一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇 C' A, a! O, o- C; f) t0 I
' Z z _' m5 r7 A8 V8 B2 H; ctvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
/ r" T/ |7 s1 Z* Y# }: l4 p/ H １～３天，２０～４０毫升；
7 u9 y- G0 T- L9 Y5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇' Q# T$ t+ u+ ~" U
２～３周，１２０～１５０毫升；
8 p* D! }: B' h2 g: R; j１～３歲，１１０～3５５毫升；
" z; O m0 G. ]' M0 O e公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
% N) l0 e( d* ~8 o4 d3 @0 ~公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
# ~+ k' |! o/ G3 J; @! @tvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& A$ B; q9 f! s4 \6 F
1 H! Z* W. @, {, u$ H# Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ V6 s5 d! o# f1 {/ v% c [8 J% e1、邊吃飯邊飲水不可取
% v/ a9 F4 x5 Z8 L7 ^: D8 X7 |/ X公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.76) P6 p4 S0 B5 e0 c
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
/ _' _7 D* ]) d. ]2 E公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
2 X' |& E6 ]1 b' ttvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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& X' t+ Y/ z7 R9 c5 Y# e9 W0 f k* b 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇4 f3 u* P+ u; M! _9 j! h- W
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。" z, i6 x9 R, d# T0 `
 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: {: d N0 k+ b' u& S& F
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇. L/ v" g5 h9 ` I1 j8 t
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
9 n4 P# x' u! ^5 _3 X4 H寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
9 T5 n& k# f$ L: O1 @' Q: j. k- b. utvb now,tvbnow,bttvb 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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