夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇) D3 l7 G$ O/ e0 k( t% K' f
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
. b0 ^) D# i: N- `, ~公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
7 o6 B6 n ?/ ]: f9 z; t, F1 S* K' ~天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
: r/ A' V8 r ?4 n( J, N& M5.39.217.76過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
5 L( Q; ?# h) e( g過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
: l: g2 j! l9 m$ s: {% Q/ `7 j, ktvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
! x. |1 y, `7 z公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。( i6 c" F# s( D, L W$ d
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這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb& {: d8 x0 C$ r3 h9 G
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 x' L, h2 u+ D
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
' t3 l2 f9 y8 s: J- p0 J( C. \公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。: x/ k# L u/ A7 U/ S' J
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。$ |2 Z1 p" Z5 l: z& N
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。$ y) B" _" V. u5 V
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇2 Y: S4 E% G/ j4 @
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
$ a! z P7 }! ]2 ], i3 B- U& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
9 N1 \. X8 W0 W ?9 y+ x4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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