昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb8 K" |6 X: F7 J/ }$ s2 ^( D
今天就上火了
; Z l) G" @0 D1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
& Z: M5 r) r- x7 q5 i公仔箱論壇今天就上火了* E+ C! j7 `2 r# l4 ^( m
一年365天，天天水逆
; S) V: `6 h, U% A i+ D& Xtvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火2 c( b' m& g* _
8 O# v# w; ^7 B# s4 d i$ otvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
% g: I7 B! I! X. `! k( \7 v- o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
) s f) J4 h3 v6 Xtvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘1 Y# C3 w0 }, Z* v4 U- G
都是上火的鍋5.39.217.767 B' h0 d# d2 R
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 B6 T) y, N9 X" `
上火還分不同的種類？
+ J( _" q+ s1 b/ d. o; Qtvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？& J9 @- f2 g$ Y
怎麼做才能有效地去火？
- W( J8 T) P# d: @/ Z# F5.39.217.76 上火，究竟是什麼火？5.39.217.769 x% D U8 c* w/ E5 x3 a, v
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。1 W7 s$ N- ]$ Z8 O2 B0 b
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' s8 }" W6 H4 X
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。5 g8 M4 \5 c9 f9 }9 P
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。$ B/ l' M* ]- t; Y
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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9 S/ D5 P& A/ H5.39.217.76不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
/ q- X$ K; v* |" L: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
+ G4 M: `& A) s9 k牙齦發炎、出血5.39.217.76( q- l6 }+ e, M# n/ w6 h: n2 U
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。 r- K2 E, ^+ N% j
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
# S, G( y7 w2 w; T公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
! ]! r4 K: d/ A3 h) g6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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. m0 v( \9 V2 b% F5.39.217.76 嘴上起泡、爛嘴角
: J4 Q0 ~4 g+ d0 I公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
% m/ {% i% a$ d5 r而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。5.39.217.76 }- ~' S) ?5 x/ i2 W: u1 I
 口腔潰瘍
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- S& \. K; _+ `& |! u1 N公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
3 B) y5 @' r8 p8 }1 U5 V6 j有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb! h7 }/ e) f5 q4 N
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
/ W4 ^4 J1 P' M( l y: b/ |' x但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5 b9 k+ D j9 D' y! p: ^# L
長痘0 X. x3 @ H2 i; F, z% g" M
 痘痘學名痤瘡。
9 {4 \, c3 O! X) D2 j$ Y$ {5 r5.39.217.76本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k2 o1 j: M3 o7 x
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb, N( j% V+ p6 V( w8 A
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 V2 N3 [+ B+ U: }& w
0 M1 W4 Z6 M0 [" @8 H) }# H( H$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。. E6 M* d- @' S: r1 h) _0 i: M' e
咽喉痛
3 ` [1 k: @# o( t% N7 r& [0 ~吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 q) v# f' K" S7 G; \tvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。5.39.217.76, y5 C2 x" B7 @3 c5 ~! H9 |
 流鼻血
. H% V- @& g. P5 z3 V) U5.39.217.76 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
5 P# u z& D9 J8 \' b為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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+ u4 k2 f( w+ Y6 ?3 s4 ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
& s% T, p$ g, D9 E0 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。2 ]- q2 b! f% G6 ^! E
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
- L8 v, a; T7 Y5.39.217.76除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.76/ ]6 ?# t" ?+ b+ a
這些食物都讓人上火？
5 S E+ v( H/ `3 ~1 L) Otvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
" v7 x8 M; W( _8 o4 c5.39.217.76吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。6 ~- x7 p ?4 S& n* ^
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 R7 k* T! o n5 X0 J
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇9 Z( T' d- n* d& f: F& \
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇6 k" R& V$ ?! V7 E7 s; t
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.76" i. P5 q, E! `: D$ s1 s
吃牛羊肉上火？
* k& g( m% f: E, ?7 R. i2 Q, S R2 z) E蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
) Q0 i. f# J6 C+ d+ {5.39.217.76 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。& t+ z, f- L" [. G3 n! n" [5 X
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.76 W& W: \) k q1 C2 G) Y
吃水果上火？
4 ?& Y% ^ U0 t V% H R1 U桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 P7 J, Q0 O" ~7 m& P
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
$ ?2 K6 d9 Y0 Q. n公仔箱論壇吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p0 S* a, S5 U- [# \) ]3 P( w' ^$ @
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ ~' |" y; T$ P! E% q
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- O5 U& l1 f8 g
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {9 X* J: L, `: {4 U; T
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
! |; S! m& }4 Q3 {0 b) z; ?同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
) K+ _2 Y' i- F; m& d' ?公仔箱論壇吃火鍋上火？
# G. ` c2 a! m3 G公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？( {; w4 T6 h5 I1 I: a; @
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。3 G X9 ]- f2 q& I* i/ q9 z
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
5 V+ x1 r2 S* q; j3 s+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？
. U/ Y" ^1 p, N, J5.39.217.76不用治，健康生活
$ k4 t5 v7 ]6 s( H# S" v5.39.217.76「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
7 R7 c' n; x6 ]) ?- _6 @靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
. {0 S; k6 o- ztvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb- _' x! A! y* G5 W4 n6 ~
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
8 J. `# u1 p) ~. x3 ^如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。8 u# [, J: F& }, }* h" d+ V
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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