奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。* B8 o5 e7 O+ ~- ^0 R
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb; n E c+ ^% p
1 _" z9 v/ _$ a0 F/ t! F不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.76- v$ H. L' o8 N7 \" o r
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
6 x, d1 ^1 ?' ?4 t, U& i公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利8 I# c! h! H, F9 ^/ C
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
" h$ V3 p5 c$ q( l& s; z% d服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇& C% e( [# C+ p1 m0 l- T, J5 |8 c
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？9 W/ @- u5 y0 e: h
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
& s( \, B9 [( _6 g! |/ |: z: J3 _tvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
% T! l, n1 g A1 a @! M公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣6 e( E! w+ z* K c8 N
失去理智，甚至忘了打人
, F- J% ^, |8 S, \2 y |另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
$ d3 N, Z% v( f* X9 V7 b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。
7 ^5 I8 i$ a' A- J4 Z, G5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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+ @& N; W3 A" _. r5 T5.39.217.76活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
# R0 }- O9 r7 d9 J7 H那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
0 _5 L" N7 y2 K7 r, T1 _這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。5 k1 v4 ]8 ]% D
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
1 D5 I8 T. Z' \ y: R' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
3 m5 ~# C; P$ s$ | @9 j公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A E& A( A3 X
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb. {5 v9 ]6 ^9 }) A D
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
8 _, u# O( ]5 \9 i& H' N更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。7 Y1 a+ F2 Y: R' O) f" a( L" U
 可見腸道中的螢光標記
. R/ C( F. f& k公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 h) s: }2 h" M3 a
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- b% y7 c% L$ M/ } Q( Q5 r
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.76$ X. S, L7 a' m$ k. u# N
) M4 `" Z3 v) Z7 [可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% f; @" }+ j% H* S8 C% I5 D% O
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
& t! S* a9 Z6 O/ G在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。+ c% r; z. o6 z: }# V* @+ T
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.76; I. @( L: o& l+ B; Z
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。. ?! Y) h0 V: ^3 F: x) C
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb. W# t& T* f: N3 @: R
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇. x$ V; N% W. X
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.76* @! ~" J8 C O l6 Q" z
 不是廣告，真的不是廣告
! r* q# v% {+ ^! ^# U0 Q5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
0 y3 I8 L6 {* d# j) r, C公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb& U/ p7 O# M% c/ @+ r5 ~8 X7 ]
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
" V# j; u w' D# R% q, x5.39.217.76實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇6 t& ~$ T# `, J' _ }( f9 G
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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