奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
5 @! d- r7 A3 U9 V+ |9 N" w6 x% B9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 U5 ?% r. ~* c, O
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
0 n' t: l* X$ a* S! k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
9 C8 r' Q& E6 g% G/ Q# w- g% C公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {6 p# K' E3 Y8 x* p
服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.76- V' A0 h, K3 t- Z, T6 G) }
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。# {# l) l: s9 ~# N2 z
1 a) w3 |2 Y0 `8 _' v6 q公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
+ F. Q0 J6 G/ B( n% `0 ~2 \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
1 u+ l2 q1 R# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。2 }# Z3 T" s ?6 x. {
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
( ^, N- _9 O9 E8 q- W5.39.217.76失去理智，甚至忘了打人& L% x+ f3 w( a7 o T
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？0 P: p8 a6 u1 z7 f% u9 R
這就要說起氧化應激了。
2 o% m8 N0 y2 C9 k0 L6 h, h公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
% q# u3 i# w& y; ?. L6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 C, q& @ |4 Z
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
6 p7 V' Y0 y6 q. _那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
" t' C! w1 R+ H, P( W3 ~+ h這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇9 o# ?+ Q y3 `
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
$ B6 c6 j: |% b$ C公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
: h$ T2 N) m+ g0 o, J1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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4 A0 B s9 n f$ N# N0 F8 @公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短# l. P9 W1 p) @9 N, p0 _/ \
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
% |! d, P$ U, @. w* u- K0 A公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。) v( p% U/ k) H4 T% S% C
 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb4 i* j% @6 T2 H6 r" e }
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 X s& P* ~: n t
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
$ u, ]9 W; u0 d% {) |; j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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( ~2 M/ x: s% T1 T: ytvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5.39.217.763 V2 a, D0 H% I$ V" }9 i
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb8 \& Y1 N* a% D* H" U
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
, m- w6 ?2 z$ _% k; Z/ N8 A1 y5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.768 S) A$ U# Q( i
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ d( t; b8 d( T
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。8 i+ x3 N2 e/ o8 ?7 Y4 H
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 G. u) g7 a; g
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
5 r/ E/ w% }% U$ n: B2 S: f 不是廣告，真的不是廣告
- z% ~4 r. T9 c5 f% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）1 R, j, s% v$ j* U# V! J9 J+ p
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.76" a( N6 @# O* V% v* p+ L' a
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
( ?3 E% J! ?7 t$ m. l8 [7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。' o% C" o5 I [* k4 m5 g6 u5 S
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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