一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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T7 T) U# p& ?tvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& Q1 I: O7 I7 m1 d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １～３天，２０～４０毫升；
: m; c2 f4 c: M: }* \* V3 Ttvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；
7 a7 k! A# D( |. ?２～３周，１２０～１５０毫升； O; J; i" I( l5 R) E0 w( o& ^6 s2 g) z
１～３歲，１１０～3５５毫升；( O5 C, @$ E/ i/ \: u( h' t! Z
４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 v$ b$ q3 z1 T$ P
７～９歲，60０～９０0毫升；
9 ~6 p: K4 x: P+ }１０～１４歲，90０～1000毫升。
9 p2 }3 \# b7 A3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 `( M9 H1 h9 S5 Z+ Z3 E. u
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
0 E7 D8 {, k( G" X* t1、邊吃飯邊飲水不可取
9 D" [: c& g2 a+ z, H3 h邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
9 F* G* r% ^. t1 \公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
; a, _1 E5 b) Q5 T6 q6 L htvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
- f3 r) ?: `: ^+ k- n4 b9 E8 A避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。* Q& W6 { x5 Q5 Y( i
1 V; E. M, l( @" y$ {) ?% {4 e' E9 G8 O 3、不能用飲料代替孩子喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 p5 V0 v6 y3 z% ]1 k
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇6 y& E/ n( c Z
 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇8 P9 G: V- h. R; H# @- u( c+ M% m
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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4 N H; t7 i4 u# e+ x: T5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水
2 J4 ~4 l3 |8 Otvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。% O8 A1 B4 A' N& w( ?
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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