一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.764 V* P+ e" K% M# u1 s1 o* h
 * U" B6 _7 x. H/ u3 G9 F0 R
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
2 X9 j8 t' K' w! f" ^4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １～３天，２０～４０毫升；; u/ N0 w$ J3 G# J3 d2 C
４～７天，６０～１００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 k2 N0 t4 g+ f! _& U/ ?
２～３周，１２０～１５０毫升；
+ a& [+ ^/ w0 O１～３歲，１１０～3５５毫升；
' K% F3 S, u$ C$ G% n3 N４～６歲，40０～6００毫升；* r; K( o7 d" e# F& g+ V' J9 @
７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 V7 I% T9 B! q+ ]% n$ E1 r
１０～１４歲，90０～1000毫升。
' l$ k# S( X- e! [% t1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 8 e2 S, `) u) O" C ~5 O: B) ^+ J! q
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ k; D5 c- ~* K* k ?, {$ ^公仔箱論壇1、邊吃飯邊飲水不可取: f3 B7 t+ I' P+ F( F0 k
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
4 `% K. n0 C' x% Xtvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
2 |9 m/ e3 I. p; r% mtvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
+ b) S; a' R( L1 i; x$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
6 t; u% ]' W$ S% f' o; w5.39.217.765.39.217.76& e$ y+ r3 a2 A% y: `8 B
 3、不能用飲料代替孩子喝水
\1 f; x P' z5 |6 x5.39.217.76有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
; j! M( h- Y- Q5 `公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
* \$ d) `: a1 D |% U* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
+ n& {$ g- W( o! k) u 公仔箱論壇3 n* \7 t% f8 n
5、不要讓孩子在睡覺前喝水
( O* C% ^! c% Q) }, m4 Q9 ztvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb& \9 Y5 }) V6 f: D) b4 y9 E
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 