人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。tvb now,tvbnow,bttvb% C4 c+ d! m& {9 x p& }0 b# z* `. ?
: c3 ]% [* h! y, j+ P: L# I
4 v: X) E" S# R! V) \: @1 J7 `1 Dtvb now,tvbnow,bttvb如何防護腦血管疾病發作？5.39.217.76 ~' b/ W; k; a$ q
1、穩定好情緒
, W3 y9 ~& U2 u% K
. [+ ^: n( e: `" x以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
9 |' Y" }$ R! B0 I
0 f: T# L; A5 i2 {: p8 D2、多注意休息. e$ x& B% f: C9 {9 b
5.39.217.767 @ P; U. c Y6 t( I
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。3 D6 P( @# b; r4 e' W3 _4 p
5.39.217.76# W/ V' G6 P- U+ V6 T: t
3、戒掉菸酒5 K& m' t5 I" G; l
. N0 Z9 f2 P- P! o. Y: A公仔箱論壇香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
9 f; k% F' f; t) G& A( t: |5 B; N% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c0 i1 V7 M R% I
6 B. g& G8 J8 N, }! X8 P) Y2 ~4、積極預防便秘1 O1 |* m9 e2 T8 `5 |
- u) r3 [$ ? r! K3 I
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
: c* l/ W" b$ ^5 J$ c) q. C( B5.39.217.76
2 C, j6 |) h# \& C3 Y; M0 J" F5.39.217.765、做好防寒保暖工作
5 e4 a" V; T+ W* E6 B0 h/ x+ S5.39.217.768 t7 o* M" [0 `
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。5.39.217.76# Z9 U" r5 A8 O K1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 b- X5 W6 S# p$ c8 R
6、定期做體檢
. \" A- U6 {. {! o( c! ~. \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- u: d8 K* ?/ w: ^, {
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 u+ C' N4 j& y/ d. Y3 C3 z u* N
0 X/ G& J' x9 C$ w: w" z公仔箱論壇. `- V! d+ J- H9 Y* ]+ N" x9 ^
溫馨提示5.39.217.76' e2 t/ A9 b+ B' g+ L8 K! t
: g0 D2 X" l+ i* J/ M+ f, H
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 