奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.765 s( V( Q) F7 L/ }
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。) | G0 l$ b9 F: ^7 q
6 R1 [6 \1 U" |7 A) W( ]不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.76$ |3 d+ Y: h: T& G* Z
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇6 L- g! e- H$ g3 H
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb Z& w6 w7 T5 N* `4 P
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡0 d# p X2 q0 f0 x1 D) K, U$ L% q9 L
服用抗氧化劑可逆轉
' [9 L5 d9 b4 x: h; q Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.763 U6 F- t4 A# ~/ O: ^+ H8 M
公仔箱論壇! ?% Q: s# _' _+ X% C9 j
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
" U, F5 G% m. u: K# H# P1 p公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
8 ?4 v0 M- j0 A; d4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& ~& ~1 r- Y
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
' {+ L: O2 v/ T/ i失去理智，甚至忘了打人
- [" \3 p' m; ^! M* X: ]) X公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
# [& `: t' X0 b8 L2 m& h公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb' p r1 k) u1 U J: ^ k
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5 N; C0 x+ F& O; @) T: d* z5 [) u
& F/ U3 `% z$ i4 G活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
. O6 t7 ^/ ]) o那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
* r' `! H9 v- O& f4 x m( Y) i9 ktvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
9 \8 F5 s2 X- {, w公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇6 C4 H3 F% o" s1 b. N) W9 Y
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
3 l" [4 L1 W& U' I( k5.39.217.76從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ u8 ^$ Q5 _1 N" O* W
; C# e" F: A. \ s1 g* d4 t2 N3 ^* c公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
1 E* j7 p6 e6 b2 ?- q8 P, Z, l7 o公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.760 H( ?6 h1 a" F4 C9 ~, J0 Q7 W1 V
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
0 z% y5 X4 b; ]& a公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記
# h. M( d0 l2 f1 U7 x5 f公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.766 `% C8 Y2 z& e8 L& [) p! u
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
% X2 k! L3 l) W- x2 w% i而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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h& q) Y/ D: X5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
5 L: J# N2 `0 I' I5 L5.39.217.76研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
, R: ~# F2 c, i1 |9 B在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
1 b4 T* W9 o' ^" K6 ?0 t8 R這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
y2 x2 P) W* E! O$ p研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb( |; A; r6 H c# l
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇; S7 e/ N* s. u) g2 J8 l, \
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓# v: I( X7 c7 J# b
 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.76 ^5 t; [) }: j
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% T) l" r6 e9 p7 y: h. \& \# d2 S7 `/ [公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
- `* b$ |# ]: |$ J8 ]這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇9 X6 t' H# `' H. `$ }0 @5 j1 h
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇1 m: V7 r: q. P0 m% p* t' L
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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