奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
6 U# V- Z! }. y- O3 \公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! t) u4 r$ M- E4 l& @* G
' M* G+ C( t/ n* Otvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
/ ^, L6 ?; n w# F% g7 u1 T# t& btvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
- {" a A. |4 U6 [. N5 s公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利1 ?+ D8 H' k$ J
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
; I2 V) Y- V- `) @* b5 T5.39.217.76服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb. Q. D! i4 R8 A0 T7 X, M0 v
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。+ I" M0 O2 f4 c% J+ t8 ?# V3 B- k" L
4 w) X Y+ X: A+ o6 R% ~1 j# O但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
8 E4 i1 ^* T# ]1 ?睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
$ k) f1 A' `4 \" W% _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ G7 {0 A8 l! ?" r t/ @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
8 t( x, s7 W- V$ d失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 L2 I$ S+ A D3 O, X$ f$ g( E
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？* x! M+ Y( e( w
這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb r# R2 @. K) K2 J/ p* t- @
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' G" K1 h" j& w
5.39.217.763 v- n/ ~* [4 K8 _6 r' k
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
& y) r/ i# t( Q7 P" R# itvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
. R2 k" v- M* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
0 D5 B0 M. q4 N5 Itvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。5.39.217.76+ B5 a/ k: ]5 x9 a% _: W! [1 L
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
4 |8 a. H7 t% q+ A" _公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb! A* g) l5 F: L% y3 O
' i5 O3 |( F4 n; ?, H* [' x/ T藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb* c! w: \- D; N5 \6 w2 b
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。% c& T( t, M! D; g
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
) \/ l$ S: @7 L' j' A5 E) `$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb" |* Q0 W3 A! o7 k; e( @% n
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 p8 P8 L5 ^4 p
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
6 t" v- m+ _3 K) Y1 T, h: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
7 q9 A9 G. x0 |4 m* A: L- c0 Itvb now,tvbnow,bttvb
: g U% ]# f/ D' e: |( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇6 t+ d% X7 q8 Q' F* y7 d5 s
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.76- s `5 x4 A/ s# K+ {+ z% `
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。5.39.217.761 @; R) b4 G0 I
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
, }4 w4 c/ f* X: S ?研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。+ T* g, l# N; C ~+ \
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
; x8 N9 H8 {0 f' w% O. p9 g5.39.217.76 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; V- A7 ]9 Q% m' U' V! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 I% L |* T$ g: N
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
: `% A, k) ?, g* l: x, N# u4 @5.39.217.76 不是廣告，真的不是廣告+ f1 Q5 \; ~6 S7 h* c5 }* d
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
! k/ D" l [) z1 H% l$ l3 R" [3 Wtvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
6 T4 L. {/ c9 Y# ~) Q8 Y6 k$ i, z- w5.39.217.76這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。! T5 v( x% B# }0 W
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ x; Y: M7 d) Q; S& s4 B" ^% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 