奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。8 N z5 s* S% h; F) m
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。公仔箱論壇: y T/ _& e' i7 a3 z+ {1 j( }! m
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
; \4 I5 ]3 i6 e4 t8 Z! S5 l% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
3 z/ C; w3 a. e* C( e5 E公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; i# w% L. w) v% ~7 S% g
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
5 G, V# c' h* d+ H1 S公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉
]; J7 H2 x% |1 a' C5 D1 R2 t+ m公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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: _/ Q5 a* ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.763 z" Z7 X! ^. Y, T
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
0 \$ d. A# B7 b- |$ G) Htvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
. C9 M4 _' ~. _tvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
3 }" C( [' S& h: wtvb now,tvbnow,bttvb失去理智，甚至忘了打人( k9 ^2 z0 Q) J, V0 |5 J
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
6 I! @* I a4 b* m( a) G5.39.217.76這就要說起氧化應激了。
0 w, H8 k) p- I! Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇9 t1 w9 S5 B2 s8 n) t* C* x
9 L N4 C9 O$ e P/ itvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。4 l# r; P9 f- x* W0 }; s
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [( C/ G0 i0 q7 Y7 e! B
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。5.39.217.76+ O2 l( j& R3 l) b4 K `3 J
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
& j. k& j0 j0 D6 g5 D# B7 O$ E [tvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
" p, w5 c& b1 B- `9 Y/ Qtvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb, i+ b$ r" c7 ?. _% l
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短: ~' D5 p+ n9 t, h7 i( t$ G( \' a
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
: y! ]: q6 N+ x; u# R6 _tvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。2 s: _0 R2 Z. a) r9 U y- Y+ l
 可見腸道中的螢光標記
# Q' V1 O0 Z- Q! {& D8 w公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.76- d; E# f5 ~; z- N% n* ]
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.764 w3 g! C Y* u8 ? a) U4 a
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.76# y1 e) r9 h/ \, ~" J0 U; h
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
. T' g: ?5 |/ V' A, l% Htvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
, z' w- m, o6 Q, T5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
' T0 h' w) A7 N7 e6 h/ M! o5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？1 I( s p8 I/ h% Y% A2 Y1 k
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
5 ^- n/ m/ z' p" |9 E下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。8 ~/ [4 }/ w: }2 E2 w5 M3 i
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( I0 B( V! ]2 _- ~
9 F# j' K% m7 E8 P1 K3 j公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
7 L5 C- _( Z9 D; b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不是廣告，真的不是廣告
+ c% T8 S$ R3 s% F- a不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( \: L# n9 Y7 M4 I) p* ]
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.762 \; i- \# q+ }
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。5.39.217.76# L- \/ z3 A5 x |; D
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。5.39.217.769 v, |: Y% O3 u
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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