一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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! f$ ]& M+ q9 A! Z就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
" }! Q8 u+ Q" Q* V) s5.39.217.76 １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.765 G4 Z Z* D3 p6 L0 w3 p3 E
４～７天，６０～１００毫升；
- f. g8 J# t5 o. v+ x２～３周，１２０～１５０毫升；5.39.217.76) U- n8 \( T, T0 p
１～３歲，１１０～3５５毫升；5 I; ?: y- R7 c2 F1 _: d: B" ]
４～６歲，40０～6００毫升；+ G" b" S3 ?7 H p
７～９歲，60０～９０0毫升；
* X5 Y" Z* R# {3 D5 r) W, u$ c１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇$ f: m) x2 x/ M% J$ L* |
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
( w5 J2 a- B: ^ A! h1、邊吃飯邊飲水不可取5.39.217.76, ]$ e% E# J* Z# h+ x
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 f/ n* X- s: i1 a
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
2 H! w8 [ j2 m1 }5.39.217.76 2、避免在飯前飲水
4 z. _% n3 i( C1 h5 N, ?: `tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。5.39.217.76 R1 S% E. I( V3 G v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O L' y$ B, U% q: U
 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 I! b+ y( P) O有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。! S8 ?; s, x% C/ H* R' h
 4、避免在睡覺前飲水2 Q1 \) J$ x ^8 v7 ]
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。% d" O) N* @2 i9 r
0 U; X, y2 Z$ i; r1 K6 L. K5、不要讓孩子在睡覺前喝水
8 l5 w u5 X7 jtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
( o$ V4 v2 Z" t8 `; t7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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