人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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( i* c7 k% a( A: l, `9 l3 m" y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 W3 J6 ~0 w+ C, Z* d* g- F0 n+ v" `
如何防護腦血管疾病發作？
6 S) f) e0 g( r* z h& F9 f1、穩定好情緒% ]) `% v$ E) F* n( o
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。公仔箱論壇- `2 p& z4 I1 P7 }$ [
' t6 Z6 \$ A5 Q/ R公仔箱論壇2、多注意休息
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
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3、戒掉菸酒
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, e0 M' {( J9 e) y- e9 d9 V香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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/ n6 r: b4 w8 |/ B7 ^' ]+ c9 F* o! c4、積極預防便秘
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大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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/ I. d0 n) K O, c0 j$ m# W5、做好防寒保暖工作* R6 h( o9 C: C6 h8 P# k
* q% s8 k/ H/ g: `. t5.39.217.76春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。5.39.217.76$ S- D# [5 |+ X6 X; K7 T7 o
2 m2 B T$ ~8 R" x. ?6、定期做體檢
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6 Y3 c7 q5 u0 A, Jtvb now,tvbnow,bttvb高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
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{( C( p$ ~5 G( e0 r/ j4 B; e9 g( I公仔箱論壇溫馨提示
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& U0 a- ?4 B A5 H0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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