奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
. k& Y$ R) `, P+ F公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。& S# H( ?9 H& V2 L
" g9 }" i( }7 Y; l+ x不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
( t6 ], T+ I% C: P' p) U* ]! Ctvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇* V1 v( F- _( N& o. Y# H
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
: T, z% \2 R% K$ B8 otvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇% A$ j/ q" Y B8 ?/ }6 l! h1 G' [
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇+ W( Z }& x# ^6 J; V/ k) O
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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0 n: L) u$ L. `# }4 V5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ k* p$ i# U% }/ N, t
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb' U' Z6 A' ~' d" C
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
# o$ z& B' V8 \+ btvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣( O3 ~/ \: q+ Y, f
失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V4 W* y- Y O. N
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
0 P7 H0 t6 Y3 s% Y, d5.39.217.76這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb( |0 r6 _9 L. b5 |
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
$ z/ D+ ]. B: F, Stvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
8 G' @) @( o5 l" \1 J h8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
0 g& T2 v7 o4 w* p* y8 [抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。5.39.217.76# ?2 A1 P" |9 D4 W; |
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.769 C7 Z, \# V1 Y3 ^4 ]1 H) s
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。8 V6 x5 o K [; @3 u
Q) R$ g& B" x4 ], r3 D; Z藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
7 A. f6 R* S) n公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
' i, n9 f$ n9 U" V. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 Q8 ^, d; ~+ c7 Z* u- v" G; Y# B
 可見腸道中的螢光標記
5 e# x0 b" p# [$ |% n: q公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。
; ]3 O8 q1 ^* C/ G8 O" g5 n, `) A果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
2 s# A0 {; d ], R/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。' o& p: P7 i6 A7 g; }
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb! I: j3 f* S+ d& y6 _
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
0 W9 A6 {" ^# e2 B- D M8 q5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。5.39.217.762 |& `' O# z; _* ~
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
7 p' w- [ a- b$ T研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
! h2 L- p9 O% D& I4 w下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 J- \% ~! f2 j
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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% w" m# Q- M$ R$ `5.39.217.76哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
9 Z. Z' R9 h: ztvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
4 h- ?0 r5 D1 Q! m- @- P不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）9 U$ r3 R5 Z9 g* w, d
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.76, G; b4 J" F, \9 t4 x4 Q2 W
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 [: |8 M0 Q" ~# D
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
, M2 z1 k- ~8 p# {# b; {5.39.217.76好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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