女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
; E5 `1 b, Z: H# z- `8 r公仔箱論壇+ i, S5 ]5 d7 h0 B4 J
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
' t R% [/ H( A1 E. r5.39.217.76
5 J) g5 w3 r5 d: Z# \( X4 ?+ S kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 ~8 N& G" H. o, G* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ z# }/ t% I3 L3 K8 Z
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
5 n- l( a; D$ o. L5.39.217.76公仔箱論壇8 o/ I, t3 B5 K; L" K
0 A* H" x, h4 R* H& P% g
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關9 H# P) ^( z3 i' D; W( k" M2 c3 z
tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 S1 e* v+ v
日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
$ a: |8 d, \! S7 I公仔箱論壇公仔箱論壇5 e5 L) G: N# `
3 @/ Q& T# f& k, ?) K- }5 ?
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。" n( ?# I$ I/ ?7 {3 }( E
3 f1 G) }% y* v% X4 }/ L X( u/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。公仔箱論壇5 s3 `0 F' V3 B
4 _1 T6 @) v3 ]. c公仔箱論壇
7 o$ o- t; G, X) a t0 n5 Y& E5.39.217.76日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
5 |9 o" x, v) o" Q- n
) W3 g1 H6 n# A: f) U" D1 z9 @5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
1 |( `& \' c+ L. H8 T6 i( M
" N1 ?+ {: L9 U9 z& {1 Y公仔箱論壇9 `3 s* }* U! C/ r/ k
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心公仔箱論壇* Y" g3 P* N2 ^5 R% K0 ~# s/ H
, S3 r; M( R4 V' l8 r. F& O! X: atvb now,tvbnow,bttvb然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
0 ^+ |: D2 h0 r& R4 z, Q( C7 n0 W, R/ k" i( D
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
1 D: i- J: H5 ^
]6 r8 x- l/ K; T; V公仔箱論壇田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
! ^& s, ~% g) O) v9 S1 M8 L- f/ b# V: \9 x2 J3 ]2 A/ \- X
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
9 X$ q7 x4 b* x/ t6 Atvb now,tvbnow,bttvb0 u: R( Q# x! B, L# l* E
% i |6 w; c8 U$ |" n公仔箱論壇簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題公仔箱論壇; L2 t9 @9 N& |; N/ R9 T d
; d# E9 m; |- ^: Z1 H9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：0 U5 y# V' s" ^# j
公仔箱論壇) ]" Z0 J% I# k$ _. D0 L. c
材料（2人份）! y* x3 ?5 J$ }( t) P% q) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 h3 D. } |6 K5 v3 J8 E5 {
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
; @# S. @* ?, q1 W! F
調味料A
( X9 g3 V8 n$ `0 L# K7 H
. C6 [/ B) g% w2 Q7 x% r- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
5.39.217.76- y4 I3 E+ C! z: j
做法
1 }. V- n8 a3 |% m$ c# m' P公仔箱論壇* _7 _0 ^! ^9 L% n, [# N/ y0 S! r" t
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 