測試tvb now,tvbnow,bttvb: A3 _1 l" J! `1 |5 k3 X
1.情緒壓抑，過於較真；4 D, c9 x: }. P$ w/ r, |" T& D" }
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: l" I0 K# H5 U( p
) [6 R1 N$ ~/ B3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；
0 t h c) [( H& ]3 `( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
) c) z1 k4 L$ \- j( x% f9 G5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；5.39.217.767 Z( p" K+ t2 W+ Z# g4 D, o
6.手腳發涼；公仔箱論壇; n/ s; Q! i. V; ~- x# w+ _
7.有麻木感；
: C% k O+ X4 d. ]% h' gtvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
+ C0 q5 @: S4 G, V9 z4 L. X% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
; J# H- m1 X: r1 G F2 I10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb8 [; [9 k6 V# p% N( U
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x0 m1 p5 d* \! r+ H4 S
結果對照公仔箱論壇$ K+ \+ h v8 A0 }: }5 d' `
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. Y6 w2 b+ E) V5 E" M, [
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
% X* t2 P n5 p8 B& s! h有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
7 {" f, s# m2 D$ T6 Z$ V7 C* M心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。. \" w: L9 H3 Y7 ?' T
如何養血管？公仔箱論壇/ ]; M! V9 j6 y0 @ g: ~
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb" Y8 B4 u+ w: O1 I. w( n" h
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.767 z) A% h* i' \8 n7 e( T
2.含魚油多的食品8 ]6 J4 Y$ L, _8 A2 Z0 Z
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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% M, h* V9 t2 s9 n5.39.217.76 3.富含精氨酸的食物
- C1 @7 ^, b% C- K+ k例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
0 l% o6 t/ K2 J/ u4.補充葉酸
6 G6 {9 o j B8 ~/ i對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
! I1 A. L2 N/ H" T t公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
8 p- L b4 M( ?* K, D! T如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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! R7 b7 H, y' e; B8 ]3 i2 g+ m, r7 P5.39.217.766.喝綠茶品紅酒
" u, ^5 J, I2 [& w" \5.39.217.76建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
4 b; p' Z- r$ ]7 O0 s: ^ 7.飯前運動，幫血管駐齡
, L& j+ R' {' e; c" f" c* [公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
: ~# S; y3 w S9 f) p1 j: r- U1 E3 q8.血管體操每天做. L/ r+ O- h$ _" D- k; I! {' ~+ A; G
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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