夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？1 q3 |. p; d8 h: H+ I
 夏天胃口差的原因
% w4 A# f! v' t. k7 ]公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
" w: B3 y4 _) b3 }+ l7 `6 M& V3 ]1 f過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。, N* b! y$ q4 n9 B
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 m8 v0 w1 x1 R
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。3 \: c3 U- X9 q$ x( x( M0 e
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb& h' g$ J) y4 R6 q! x+ ~
+ H, d4 p f4 s. r- b& Q2 W/ L9 k這些方法助你增進食慾5.39.217.76& [( K& X. T6 W- ^( N; W' S) m: X
 飲食調理
f; M6 K. H" D+ _- ~8 ]tvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
- p+ c% B9 {# x6 k- r" f. K公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
2 k6 K* o% n' k( D9 b0 Y. }公仔箱論壇選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。; k) K1 B4 c" A7 _3 B9 r/ R" u# X
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇4 z# A* f( J! M, ?4 [
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ o0 p# K- p
適當運動
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2 A. ?1 w7 h7 v E- v$ J% L- g5 E適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。$ T- F# t$ u7 U
 生活規律公仔箱論壇' s0 {7 c' z; @$ E
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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