夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5.39.217.767 w, E5 y5 D4 y8 p. B. a. B$ n
, m1 T5 |5 I" r. D" _! m* y% ]4 K) ltvb now,tvbnow,bttvb究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
6 @% F3 R1 L: N+ @ h; F8 r 夏天胃口差的原因
" }; k' \2 {' n1 n天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 n) u2 B2 Q1 h4 {, C5 l
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
4 n7 d3 Y/ `& _+ U% f過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
/ R# I8 X6 S! p8 T0 r+ O5 r5.39.217.76夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
/ X/ X2 R* @, s) ^5.39.217.76夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
6 Y: R8 f" A% N. O5 K7 ?" Z! v5 C; e
' X t9 c* K% h1 I; M這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb+ V* P/ Y) J$ Y6 X+ Q/ \8 w* v
 飲食調理6 J9 y+ J& o% l6 D6 @8 W
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
7 |7 J5 q9 [3 B( s) r! X' ]7 A$ k可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
) S% l* w% q* [7 b( j: y: P5.39.217.76選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。) Y, _; |( O' S2 w, x& l+ x
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
& n: J' d1 s; b' ~# h" x公仔箱論壇少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
. {7 I$ l9 s% i6 @8 O8 x4 t適當運動
, {. e& ^ I% w. v# _! ]8 ^; J( {# ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.762 ?2 T* D4 a* S0 b3 e! H
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
5 Q$ k9 n* M' { h/ C0 {tvb now,tvbnow,bttvb 生活規律公仔箱論壇( u3 |. i0 U+ }. j3 K& e6 u
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 