測試
) X3 G3 D. |. a8 p7 vtvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
, c+ ]; O Y( Ytvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇; J/ k* o9 q3 ]! @! [
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3.不願運動；5.39.217.769 [1 Y. l9 t$ Q1 _
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb" i7 T, @ W3 ?4 l2 d, @) Y, a
5.爬樓梯時胸痛；
; ]' O9 O1 C6 E# @! ~* |! j, K! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；公仔箱論壇9 n0 S# n4 h4 X7 T
7.有麻木感；5.39.217.76 R5 D" T o% T; E" H9 K/ Y4 m8 z
8.忘性大，經常丟三落四；/ p% l+ X8 h4 W" ?& s
9.血壓升高；$ Z5 d" J5 s. W5 P5 K
10.膽固醇或血糖升高；
+ o$ p( M. c4 [+ x6 f vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。9 `2 b- @) s% F, |0 c. V3 P9 N
結果對照
, L; V" P& Q7 x" N) D; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；! ^2 ~8 F" Y. S u2 E
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
q4 t' c, ^% l. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
. p4 J/ j" i# Q3 L# |7 m; |, Ytvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
?' A; r5 r x( U2 m5.39.217.76如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( q( t2 ?9 ~& e" P# J3 G, i$ |& i
1.吃點血管「清道夫」" i- k( J0 B" k1 D2 C* S- F3 _
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
( t6 |- i6 ?" m, u7 _5.39.217.762.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb) d6 [+ K, i, x6 m* X* T3 X2 p
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。, \' K9 h E1 z
! U& r; h$ a1 [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物6 |+ @+ T0 v; B6 ~0 K& F
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
+ G8 P. |2 c. [7 Z- }( M# h4.補充葉酸
* o7 @2 E! O) \" n( w5 d6 R9 C, Y5 W對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
% p; R! ~% Q# _' o% `9 v, I公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 v8 o0 o! z$ R
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
7 K5 Z3 k$ s& b公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T2 D+ t5 r. v' l
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.76% o/ L, P/ n |4 X8 K# ?7 x
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
) J3 ~6 C' _2 ~; I9 r: D7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
8 _$ `# G4 n7 K& N% G" j5.39.217.76大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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