一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.76( w T* e) y9 p2 z% @$ }
|$ n4 S! w$ O4 g. }tvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇8 h" B# H) A+ Y
 １～３天，２０～４０毫升；
: H- t2 _4 q( ]6 g" J- G: ]& n- Itvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；
+ Z7 B* O' V8 f. l２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ i2 l$ V, ^
１～３歲，１１０～3５５毫升；
& B" @9 Y0 Q. ^3 `5.39.217.76４～６歲，40０～6００毫升；; ^( L3 t' n* C4 [. [
７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 V) M8 _! x2 e+ ~, h4 v a
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.76! A2 k8 n8 P" n
1、邊吃飯邊飲水不可取
4 H% X8 [) z) h邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇- K5 H5 X+ k: j+ _7 V5 O( Y
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
% O5 n6 ~" {9 T- p公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
1 ~* P1 E$ V0 ^6 b( w+ o7 A公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
& z6 C. w9 A0 e+ X h$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇# \! \! y; |6 e& w! b
 4、避免在睡覺前飲水
Y' k/ T( G' K4 e睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。) N( X& F! Q0 \+ ^" ]) i6 F/ B
; [& ~" L! [: h' b( x5 ~3 m( @- ^5.39.217.765、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! n) U, O3 f' r1 P
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。' C g Q) p7 ?9 g. s" F
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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