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1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb: z6 q4 Y& S8 o# G0 g
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I G) y; j7 f. ~
. [+ |2 g- H& {8 H' d+ h2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb& l! i$ G( g( F
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇) t& x: V( d" A5 M8 z" o
5.爬樓梯時胸痛；
) b$ G' ]: |/ j! a; O# W0 O& Atvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
, J8 h9 `! s& N5 D% d4 a; c5.39.217.767.有麻木感；
$ g4 w# X5 E( ~. ^! n" _8.忘性大，經常丟三落四；
' ]3 f, C; g& j6 _$ }, R* H9.血壓升高；5.39.217.769 X" O& w9 P1 f0 ~1 l
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" X1 R) n- I; `9 X
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇5 ^ h) A) c `+ `4 Y7 P: a
結果對照5.39.217.76/ j# }$ x# J' V
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 X4 h) H$ O3 U2 f* P' I5.39.217.76有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 H& n' \: D, N& \" }公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。4 q5 H) C7 @* c1 ^+ }* u8 a
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
+ M' q1 }& y1 E3 K公仔箱論壇如何養血管？公仔箱論壇# d( S. _+ \4 r% f# F& M
1.吃點血管「清道夫」
; x5 ~1 N0 s2 p* Q# Y5 B5.39.217.76山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e* \7 D3 h8 I' B- Z
2.含魚油多的食品
/ [* ]8 x2 K8 s' C0 B0 Q9 T5.39.217.76魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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4 S* [# J2 E) O: W( l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
( g5 [$ ^. Y, a# y( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
8 ~4 T- I& D! ~3 w公仔箱論壇4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J: _- i p" t% B9 r% b: q8 E
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
* u# H6 X, q' Otvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.76# \' C+ W( ?7 I' V5 s# t2 H
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 {3 E# M9 b( f
7 N9 L6 H8 B& }: Stvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& t" e4 P- [+ }
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
6 M) _ M$ o( i( U/ |4 n- V5.39.217.76 7.飯前運動，幫血管駐齡+ w* O' j8 `- o# d Y
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
+ \" Q0 Q% q/ Y& ~8.血管體操每天做
* ~! p/ z1 ^' u' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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