我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
! _6 u# v" v) D; T0 e, {5.39.217.76公仔箱論壇: p! k9 ~: M3 j
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。5.39.217.76& i& [" J! y7 N6 A+ A4 I
 泡腳最佳時長公仔箱論壇$ B6 |* u$ {" s# x
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。0 z+ [, c( K! }- x
泡腳最佳水溫" q' Y" k9 `+ i1 G% Z2 `
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
; W" G5 u0 m- Z8 F5.39.217.76晚上9點泡腳最養腎( o7 A) P1 Q: [ d; i$ `& K
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 ]* r. |, H2 J: U7 i
早上泡腳精力充沛5.39.217.76) K* F* O' m! x& \6 u. K/ `" ^
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。5.39.217.767 y5 M$ F/ b- F- B9 b3 K
" P! U; E$ \1 b5 h$ s5.39.217.76泡腳的禁忌5.39.217.76+ ?) `( Q+ ?" a8 l) e P2 c0 [
太飽太餓時都不宜泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# L" V8 {5 l
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5 i& h; r/ K& ^( S6 V
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
' T; G7 }# b: }* z3 ~; y用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb+ K E9 H: P5 G/ M: y/ J" O% j
糖尿病患者千萬留意水溫
5 o! U+ C, o3 f! Z3 h, n) s' d x公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。( h! X$ m8 c3 A M* }
腳氣患者要小心感染公仔箱論壇3 _" b) Z, e4 a' ?2 v. J
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
7 m8 B# U _7 K- @老年人泡腳不宜過久0 R1 A8 \1 i# C
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
5 s) N) ~/ b# b! `5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用
8 g) A: s: J2 M3 a% U8 }; W# _! S5.39.217.76
l# P9 j' B8 l; c* f5.39.217.76白醋泡腳 促進血液循環
% M: B* u& t8 M/ O0 b( d, y" W白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
* ~/ S1 p' y- {9 t+ {tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。+ K( T. T( l; {& ^, W' x
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。* V( G) b! x1 S& a
檸檬泡腳 促進新陳代謝
S1 V; h' S; F1 q5 d3 Atvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 A/ A1 b! ]/ U0 v/ C! b
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
7 P& M: }% L/ K5 X9 J去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
% B( q( p" [' U+ r* o6 }; U- N公仔箱論壇生薑泡腳 溫經散寒
1 x$ M: l7 _( C+ V* ~5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
9 k/ x$ a- r. ?. v8 Z' p驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
2 K1 m- ]- ^( ]7 Z( ?tvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 