一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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; o o2 K4 @3 a9 L* B" H& \公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& Z& u/ q# k4 j １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇' q* A/ z% j7 A2 l3 o
４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb% L8 @% @) C0 X( c; n, g
２～３周，１２０～１５０毫升；% \, Z) L7 G4 J8 M* r: k% z5 m
１～３歲，１１０～3５５毫升；/ Q9 ^" [/ `9 ~6 M0 [# V: y# ~
４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.76/ _( i, k8 e o! r0 ?
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.765 p) J' @5 {! d& i/ k
１０～１４歲，90０～1000毫升。5.39.217.76" v% H8 E. q7 i
. R. G |- g! w3 x# }' B) J此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
, _& I/ E' i. ]- |( G3 K1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 G$ Z5 L; Y/ I+ {5 ?
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。' u. P2 k- j4 K
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
. x: i5 E- ^9 t+ z 2、避免在飯前飲水
{2 w" {) Q. g% ~ T: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 E J: C, ^* }) o
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
" a3 f# r8 t& A. Otvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇3 |: @6 |, }6 ~# m! b% [% T, l
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 _2 |4 n* X
" Z/ k5 c4 x4 v/ C9 {% v5.39.217.765、不要讓孩子在睡覺前喝水5.39.217.761 p! w5 K t8 _3 C0 z3 R M/ f: @
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇1 y- C Y/ O% Q( U
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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