一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb$ u" @6 Y4 a9 K4 W. I+ o* y( L
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
( o. b* z; e5 |8 A; m6 ` {tvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
- v4 ]& I5 f" r' Z s% _5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
9 a9 b* q: }# H1 w; l( P公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；
0 u! M8 {9 d$ Ntvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
I# b1 ^2 W) w/ L" L) X４～６歲，40０～6００毫升；( r! {$ {$ T. {, S
７～９歲，60０～９０0毫升；
" U# U: Y6 V) P7 t( G公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。) i& I1 R8 k/ t6 ~# x5 ~+ s8 y
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb. ^7 Q: N4 d& \
1、邊吃飯邊飲水不可取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* C/ j4 q8 [# q
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
, j* O5 X' I2 D+ W% X公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
1 c9 v7 w' N) C) ?$ ? Mtvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水1 Y8 }8 X- ^+ I8 l2 w7 }
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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Y+ ]) i1 m; Q8 N2 r2 [ 3、不能用飲料代替孩子喝水
# A/ A; v# r8 B( j有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5 h- N3 ?, _3 E) o; E
 4、避免在睡覺前飲水
. g9 K g0 g' T2 ~6 ?# ]* @: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。0 y, D5 M" N8 I
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
: ~8 u, B2 a" b7 A, f* G9 z" A公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
5 y0 p6 y' D o, r+ u" K 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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