女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。+ a- g R# i0 z8 ^0 ]
1 U, |0 i/ A+ L- I# f# ~
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。9 ^; P2 G1 D k2 U7 V4 O9 x
% Z2 V# H* V, E5 T5 p2 q
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
- j4 \8 z. V) xtvb now,tvbnow,bttvb
/ R/ V D1 I, k+ L也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
i& V/ H) I* g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]8 e+ }4 H+ U7 ktvb now,tvbnow,bttvb
* V* H5 O$ Z, C& n. v3 o公仔箱論壇退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關公仔箱論壇" L. @% _$ c' f
9 L& _ E+ C) E% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。5.39.217.76) j+ o6 u, X# [, ?3 x9 V
/ e6 F) {/ |# a0 E: y公仔箱論壇
( t7 c0 J0 J/ y# a) T4 f; o( f+ ]5.39.217.76而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。公仔箱論壇& @, J% c) r4 j5 J* X" t) T
~1 _6 }$ M* o# j! t
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
( `0 N5 a9 t9 `" g. Ztvb now,tvbnow,bttvb g/ @/ k$ a, A1 Z6 O
% G+ h- x' i/ m* F% d% [日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
* c: z6 E8 B+ Q$ V" s5 c: t
% n" Q2 p' \( S7 ~/ d; Q# y2 J" M5.39.217.76因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
$ |" M) H( x6 f7 J a% \; f) k# u7 ~7 t: b, V- o
. l6 ^" \6 K c6 z公仔箱論壇補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
& z; e0 w% y. Z: l' D2 P8 j
1 ?* s0 _# A7 l4 v然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 ], w+ c3 f8 I
/ N" l+ W( F& K: F日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。公仔箱論壇4 _" u) o6 b: K! o# Z# U2 \' m
tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 k( l/ i# n, G# n
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
) u3 u" w! G) l# i' K8 s) }( n3 T+ s; e( H5 b, @: E, e
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
& w0 |, ?0 [7 I: i% Q公仔箱論壇) h* a- k9 z( B- d
$ D( X" p; M2 c3 O8 i( ?* q/ z公仔箱論壇簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
5 ?; G8 s- P; m; ]$ E9 J% q6 _4 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 v8 P9 p) W" H, {
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
* s' c* L" P. E公仔箱論壇公仔箱論壇6 k* ` q) N2 y8 E
材料（2人份）
5 C6 s: r% z8 G0 v+ |+ }( W5.39.217.76
2 W& J4 `" s7 L- r$ w5.39.217.76- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
5.39.217.76/ B! {$ p5 x; u8 T4 w
調味料Atvb now,tvbnow,bttvb1 c( x; }% e/ p R
2 Y+ ~! ^3 Q9 [0 O- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
tvb now,tvbnow,bttvb0 J o! Z x k' v6 b* [
做法
: ?; r5 P5 G. c3 G: ~
p( p7 F6 D( v2 {, f6 \& C! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 