昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
: U' w- T& z5 z& k `( l) Wtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
! Y* [9 v2 {( q0 f昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇# C0 v0 R% G& H% F
今天就上火了7 m6 R ~2 T7 f- C" N. J) u1 H$ s
一年365天，天天水逆
4 N3 U0 C4 V- B' [) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb" E: ^- m; U' a. R7 [
& ~) t. A8 Q9 L; T; _公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇7 a. Y5 h0 g$ v: n
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
B1 h7 l" w" m8 @3 M% X& T無論是牙齦發炎還是長痘便秘
0 b3 ~; A' a: Y! { [* stvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋! S. Y, r5 h- N/ x2 c
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! ? ~+ a% M
上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 E9 e+ I* J, v4 V- `
到底生活中哪些東西導致了上火？
9 u* Q+ G; b- R$ n4 p* e9 B怎麼做才能有效地去火？' U {; `9 X% i" W$ c1 E
 上火，究竟是什麼火？
, G" t" s9 P# N公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。7 V. [, J$ T* z$ |$ z
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
* h. q7 ^7 B* A- Y9 }; T* t! i) l! ?( G% j
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
$ [2 Y% B! Y& A O8 h1 k# i; Etvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
9 r) X0 l* `, A2 R/ p( J8 z應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
# q/ M7 P _1 o5 i+ ~, z( Z/ M 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇, O# w+ l! U4 T4 x
9 k5 C6 t/ D6 W) G4 ?, G2 q不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.766 y( r' d+ _# o
 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇7 S+ ]7 t+ P1 j" _. k$ B, {
牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb( W3 Z8 v$ I: F9 G( |; \
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。: B' m/ Y9 m9 e* M4 \, Y( R
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
* M% }( w( h4 B$ g: \* }1 J公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' x0 G( ?- t/ p4 y' a
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
2 f* N# G+ j( A6 f0 L7 f0 r( z: Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 P5 \) j/ Y- C! }( b" h
 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇# n) F" x9 F- H7 _) D
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
3 ?9 A( A* t! r$ R: ^6 |* B公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
* A1 e$ ?/ U/ }4 o( w. C4 R 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb- ^( G' a0 e! ] X- m |
2 G" k2 g- z# Z) M) ^7 {2 v, n! ctvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" T5 ~) \* U. @ b3 S有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
6 ]) U1 C+ R) \如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。5.39.217.76! I) P* k- G3 B" x1 `
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
+ r* r' M+ p. ]5.39.217.76長痘
; o9 S) A6 f4 W, Z5.39.217.76 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇/ f" b. e( o9 b% \
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
6 i! F; j6 O# V8 P" k公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
' I7 P' W! F" t4 p6 d( i/ z" ?4 ~公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
0 C: G6 C% h: q( v' f3 |& M$ I8 u7 s( x
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ J. U' B* y
咽喉痛% y$ y4 m7 ~, `
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
; K+ P! O& |0 ~2 D4 [6 A但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 m4 N" X$ s; r% y
 流鼻血
' T9 G& M7 ^/ p) R# f公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
' N* \) i8 u0 s9 e公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
5 V8 u$ ~) h" z5 K1 x- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f" W% ?: F% [, e體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
. v7 s+ N% Q/ J* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。/ O+ \7 }, ]3 R2 U8 ?
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇8 A" Z! z3 D! Y. _
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。$ O, Q. P* U! J! q
這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 K) S0 u9 r* M: Y: J& P
吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb' |, O3 x+ @8 K
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇+ N5 F2 A( B1 Y2 q; N" O
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
6 ], K& P, b* u5 F9 G2 h2 _1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。+ e# X% ~1 v- \
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
& V1 }6 p: l# l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- d, w& _$ {5 N$ c
吃牛羊肉上火？5 i3 Q4 l, a3 o
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
* Q+ @1 F; F1 t& r 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 t# ^ I- i0 a) U* P相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
9 d# X' t) T+ l公仔箱論壇吃水果上火？
7 V% W7 t% J, s) `' \; jtvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。6 v& G ^6 U$ n% V+ V
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
* a; X/ o. G. U" G. _' Y: g1 g7 e吃巧克力上火？
) ]8 c. u9 Z7 x5 V Y& k; r7 t' a: `巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
9 e% K# }1 r0 z- |, ktvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U9 E' n* `& q
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。* U9 q: K+ s: B/ R; v: Z- k
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb( u( v" a+ a2 V( j4 S! ?' S+ n
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。 b2 g9 K% L, W6 \& D; M* n
吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 H/ T$ `) l" Y( u
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 x Y' J' Z; i
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
8 u' `) q% p! W! Q d$ {很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇 d' m9 G! z( s, W
上火怎麼治？
: {1 S0 M2 }* W* v不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 q7 J( K$ M* g. \0 i; S
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
2 l" H- a0 u: J# r) j2 ~; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
( T3 G9 f0 @1 C. h1 W0 |公仔箱論壇炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 s; l' y! I' ^公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.76' y+ g9 L H0 S# B' Q
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
* K$ `/ l( n8 o1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 