女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。tvb now,tvbnow,bttvb7 r# _* c4 {. Z$ O
tvb now,tvbnow,bttvb7 U" G8 x7 X; {. ]
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。公仔箱論壇3 V) c' U$ \# u, Z& t$ n
tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 ?' Q7 e W7 U) }
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。tvb now,tvbnow,bttvb* j6 ~# I8 H& W1 r
1 [4 v: w0 ]' s# @4 r% l. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
9 N7 K; \9 u* h2 E# {+ s+ Z0 R! ltvb now,tvbnow,bttvb
0 ]- N% v0 m" }# e( d1 ^9 z* h% I6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 `3 j1 p. K- [% `, h, S
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關* h2 W- W+ h3 u5 S6 b( W
) U+ B6 j4 q9 Y7 L) ^5.39.217.76日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
( b# G; `" Y( [0 v' f9 M6 v$ u; otvb now,tvbnow,bttvb
. Z% E/ N/ _$ q/ y, m( E( r' L公仔箱論壇# x1 l3 r, i- f7 n+ E
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
/ ~- j5 v- ^# M. X4 ?5 G% F/ s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Z" Y! q; J1 A$ B: o' q7 `
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。: P* J" ^0 O% _( m/ s
) d* }, e+ z) k2 r$ C4 c4 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" y5 |9 o/ W$ t8 a. I7 p
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
$ c$ t2 c' `) A* z0 F
% P8 Z' m- C' e. P& f5.39.217.76因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。公仔箱論壇2 e, H R; I1 x
% x- j0 o) c* t% Q5.39.217.76% G/ f0 D! n; h
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
9 ?# h0 h+ X$ N4 k公仔箱論壇* ?& J8 r1 _9 K4 q% W
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s9 |: E) U2 e. u9 m( L( S4 ?
5 T6 j2 ^7 F$ k日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。5.39.217.761 x* F$ q. m$ \- e1 {2 x* S
公仔箱論壇# m( X. l6 S$ m' p+ A. g
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。7 g, q& F$ J7 @$ ]5 b7 u7 h, E
公仔箱論壇7 Z# p2 G, ]+ N, E
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！$ K# t4 l5 f. ^: D& T
5.39.217.76( R$ V$ J" Q+ a4 w9 m) B2 x
; j" j' L: D7 V7 stvb now,tvbnow,bttvb簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
( N( u0 e6 O5 a' E& s公仔箱論壇
! a1 c2 O* X: P9 Z7 g日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
& |5 |+ b6 M8 C2 h5 r$ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( S& B6 G; t0 p4 o- S" V
材料（2人份）
! C2 q3 E& t7 {) G; h" Y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
) [. e1 f$ a, S& x; j6 }' t5.39.217.76- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
/ R$ S1 A$ O0 G5 w& g
調味料A
7 R, x5 O8 m* P2 C, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: j' c c# N, n* U; E5 o' m
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
k2 U; l0 b/ r0 F; @! q4 ]做法5.39.217.76$ D; F9 L O) u" K
: u' ? F) T) A/ ~4 g
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 