人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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1 J* l6 W; W* o' S7 ~& l* X p公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？5.39.217.762 E. H& T4 l& k9 V# f, ~
1、穩定好情緒公仔箱論壇# @+ ?0 w7 K; b
7 L( m7 F$ A; ` P# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。5.39.217.769 _% n% c( i) Q% A9 A u
7 P) ^: L+ Z; Z j( z6 n: N公仔箱論壇2、多注意休息5.39.217.760 U. m7 }7 H2 x2 Q/ W
% {; j" a2 K3 @: k5.39.217.76雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。# t; x" x, a" F5 M' L
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3、戒掉菸酒
/ h9 \1 G. F$ E; A% n4 Y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F% q3 ?9 F/ w P: F1 y1 X: y香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇1 u7 _! D0 B" [6 y8 c) Y
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4、積極預防便秘
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大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 Z, q" u w" w+ A. y* i1 H% r- {
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5、做好防寒保暖工作
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/ T9 b, F6 E7 l2 D1 T4 ?' R* k, H2 Xtvb now,tvbnow,bttvb春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。tvb now,tvbnow,bttvb6 C; c$ q0 g. |' C% P
; r& B: i. u! s5 F2 h$ ?+ V公仔箱論壇6、定期做體檢 q( c' \/ t4 ]; e+ B% ?) y6 t% Q8 U
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
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* N1 w2 g2 g! |% [6 ]+ u溫馨提示
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每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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