夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ v! d0 B) |7 x+ c; `5 a
 夏天胃口差的原因
5 A& e2 W) m/ u2 q. y6 y! S公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
; Q; }# [3 y S" t! P& C5.39.217.76過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
) W' a( E! Z* p3 x! g公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
f- ^" B$ j9 F0 J公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
* ? B- _) {' J% X8 H0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb" U7 ^' x5 N" \: V: S
, U; P, Y/ w8 w- T1 |2 [ U4 V$ p3 W9 s這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 K& a4 z7 M5 d
 飲食調理
. ^8 i. _+ }' I2 t w食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
0 _+ i1 q! Z7 D' I3 Y# _5.39.217.76可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
' z8 c' n: m% a! L5.39.217.76選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 [# |3 @& m0 V4 x6 r! j' H
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇/ `, [& q. d( W: A: D3 |
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.76# @8 J+ @- s: j2 Y0 J7 C5 ?
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb' B& U0 E5 I% Y9 F
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇1 A1 F* ]6 d5 q& k% u' v
 生活規律
& |( C3 I/ y5 @不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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