奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.76. b6 w E+ M' K0 @. r+ B- _
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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1 l" \4 m' W# n不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
8 L0 Y7 i" O+ r1 l. t9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb) h; k& c* e d5 q/ p3 T3 }3 D
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.765 \# B f, x2 i0 Z2 }$ l \
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
0 {( F+ s5 R* U/ m9 Y' \- A' P公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 G/ p) i. C
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？公仔箱論壇$ ]; x" s% j2 u. s
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
4 k. S. U) r) W/ z! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
& C# h! m6 ]7 [: U( l' ?5.39.217.76 太睏了就會像這隻小貓咪一樣7 \4 N" ^; k/ p7 @
失去理智，甚至忘了打人
1 _+ [ ~1 R9 l; L z; ^& n) d1 P* F公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？! F/ n. Y5 k1 J$ }/ x
這就要說起氧化應激了。
6 z' W$ t8 v( K5 B$ Y抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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7 P$ M2 M3 {, g$ V) u( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
' H9 c7 L. o( z, f$ M+ O9 T那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. L8 N I# p1 W u( N1 y( h4 O6 X
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
) V; O& L3 P0 v+ ^公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M7 g' e. g. E a& [
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 D# J. Z% j% ~& u2 A
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. U3 f2 N# O& a* [
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短, ~" V# V. A7 O/ I+ U* O
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
" S* Z9 x& j& Q: _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
" w/ O- M) P3 @. v3 ^5.39.217.76 可見腸道中的螢光標記
4 V1 u$ z) D$ r; Y/ m活性氧會導致大分子損傷。
6 {: G. p* l# U! s8 E2 Z, r+ C: S公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
7 J3 z' s" n) k! @+ e4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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6 @5 z' a! p, Y# D可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
; {, L" e- V4 v2 J$ Atvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.76" O( Q% D7 i$ u* r
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
! ^+ ^- z k: b y5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
3 }4 a: c$ q/ j4 _, l) e1 r研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
5 l. y( \0 R4 U' ^6 u2 D下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。# W8 `7 g0 _. P5 A7 o, _/ g
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb7 z k- b* ?6 J" f; `8 f9 X$ \3 }- `
" p) b" U( z; X* O Y3 Z哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇/ r8 W& Y' ~4 x" C+ K$ O- u
 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.76+ L% f7 s2 v# H1 P
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.766 l/ H( R. c8 d' z, V# q
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
7 C4 s3 r2 ~/ M公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
1 d" Q; z! J+ `8 r$ [2 s實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
* M* ]; R9 y6 K/ t9 a6 O好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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