我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。! g6 ?# X) w/ T- z+ I4 Z. Y& k
" ?2 x: X# C& @3 U但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。. z+ d4 { K: X! n9 e
 泡腳最佳時長公仔箱論壇" p4 N% e4 c" ^9 P6 S9 f
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。) W, ?2 o1 H7 B( K6 T
泡腳最佳水溫! Z" u) i% L+ \/ x
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
4 y5 y9 i; j* I3 n* j0 z- i晚上9點泡腳最養腎
7 f5 b, G, I& X' V/ P7 p5.39.217.76專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。9 e* e+ Y3 R; ]" ]; n' E& t2 b
早上泡腳精力充沛
, x B9 A: ]9 E7 B8 Y: |% i( C5.39.217.76早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) o% b+ S2 R7 y5 n, s7 i
0 [8 |" ?" N' q" B$ o% p, [公仔箱論壇泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb9 Z ^% ~! M" [ o' y0 S
太飽太餓時都不宜泡腳/ } A8 E0 h( i( W
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
' X$ R+ U0 P# Z; |, \5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥/ H" V! c* X- Q9 X. G
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
7 P2 T& k d; q6 m, b/ s4 u; X公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇7 D) \, d$ o! D: j5 L: u& u% U
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇# p3 h9 |3 k) |. p
腳氣患者要小心感染
! I; E0 m0 k# m" l& K患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。( J1 X- e* ? F5 N! Q: n: d
老年人泡腳不宜過久
% O4 P# ]7 f: ~4 n老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
% g) C/ z$ o. g- K3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
) w/ N& `4 c% i白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
7 Y3 b+ z8 y: h. f促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
6 n) |3 e: L3 A! K' ptvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
6 B! e( ?: y3 ]5.39.217.76檸檬泡腳 促進新陳代謝5.39.217.76, f/ w* ]. R; Q0 _
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇( | F2 V' x# U4 I2 J) G
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
3 {) D, |) r/ n1 h2 D$ ?9 k. X去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
3 _9 q( J6 K$ v2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb0 g# w! m1 ? e5 `
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb( \: k2 E+ q( s1 Y4 F
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇, O9 F! N7 x" _( Z# D) }
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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