女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。公仔箱論壇: g& i6 D. o, X4 o2 ^
9 q+ ?4 ?0 ]7 @% [' N除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
, R I- E# P; H; Ntvb now,tvbnow,bttvb. [4 ^$ F+ }: E5 ~
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
# O- e6 t" u* H1 t0 _% ~# c" [4 U- {) t4 |0 |# w
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
+ g( e) e, d6 i# u" T& y0 z2 `tvb now,tvbnow,bttvb& d0 w1 B" c' J2 T
% D) X. M+ @, w( t; _0 R( ?4 w公仔箱論壇退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關tvb now,tvbnow,bttvb5 X k' B l' J6 D4 v3 T
$ E- ?' N( i/ i4 F% a日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
2 ]/ x8 o; H! u8 N' `公仔箱論壇2 r% Q3 r) |7 A
8 C) G- ?0 ~+ ?4 }3 M) Y# O& v
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。9 J5 }! ^& T( b# b! N
, _( A: a+ R* D1 u$ A9 u* n- ^1 i2 M不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。2 e8 G( G& w5 p4 f7 w
* O+ {$ s5 ?% d* n3 z- i8 o) c+ n/ {
% L% b/ \* c: k$ |
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
+ ^5 o4 w) J5 b/ a+ u, t5.39.217.76
5 B0 E* n |4 j; [) n因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。5.39.217.76! P' Z% R; Z5 Q2 F: A- k4 e# a4 }
tvb now,tvbnow,bttvb d# M7 J8 }- ]' b
* h$ }2 X( o+ g. P2 s9 S4 W
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
0 `1 M' u l, f2 K+ Y3 G公仔箱論壇
, z6 l+ @9 j6 _# F5 p: A$ c然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w) E1 ?# Q/ g% C
! o2 B1 e' I# b8 i9 u {0 M1 `" w
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。公仔箱論壇2 v. {& g( Y+ H0 z" T! D8 q- g' q
5.39.217.76' A; T: T' a* I
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。公仔箱論壇- z& G2 x( d4 M6 e2 a0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! R1 z3 l5 F8 E% k
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
) n) |5 e: G( N9 q: u公仔箱論壇公仔箱論壇9 n7 j5 H5 h f# J5 \( b# K
3 @' O8 F! j3 c6 z
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
8 d8 s+ N0 k2 h1 I5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w& k& n+ q+ ]$ u$ o D/ u日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
; \& H$ ~1 O t3 ]$ J, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 O; V* C+ `) C+ F9 ^' R2 C
材料（2人份）
) k& ]& |( s' F4 w+ v" P0 a5.39.217.765.39.217.76! }- p0 H" D h8 o8 q' e
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
2 D+ }9 e+ X5 C: Y- O: a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料A
' `3 ^' O$ k3 u( |1 k) ?8 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: x: g4 \) M3 \: n
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
; s! z8 _6 E) u6 r- D7 V& |" |tvb now,tvbnow,bttvb做法5 }1 R( l' T9 |1 l4 c
tvb now,tvbnow,bttvb C/ h/ t8 W3 |, f9 p8 s. a" `
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 