測試
+ A* g8 c. A9 C$ M公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
- G2 U: b2 b! H: y4 e+ W/ V公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；8 E: d5 T# @1 f$ R* ^
0 Q7 r# u2 }; y3.不願運動；
Z' c# ^$ Q2 ^8 |5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
" f6 n6 ^0 N4 N2 Q6 B0 o0 ^0 T" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb1 U# l7 ^: K* N# N3 X H
6.手腳發涼；
1 X& M h/ a$ i6 X公仔箱論壇7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb+ V* T, L1 Z( P$ O E$ P* d, L
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.761 B5 H+ Y0 T. E& R! f4 w7 U
9.血壓升高；
/ S" _- _$ d% h. ~8 X5.39.217.7610.膽固醇或血糖升高；5.39.217.76/ S I: N4 R0 {% O
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇9 p. A' R4 R8 R+ v- Y
結果對照
: \, E) s. R1 y5 c: o- C) e- h- b有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
3 ?* g/ S2 C& d% ~% m5.39.217.76有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.760 t( S2 `; B# _/ A
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.76 }' Z- q7 ~) {9 t* ]
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb+ [ A( C$ U, T. U* O r9 p
如何養血管？
3 ]) U- {% |3 U8 Y" r9 k, A5.39.217.761.吃點血管「清道夫」
, F2 W$ @* _: S6 O8 Stvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
& k7 f3 E( M7 U3 \2.含魚油多的食品
4 S5 [# `3 i$ ]- ]; Y! O5.39.217.76魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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9 T+ a+ H" x! {4 Y; M( o1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
! @2 j+ i! Z1 D4 \9 X1 D( k& W( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
. v6 C$ m7 k w$ D. d C( C5.39.217.764.補充葉酸
/ E' y V6 s* I, P/ c+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
) G, F* Z2 U1 c0 |& I4 M6 i 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
4 m0 B; B9 q6 x% X. z- }公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e) u! D. Y E) X
, U( f5 I0 c6 L. ?, _7 E& d6 K公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb; s- J9 d; s+ T; S, U/ ]+ c; q7 c' ^
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
3 G% l+ _4 q K# A. }+ ^5 y: E 7.飯前運動，幫血管駐齡3 i; h6 n$ r4 T% }
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 g% E: H2 l' ]: P* U5 y
8.血管體操每天做
7 q2 l% e- m. g u9 I s& G* ~7 jtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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