青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb& t% i! G& f* E% \
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇# j/ P+ r7 e2 h( E
與人分享
. c& J3 ^8 E9 o6 v4 g. Q( E5.39.217.76- 感謝或讚賞他人
] p m/ ]4 e- k% c公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
# n/ M# D$ R5 Y) _+ c" t公仔箱論壇 - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% S7 Z9 t: n7 N
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb1 s; ]2 a% F' D' s, F
- 與朋友見面交流5.39.217.768 u8 ~) S) `0 l3 ]$ x
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
, s5 B4 y# q# j! B- o' ? q- qtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
# `' Z7 i% Y" L* otvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb- k4 j% G' o- K1 U1 z
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i& b3 C$ p9 p' ?
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5.39.217.76, b* T* Z& ]* i2 Q+ w7 n T
- 懷有希望 e4 R: p& q; Y7 {2 y- N: h$ b; }
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇/ U" i0 q8 u9 z! `0 X
- 留意自己
- ^ ^4 [# v- U5 v" e- e定期探究和留意你的感受和需要。
1 {" G9 \9 v- ^6 g$ _. Q ]5.39.217.76 - 相信自己
' [. \) T2 Y* w4 H5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
1 P3 @# v4 j& T6 u5 [4 O; @% n - 設定目標5.39.217.76 `* x2 _: t6 Q% _! {" _
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.769 N/ \6 g( A; Y- _
- 心存感恩
: T; m% X. I- ?9 P2 h' I當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇0 J1 B* T8 [) T: K" d8 y& I
享受生活5.39.217.768 i9 X% s6 Z: V+ w8 X
- 發掘和培養興趣2 n B9 {+ l6 s9 h2 Q( s# g
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇+ r2 P/ `. a, c8 x5 }" w( c! M# Y
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 ?6 ], F t8 @. U
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
0 y' J( j' e3 w$ E) Z - 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v' ^% A" e" g! N
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& w: J* U/ L7 d
- 進行體能活動公仔箱論壇; |; B5 ~9 f8 r- w
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.76& l. N, x$ f ^" j* |- F& M
- 參與活動以發揮潛能2 d# t& W0 K& \/ o b5 a
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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