我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。" c& N& G+ G% i) x
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
3 l4 o( E# X3 B; b公仔箱論壇 泡腳最佳時長$ Q% Z C( @$ P, _
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。" h u M7 C; V3 ^4 u5 T* z* C
泡腳最佳水溫$ b- R- } b% V+ L: j
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
9 Z f- i/ q% k1 p0 d. |$ p2 J5.39.217.76晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; T' v5 I9 P' o+ i. b
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
* V$ P. p- K& W8 w; T早上泡腳精力充沛: M6 |( x+ d0 G0 A, ?
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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9 y7 S! E( i3 q1 e8 b# ^公仔箱論壇泡腳的禁忌
# h" r' K X {8 ]! T% K$ v- b+ ]公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳7 e9 j9 I- X) v4 f' @7 N( x+ |8 W
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 ]3 y& U e. W8 f/ [. i
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
. y5 p* Z0 O5 `/ u5 @6 V' c7 u7 g2 x公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]6 p- _ V. c" ^2 {3 c
糖尿病患者千萬留意水溫
4 j9 F9 E, `7 c5 k, N% o糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.76+ |6 ^# Y1 t0 f' f9 h! M$ {3 r- I/ d
腳氣患者要小心感染
- p1 L$ G! e, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.766 O5 m' x4 a& Q$ l8 k; e0 I
老年人泡腳不宜過久
4 B; Q0 ^' }0 [; Z" D老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇% c. U5 l3 ?9 Z& ?( ?' x7 }
3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb$ l: I+ \! z, i# Y1 Y8 V
: B0 }+ V- o5 E! O( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環
" j z- @* X+ R7 o( j. g5.39.217.76白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。5 S6 T4 H' W' V6 [' G
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
* n! G: {9 o/ X5 [8 q公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
, i' L Y1 _* ?" C檸檬泡腳 促進新陳代謝
! J* k; N; [/ v0 b# gtvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
+ y- R, _. n5 z; X1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
- m: F8 i% Z4 P. [. h: `7 j5.39.217.76去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
; y/ T" E8 f1 G0 [4 e2 S. ?" [公仔箱論壇生薑泡腳 溫經散寒6 G' K. L$ w T% ~
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
4 u" V, c4 }! j! o+ v @7 P' D6 H公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
f; c, y: R! b' P) A公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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