一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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4 t/ O5 O- \) f) I+ s就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：/ o7 G2 ^2 T& A/ y; Q
 １～３天，２０～４０毫升；
( ]% h8 h0 h5 E% O5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
- C9 ^( o5 K( `4 r# |公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 P8 l5 D9 q1 }
１～３歲，１１０～3５５毫升；
" F0 S, g, M6 O2 u! x- ~6 r5.39.217.76４～６歲，40０～6００毫升；
; c9 o+ Z' p0 e) f2 X公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
! O; R- w' L) k. ~9 C' j T公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
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) d0 ~; g& F/ e! J8 K& T2 U5.39.217.76此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.760 }3 L7 v0 ^( E& k
1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb& R% D4 y5 j& e& K- a
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 N; \9 L' j% `
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
% Y j8 a+ a3 K4 a% }$ h6 P$ J# _0 m 2、避免在飯前飲水( n. F! R6 y6 B$ a* |
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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t% z/ G6 Y. j# X) c0 G公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.76( }% A' r3 Z# X5 Y7 A/ `8 `: D6 J
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B, x3 r9 a$ W) ~) b
 4、避免在睡覺前飲水
! r; O. K2 q3 a9 I' q( w$ Z5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5.39.217.763 h5 p+ ?* K; X- c6 o& f
( d9 [ H5 t1 R4 j3 j公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水3 Z' J+ k) y, ~
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb. s; i5 t2 s7 N
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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