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1.情緒壓抑，過於較真；
5 h2 Y1 @; {; X& _5.39.217.762.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
3 ~" G! A- P# I6 I5 |5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb S7 y# T1 z: X) E* X9 s( B/ i1 V7 l: W! E
5.爬樓梯時胸痛；
- O. k8 X' ^; y; m8 d6 \5.39.217.766.手腳發涼；
; G7 Y' z. j4 b* Z! b& k# F$ s& R公仔箱論壇7.有麻木感；
1 h! p0 R" e w2 {tvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
, M5 C7 j7 ^ d( @* j6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；! k# n4 X2 c- z6 M# Q
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 B. }- J+ @
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。$ ]! ^7 i* V- a- A; S2 g* Y
結果對照公仔箱論壇& I( _8 k- a' f/ g+ w
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；# [% a0 V$ K5 P3 x& i
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: L {4 x6 A
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |5 h, ^& n' f1 p5 P
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J" ^- o9 M9 G
如何養血管？公仔箱論壇: \6 Y, m1 R0 c" x4 n7 T3 G2 e' A8 m
1.吃點血管「清道夫」: q9 E7 {" T5 k. `4 k( K
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.762 A$ m; ^; M+ k$ U4 |# p$ b& }
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' ]: a% y. Z( j$ u+ S
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。1 M% }+ N( i0 o8 g4 [2 L. n5 y4 y
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 3.富含精氨酸的食物
. ]. S+ L9 C# t, C1 W: O" Y3 S8 Q5 ^公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb: P. E" }: D {9 N
4.補充葉酸
/ e" U3 X9 F; Q. q對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
9 F- a% B$ n/ q' ], [4 vtvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇# M, w; U+ s! c2 F
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
3 e- d# @9 ]* S* K' x9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M4 u. J7 V2 N h) K公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒' [- Q. _: |; ~0 t6 Q1 r
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
; \' }- _& M5 G) q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 f, O- v: ]6 S) i
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
' n3 L2 l7 o0 [2 G. a& Y5 {& Dtvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb& b- W# y( s' p6 T, e) [6 }
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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