我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。1 m& |$ v t: |+ q4 e4 x6 o
% u1 K" a* C; W, ]" b6 x% E- F但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
, E* g& S) k, J. x 泡腳最佳時長5.39.217.76, k+ F3 A- C% G+ _) j
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。7 c' c( U! i2 ~, |! J
泡腳最佳水溫公仔箱論壇0 q) ] g8 N# ~* @, G9 k
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb) T: c& v1 F Z
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇 i/ J6 m9 Y, i6 s' S! @6 g1 b
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。公仔箱論壇7 r3 U7 \! n+ O$ |0 ?0 m
早上泡腳精力充沛' ~+ P/ n% i5 l1 p0 h8 W* M: b8 z
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
% j2 m& Q$ N! ntvb now,tvbnow,bttvb! ~+ }' m5 T7 Q `) ^
泡腳的禁忌5.39.217.761 B4 Z) p( Q% X' L% W
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb/ H- T: Q/ |+ W h; \0 ]
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇+ i' N3 o b& N+ n8 R& W
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
% f! {/ I9 O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。5.39.217.76! L% x' p, v0 W0 B6 k- c+ G" N
糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.76: a8 G- f' g$ g
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
; m4 U* ]- X0 T/ U9 c$ b* O5.39.217.76腳氣患者要小心感染公仔箱論壇3 X! o u$ w2 ?4 Z, t' r
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。公仔箱論壇2 s3 Q! j" h0 s1 l$ K& s& w
老年人泡腳不宜過久
! d& s4 P4 l% S: C老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.76: e! a" v3 _% k4 H" G& U
3種泡腳方比吃藥管用
6 V% q9 }7 H/ m 公仔箱論壇3 `& W" l7 g$ W8 n* c5 Y+ R9 c
白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" O" P2 Y: J* t9 R$ @" l
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
4 n/ t; \7 K3 Y$ Z1 L- H! D. K- Otvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇% ~% J( ^+ i4 H) k2 t1 J. G7 w
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。5.39.217.76$ W4 @0 ?7 f" o s: p' A
檸檬泡腳 促進新陳代謝
( A3 @! r& N/ z# E5.39.217.76檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
- w3 {- S& M* |0 q! r促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
* ?* z8 q4 _2 y7 Q9 u2 F1 H去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
$ J9 U3 |0 y9 w( p( y% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.76 A! L- }+ T8 P) @7 Y7 d( f
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。: ]+ o8 z) }/ l: Y8 r; e1 N
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
! b4 p, M' Y& P5 P" y5 M3 b防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 