昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇- y0 X3 L$ s+ D; _- R" P
今天就上火了
$ R/ T/ w3 ]. x3 b" K7 K+ b4 c公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
l6 ]0 B# d. m7 ]( ^; x( h. Utvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
" l4 `) R* `8 N9 \9 z1 R9 wtvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 z- g, X/ t% F j4 g7 S* _
全國14億人，人人上火公仔箱論壇, ]5 Q6 ^- X% s" W, U. d
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
9 p- d' ~0 \+ z" R9 y, `% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ q/ }' {! w
無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇5 Z# _- t6 x R0 V8 C
都是上火的鍋
& U) [! a) D7 M2 U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 M9 M) j' z7 \9 c2 o1 b6 G
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb0 g, G/ t# U9 X* v; N
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' f4 n }8 e# p( {# x1 U( c
怎麼做才能有效地去火？ q6 L& m9 S9 E
 上火，究竟是什麼火？
& d o' n' f; a6 e# r' I其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
2 X5 |( m" _* m% M4 f公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.76. S: f0 e( v5 n" i7 O& X$ P$ `
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
* V D, J+ ] Q; Mtvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
2 a3 A( L$ G' ]) G, U3 m: btvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
3 {& r/ a- m4 Y9 e% d5 ltvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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4 c" n* X$ x7 l3 M4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
5 z& t) s* f* t/ Itvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？
l) C; {, t- S0 ^0 G+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& _9 N% D9 F/ X9 C N/ w
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 M1 s& f, H* L8 \- _5.39.217.76一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
- D" ~# r6 L& [& ~. ~, Z5.39.217.76另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
" [# ^$ z/ ?7 N2 R% k如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。5.39.217.76+ O: w1 k& |- x+ O
: W3 J; U8 K. K! [; g0 ~, t 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇% t/ K1 G+ S% j' }! D- a: a
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
0 A7 I; w+ E6 [2 C/ T5 `9 r8 U公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇; d" i I2 m' Z. g% g" k
 口腔潰瘍2 H7 m0 Y" c( v
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! A9 _+ N% l: b R4 `/ I
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb2 V: P0 Y, a: m, r, N% {9 E
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
6 d* h: |0 o: l. N公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。0 Y8 @4 c3 `) J1 r& Y" Z: m
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb6 d# z% I7 L% ^4 T0 {3 M4 R
長痘
7 g, N5 U7 x1 A6 {8 a 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇( D6 n5 v. v" I* h* A
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
5 Z7 r" @& ^9 e9 @: X5.39.217.76而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇9 R9 j/ l" ?! `! s
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。5.39.217.763 G7 Q' O* H) i2 R6 [
6 M( O4 Z2 R2 H" r5.39.217.76因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
/ w/ D" E) z/ d5 Y, r; l+ u4 a5.39.217.76咽喉痛
! x+ z: ]8 z0 P6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。# N+ K. ^ R D
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
7 `9 H4 j. [7 A/ i) x& wtvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血5.39.217.760 Z$ R# d. f5 O8 E9 Y6 P
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。5 b! u! \5 S6 i d- B) s; o Z, F( [
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。5.39.217.76, {1 s. w, F# S, u8 r
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。* v4 i1 P( I: J( E9 K
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。/ v( J4 L6 S5 g
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。5.39.217.761 ]) I$ f) r' P" J+ |
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
6 a4 k1 \: E- i6 r; ?) h這些食物都讓人上火？7 i: ^$ m& ~0 D" Q! d
吃辣上火？
) N6 d8 F- f3 S8 E% }) I7 x吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
# L( o7 f1 w& j- vtvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
- Y' p$ E, ]% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
' z; K: f) s5 ]2 R. O8 c即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
. ^5 D/ h( y/ t3 O6 O0 M5.39.217.76除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 o( k9 b% M/ |( M
吃牛羊肉上火？9 W6 n* d# d( Z5 d) N. a( E
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
4 C, W- E. V- t0 A5.39.217.76 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5 A V+ W& z9 Z! N$ `( w
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。2 d0 J% @# r' A& D0 o8 e6 z
吃水果上火？
/ Q2 O: [) m3 I/ o桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
$ { ?3 L/ {% e, n8 @公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
1 ~0 A+ m1 H+ \7 o3 O" Y* D7 U5.39.217.76吃巧克力上火？5.39.217.76% \$ x0 I* A |4 P2 T
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
2 r! S, g1 A- A6 e. v6 N1 B 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb, }' q" @ a; _, y; _4 v2 B5 Q
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
7 g$ W" N9 D5 d' S5.39.217.76高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
! N! Q% b9 K+ D1 N4 C4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
0 U5 [- P& M$ r, x5.39.217.76吃火鍋上火？
1 \% [8 S7 U1 l' R牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.763 j6 Q8 M& |7 _2 L
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
8 c4 R; l- { r" btvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 s3 d9 u0 w$ e3 r& t3 k2 D5 H1 ]公仔箱論壇上火怎麼治？5.39.217.76/ ^/ F+ \4 n. S: s& n
不用治，健康生活
3 k6 k/ j& u! K U$ a: P( h「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。. [: A& i8 d+ I- B; ?
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 O0 K1 \1 f
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇4 q5 A! ?6 h5 R: g. m
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
9 z* v+ A5 y& F8 [( w/ t# F/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。5.39.217.76/ U& r- V) I4 j3 U1 f- v
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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