青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
5 f+ u$ d' m2 z, ?5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ d9 g, X) H4 w f0 m+ N" E7 u公仔箱論壇與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 I/ i6 H! `$ q7 U0 [+ M
- 感謝或讚賞他人
! i# Z2 K& F+ V+ z. r每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
! Z! B" G# }- b, utvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
& }9 t# O2 x- o公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb* @% i" e+ G% l: B, x
- 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb8 _( X7 {7 N3 d: j9 b
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 q8 S, G2 m+ `/ ?
- 與人訴說以獲取支持
) [- }3 J# J" m5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。. I7 ~) L0 C' S" a3 B" `, p; z' ]2 R' L
- 多與家人相處溝通
# p6 J; p: [2 N' o& ~/ t. ntvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
) W- ]9 L0 j+ ?, a w# X/ k
正面思維 ]2 C8 e! I; t
- 懷有希望
2 ]) h$ G# y" i; w/ y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb a& N3 M5 S$ X
- 留意自己
2 d: N1 |- H ^" \定期探究和留意你的感受和需要。
8 v0 L. j. b' E0 z - 相信自己
8 ^% F y9 I6 k2 ?$ }9 \! U8 M把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& N; R. c2 H$ ]; a: v5.39.217.76 - 設定目標4 u3 h' F/ d, h- u" B
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇- @" z3 o" P* a6 Q
- 心存感恩
$ m) e+ {8 Z6 t- b- c# D$ ^5.39.217.76當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
1 D3 b) k: Y- a x
享受生活
c5 v" ]. E5 t7 e8 a; T( @: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣
p2 H# X: T9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
/ |2 y1 e- j% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物: k/ v4 I0 f( H: y8 u0 P
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
6 P Y+ _) j9 L! f0 I6 I - 享受獨處
4 M0 D: Q& B5 a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 ^) N& ]8 V% p
- 進行體能活動
1 p% b) d6 ^ @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.76, s4 T3 w) j# b5 F% T. |* A
- 參與活動以發揮潛能
$ J# q$ C( @: }% X3 }/ _2 t4 p5.39.217.76參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 