ A2 ~+ K* M, ^; F, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
) m0 N% u2 u) u. x1 G( M5.39.217.765 q) N! V& d9 |7 q" B Z% e# S0 Y1 q" P
tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 E! k8 z" h* R, C5 O
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
9 y: p/ I l+ X# b) i7 o9 |公仔箱論壇
! J* ~6 Z9 L* n" N# Htvb now,tvbnow,bttvb日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
" f" u5 p) l( k; a) E公仔箱論壇
5 D; W/ z8 p8 u g: Q, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）公仔箱論壇! t2 N8 i4 j# Y$ S, U8 X5 Q
: ]- d9 U, q/ N1 b$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
公仔箱論壇3 X1 f4 P7 K2 k- L
調味料A y) [$ X w3 s& a% \
公仔箱論壇5 m5 n+ `% C+ {. H
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V/ S% U/ b, y/ f* G; V2 o
做法公仔箱論壇+ K# m: d8 \$ i
tvb now,tvbnow,bttvb, y% C; t; ]+ |/ q# H" E
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 