一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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7 V, L( w+ v! ^1 {" M& F6 ^8 l公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
( D2 _: i8 B$ K& F6 [ １～３天，２０～４０毫升；
8 r. F% b2 h+ O, u% N3 @公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；/ M" y z6 W8 m9 s* v
２～３周，１２０～１５０毫升；, H0 K+ u& [, N# D5 H# i$ K+ u
１～３歲，１１０～3５５毫升；
w( s p. U' L3 [ B5.39.217.76４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 b1 O% V8 k! R
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.76% a0 q6 ]. L9 P. G6 g
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb4 D) k |* F- {# M8 S0 T
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。% a) F( S$ ?' }
1、邊吃飯邊飲水不可取
* W& p3 ?. V7 f+ e0 I公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。 T) M4 a& h# Z0 X- t
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb, V& s) `7 w4 @: E! B- L) A( h9 s
 2、避免在飯前飲水
; Z5 T& Z: w4 s; r# Y+ ?避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
- t# I2 n4 v0 l8 _6 {# [3 r& s, i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B! [$ |& H* o# ~, etvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水
6 o; e1 A8 P8 p$ {5.39.217.76有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇& r2 t+ i1 {4 ?' K
 4、避免在睡覺前飲水
* H% t9 R8 n3 M4 V5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb7 p+ v( E, I/ U' T% B( Y) c
* B& V5 J; w) R' l6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水
/ l$ k _9 `: A/ p4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
4 g; b/ Y8 N) b) D: x4 K 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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