測試
" @) i: x9 r. f1 [0 w5.39.217.761.情緒壓抑，過於較真；5.39.217.769 X( o+ p1 e) z. t8 f
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；# k( B2 g5 \9 p$ b4 {9 O
' z9 p' f$ l0 R3 v" ~3 f$ o B9 ttvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
& i; k% M) H) W# ztvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
1 s( g7 C2 u: Y. h% z公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；, `, q! N6 \$ i8 o* E) e, G
6.手腳發涼；
5 H- O7 v: k3 _) `4 A+ R7.有麻木感；公仔箱論壇) H; ?, L. n6 E2 D
8.忘性大，經常丟三落四；
1 V5 a! [% I: k% }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；! R0 s8 V7 R* N; Y; w
10.膽固醇或血糖升高；5 l5 ?, c [8 D- a* J
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
8 v$ f ?! X! y3 _; f公仔箱論壇結果對照5.39.217.760 G t5 m' H* u: z9 k
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 f. E' c1 q/ S# r+ C3 E
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
8 x6 N' T! N% C有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb, P# x) [: ]# g/ L! [% B
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ l$ T0 k& Z j4 ]& A" w# J
如何養血管？4 k/ G6 O# Z5 b! F2 W; S% _5 j2 d
1.吃點血管「清道夫」
) M" [% G3 v3 J2 ~: w: B1 qtvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb. X: ]: {- W o! |: o3 W- y# I
2.含魚油多的食品公仔箱論壇+ u' U& ?0 g) G
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z8 I- a. I2 c0 s. W% N& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]2 O3 m2 F9 T7 ^
 3.富含精氨酸的食物& ]+ J$ [: j( ~
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇1 t1 V7 q( @5 w- ~: o! W9 h8 k
4.補充葉酸: b; v4 L2 o$ O3 `* L7 I
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
* }; d, J( ~9 y5 u6 d4 Q. R T 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
+ ]$ V) n/ y0 q" ~0 @& d# I# t" E; O+ xtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: U- H$ u$ O
: A7 `# ^3 ^2 o* m+ [ G公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( S$ \6 g! h1 K5 c$ o$ Z
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。/ n/ l1 ?5 L% k# H
 7.飯前運動，幫血管駐齡
" B( d0 U$ f8 v4 w# z3 X0 [9 _$ h6 O5.39.217.76每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
8 U9 j o9 r$ d5.39.217.768.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb' j: C- c7 I2 @% S
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 