人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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如何防護腦血管疾病發作？
9 I1 N6 u) l( r4 o$ u1、穩定好情緒' e! }6 _4 z }
& j3 j3 X. T8 z* _7 }. Etvb now,tvbnow,bttvb以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。8 p8 h6 Q9 b w1 w! I1 p, b
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2、多注意休息
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, d, Q! r* i, ]& R* l' r公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。公仔箱論壇/ A! Y, b. W1 L* |( s9 @
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3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb3 k! c; T2 ~5 i: v
( c4 K) S* A% K- |tvb now,tvbnow,bttvb香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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4、積極預防便秘
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' B& V7 d4 I& F+ t5 Utvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。5.39.217.76 g/ M$ U8 g, K
" q+ f$ T1 Z/ Z4 |6 O8 M5、做好防寒保暖工作, O! n/ V$ E6 m9 @' n
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春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。5.39.217.76" v( |/ G; B! i) z$ V7 O8 o0 S
! L0 e+ F0 a- \2 |, a5 l5.39.217.766、定期做體檢
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4 H" j- s! V" D. h高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
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% H0 ?' ^/ P( T9 z6 {& m' m1 ]6 H溫馨提示
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3 o X4 a& w5 Y6 e! F5.39.217.76每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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