昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 }6 } N& T$ f( \3 O+ v
今天就上火了
+ Z/ P$ }& M2 d! ^$ p: H0 Q昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了( M" ^7 I+ B; ^2 j2 ]. B, S% {# @
今天就上火了
3 l& l9 {3 K% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
- {8 f& _* l- I5 i全國14億人，人人上火
0 f$ b! ~, _* b" _: ~" G. L. \) l" R [5.39.217.76
# Q+ m* Y* ~+ }tvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠1 ^ A8 I8 c7 N L, V
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 B% w; { Q/ z$ B
無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇7 c7 {+ v" o0 `" k2 p
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~$ m$ H) y( n& u
 人究竟為什麼會上火？
& G: Z1 |( H+ l; m$ }8 W X: a公仔箱論壇上火還分不同的種類？
1 W& ^% t2 R7 E4 N/ Htvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？5.39.217.76% Y/ f9 s9 C, I- w- m) o5 F3 _/ @
怎麼做才能有效地去火？
# M% c, m7 H/ _3 G2 E) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
6 L( w! B9 P1 f& V' `5.39.217.76其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb! b8 C) B1 c9 F3 o. ~
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。7 L. R0 ]% l; ^& J6 v4 t! F) P* _
tvb now,tvbnow,bttvb) {8 r w0 n+ a8 Q2 v
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
) ^. j5 h& _2 ~' a9 `( H4 q5.39.217.76古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 p& {2 N! k4 ?
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q$ _2 V3 t6 J; w1 P6 x1 P! L( j
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。/ n6 f0 ]' U$ q6 c: ^) }% s, |' V
9 W/ G) }: C( ]. T5 `5 d3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
, a, {7 q$ r8 J! V0 k2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
8 l/ U/ x& `4 l$ S* b) }tvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血5.39.217.762 p5 ^8 `5 U; d1 l! k
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。) |6 O1 X; W) k$ v: n# A: L, w- V
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- ^$ E( r' R9 n( K, W+ v9 W0 e7 A. t
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
. l; \" ^# j9 I6 y! e6 _; ^5.39.217.76如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
8 b7 V# L* Q: r. p2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U6 B( W4 W" T: z$ t( y' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角
5 u2 ~% ?5 u$ e6 K7 @" m9 D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
! C$ Y! }; D2 Y7 `tvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ M( l/ b" L1 t; y
 口腔潰瘍5.39.217.766 I* r4 z9 m9 ?9 e& v2 D
 : H0 N; P; |0 L1 r
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇1 g3 a4 w6 G; C- z% ^
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
6 w# s+ D( _& b' k! Y如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。4 e, u d; O# V- ?9 {1 u/ O3 i9 A
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* V8 b& P6 i+ M! [! o
長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ J3 ^9 U9 S
 痘痘學名痤瘡。5.39.217.767 {$ d8 j2 Z6 s. _4 h/ y/ g
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb; p, E# G0 I/ w
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。) H: G/ s' m+ a; s. i% o
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 i0 ]& T! W. u% r
! [( k3 d2 O( \8 v+ w
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
7 v) b5 S( j8 Z. }/ K! i咽喉痛
1 w# r5 h) q" d' f M- t1 [吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
9 Z4 y5 y- s+ f8 Q; L4 F但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
L. A0 G3 T) j6 ^公仔箱論壇 流鼻血
* F3 l- P9 n5 u" _/ E; ?公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
/ U. N/ \0 D" b" H5 K5.39.217.76為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
9 @! X8 J ]6 L5 O5.39.217.765.39.217.76$ c. o ~6 {/ q! E
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
& {3 E2 q" J3 k: t! Z; z; q. e公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb- t7 m6 e+ {" |1 A
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# [' X5 [8 `7 R$ p8 r: O除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
2 R8 @% `* P4 V8 E這些食物都讓人上火？
( \$ I5 q9 L+ f: Q吃辣上火？
5 `, O4 S8 ?+ _5 x吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。0 ]4 w; F2 {- ?! m
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。" B# |) D/ E% L% k
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb g7 T3 k) j- H3 q2 F/ G2 h: O
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
1 T, f5 h9 d% D4 I7 O; k5 o公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。. I8 t& g/ }6 }$ ?8 \" ]
吃牛羊肉上火？
" O9 @; ~1 B% l# E5 K1 |蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.766 t, E1 Q2 u0 r/ S
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
+ ~6 n: c/ t/ y: R3 Jtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
$ g+ O: Y r$ t) K6 Ktvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
5 w# V U9 u( Y# d$ s桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
1 B% H6 t% V# t) q& f( f& }公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
. T! v p/ h; U+ t N2 etvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 V: f) k! j1 M' @) R, F
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
8 l$ t) t( ]7 J6 Z$ |0 l, T1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
4 J, Q5 Z" l7 X) A" [7 T公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" z3 K+ j2 ~" C! Y. P
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
1 M G# g5 A. d; V" B1 N% p6 l5.39.217.76同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
/ w: ~. R- E7 M3 w0 _/ o6 \3 w- i/ Z吃火鍋上火？
# S7 c0 s7 _* J- q, z( C; ?# g U牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
1 j+ c1 M6 q) U, y' K6 m9 V  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
- F5 l! Q W2 E4 e' i% ]/ ^很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
6 A& }; h" J5 M: d1 W" A6 A" `上火怎麼治？
$ p! `2 T' P0 K- a不用治，健康生活
+ v5 ?" I' S. ]* a0 g* m9 B" ^5.39.217.76「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
( O* N. a3 w3 R: F! j" M公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
% M9 _" L& x" }. Y% B( i炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。5.39.217.76% S4 q" T, s+ B3 V9 d- Q
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
9 L' x# E% c: T5 w" }+ R% F' C如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
7 Y9 Y4 I3 i: p: R q" k但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 