夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5.39.217.767 u2 f6 H+ }9 k8 x" x
" Z; o6 Y3 ^+ u2 v% N" T公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？& ^1 {* V3 i3 Q$ X, h/ C! m; l
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb3 A- U, o; |$ ~/ Q6 Q7 w
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 L( ]: Q* z% J7 a [- z* J
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
$ A( a: }9 N6 M8 J! y公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇$ O; s ^5 c/ |8 W/ `
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb# @) Z% ^. V' C4 Y [" }
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb1 [* |8 M5 N! M, y* S* g
* ~5 J2 L ^" E5 Z* ~8 n5 Q這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb6 p" Q0 i) T4 q3 P& w+ ]
 飲食調理5.39.217.768 x% I: n5 E7 _0 p$ d: z
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇& V' {7 d: z4 j! {9 _: F
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
" `7 t, ]! x9 f+ Ctvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb: p, h1 f- u4 z( y: W( K! W( F
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。% d) D( c ^8 A! q
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。' b, i% H. y$ t, v
適當運動# z3 P' z% u+ c6 ]
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。2 V" [$ p8 g) @6 T. j$ D
 生活規律
4 K+ f$ ^5 G& C( X不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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