我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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3 e ?$ }3 S5 U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
$ {2 S8 I; k5 I) b' s0 V 泡腳最佳時長
7 |7 Q* ~$ B T# J5.39.217.76泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.766 ^$ K' e" u( ]/ a5 Y" A# n$ I2 Q
泡腳最佳水溫
7 H! T% A3 F: z0 u- gtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。: ]9 J) u& _# q9 Y4 b9 }
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb. s- Y2 l0 L) w/ n" P
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。公仔箱論壇, |% \2 c( H6 \/ `) m7 b3 M
早上泡腳精力充沛# h: A. Z# J9 ^) X6 J1 A
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb. P8 D4 n. _+ P( G
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泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ J& v9 \* h( J; a' [
太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.764 Y& X/ k8 U7 c1 q: N8 O- G
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
; A4 A+ \, @+ }7 w5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇. S3 I* z5 O. s( `. ~ \ u" c
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。, ^ b9 z* r1 Q% y
糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: w- I2 J# R3 J
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
# Z, h" G$ z3 W" B' g" ^) x公仔箱論壇腳氣患者要小心感染
5 N# \8 V% R( {/ Z9 H; {) R9 o公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.76* E4 ?: ~7 w3 l% u* J1 h+ R
老年人泡腳不宜過久
. ]+ u! R% K5 v1 t$ b p# e老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
( l% D* P2 e4 c% }; `3種泡腳方比吃藥管用$ _5 t7 g. P% ~' F' B
3 \ r. d! j5 I( Q I: ?白醋泡腳 促進血液循環8 s. @% E( Y7 u" j s0 I% m5 q
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
. R7 g. [* l+ h; s% Stvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
6 m8 s5 c( e' U: Z# y, l x軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
/ m( T/ e9 u; D" c, o. M9 Otvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝
M& U! p% | V檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。5.39.217.76 L) k& Q# c0 t% o# L- q
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
# q8 \. U& C/ d; s/ s: z4 g去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
6 h/ a: W) x/ f$ G/ P7 y生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇 c" ]3 w& _3 g6 ~ h0 G- R
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
/ k s7 ~* L; ^- m驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
$ X8 c# F! ]6 {" p9 e0 {防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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