我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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4 {( |9 Q1 M) P4 P$ n/ E5.39.217.76但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
+ u' j! W( G/ K5 H) K- l6 [3 s 泡腳最佳時長公仔箱論壇1 r& {# b3 n8 [# R" \0 J
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。 v4 p9 l u& F) ?% y9 Y0 i
泡腳最佳水溫3 d# b* h* C, ], c: x: ^
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
/ U/ t. u5 s6 Q; d. g公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
; S3 i$ V V7 o, j: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5.39.217.764 X8 ], L% m+ f; l
早上泡腳精力充沛
* F/ B7 N; m* u7 N' `早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb, B/ I7 \+ ?# H {
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泡腳的禁忌
1 D0 ?! M# L1 h% r: A5 _8 d: ]太飽太餓時都不宜泡腳0 o0 o7 P; k+ Z, I$ o {
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
: n: a! s6 P/ B; a嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
/ r q$ B. M# M用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇, @4 J3 K0 I! x+ u0 d
糖尿病患者千萬留意水溫
) z" M8 U. k4 Gtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
1 V* i. _) a3 Y3 q+ k4 H$ |* L* G腳氣患者要小心感染
8 R- L7 G( ^6 f+ Ttvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
* m9 J8 p0 h$ ^老年人泡腳不宜過久5.39.217.76* \! [) {! X2 r, x$ U. j
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
1 `# X f2 T0 [8 D( T7 `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇+ D, Q1 r9 w: a! Z7 g
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白醋泡腳 促進血液循環
0 a7 u- k' Y" E; d8 ^' T5.39.217.76白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。( S( I% ]8 O! e. a; v7 Y2 P
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
" F' P, T- p, N$ U9 h, V# s) B0 j3 u/ M軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。0 p4 p+ q- |8 T" T& w. ~2 s
檸檬泡腳 促進新陳代謝
. r; l( n# m* [" c" H$ d公仔箱論壇檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇7 g1 W/ C$ q/ n4 d" A
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。% h, m; u/ P) |( Z& L6 z' Y& V% V' _- s
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ D P, {! K. Z# O# u
生薑泡腳 溫經散寒
$ `# r$ I" y6 [9 ^" P% o5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
3 }7 Z+ E2 f' @5.39.217.76驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
6 Q& o1 G9 \, \& K6 f防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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