奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。 `/ [( t: h" g6 h- T" c5 k) S" \
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。7 T# z7 x% ?3 D; Y; B. N
: ?) g- N+ U {3 Z) T不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.762 F! X2 X w; g$ m: B% }# X/ @
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
/ n k; _. Y- A: P# J- G zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 f. Z! z& s. a- s
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
3 C# `# w4 P V) A5 N9 G8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb) T$ p# s! @3 R+ m! k! W, h
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。% h( f% j; B4 I _2 C
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
% E& u& A6 m2 }% X6 N% {1 x& d/ b h5.39.217.76睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
Q: ?; R' {1 z: b5.39.217.76這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。7 j& l. S) ?3 y4 G. F! U
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- G S5 `, ? k
失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇7 [( S, f5 u8 ?$ K; B
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
6 ]) N& H: @' n( c, o; e& a& S$ o2 `這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇2 E: H4 O _2 U
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.769 j" @1 G# A. ?: B4 G0 G
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
. Z k! ], k& ?7 n5.39.217.76那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
6 u6 [$ i2 C' c5.39.217.76這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
0 R* j+ m# D- j( J' K1 ]/ P5 w公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
; r2 E8 r4 d* o4 b6 ?- k6 m( i$ G/ v5.39.217.76如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
9 R3 ^' \. `& i) ^5.39.217.76從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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9 N5 P$ x4 K; f6 v5.39.217.76藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
( ?% o! S* g/ d研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
6 ?- A h/ k% `( gtvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。3 i# ?( x, `2 v
 可見腸道中的螢光標記
( Z6 ?- I2 M; x! Q) L7 q公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇4 g8 ], E! m, r
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 q9 W3 n0 i: N0 w6 H6 x/ l* F
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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/ ~' }1 y( q, k& n可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
6 V* o5 m/ z4 C* i/ ^6 C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
3 v& M& r' d. E2 y3 B) E" N) ~5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
( w7 V9 Y# {' L" P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i, m( s4 _" l2 ]
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
O# U6 x& v7 D) @2 C& t" @7 z下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇1 X5 g& J5 o$ m9 |0 Q
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平4 g6 O& H) j' Z; n3 s
: w# K- C& J$ ~! R( S/ _哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇! N/ y9 @, z' W
 不是廣告，真的不是廣告
- e, O5 g. E7 `( P2 E公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）3 N, W g) e6 q; d
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb, g1 y( c1 j9 H. K
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
4 J: J; u( ]7 }! Ttvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
. S0 y' h- W; u9 i0 w7 h: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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