青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) ]' F6 s( g% I公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* W& \# }" s( s* |4 y
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 w' M5 f% m) I: u" A
- 感謝或讚賞他人
9 O M5 Z4 ?( g/ s' K6 V! G' C每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。( m4 J/ `! b/ N% U: I! ~ {
- 善待和幫助他人 [& m" y" N2 J5 @) {5 J
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
) ^4 H) n, V9 r& g7 l; p; Y2 u9 [ D$ etvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流公仔箱論壇' s# Y0 `, X3 P( R& g
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) [& c9 K9 w I9 ^
- 與人訴說以獲取支持
2 K: d. {( [! ^$ X/ `' T# k5 a3 F5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# u8 F; y( A( ` - 多與家人相處溝通" h5 m+ t( E8 e* x
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
. b3 n# d" b% j0 ytvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望5.39.217.764 j" x3 T( n7 O# V. ^
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( k/ u" L- s7 F. O3 R
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; |0 w: c `
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb8 r* Q3 O2 x3 L( x4 V
- 相信自己5.39.217.760 [+ Y" w1 ^+ W! P' ]
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% l, k5 V. J, M& Z# r' c: K5 m - 設定目標
! b% o, U4 N+ c- A( b1 P8 r4 q5.39.217.76按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。' v, H6 p) C* D8 I
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( k4 E# h+ }+ a T) g. z
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。# O1 I9 E' m+ l0 g9 ~
享受生活
$ _/ q$ j! \8 u" {# T, ^8 Itvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
- p( `# ]* L+ y9 p( y公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 Y0 j! W( e4 R5 k) S1 m公仔箱論壇 - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb" L) O5 b5 F4 K
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb1 h; h$ n/ s, Q. f$ r0 g
- 享受獨處, O# f6 f6 y/ a0 e0 `3 L2 D9 j U1 z
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。4 A. s7 p9 h/ G4 }' M
- 進行體能活動
, n. ]9 b# b1 c2 V) e) o x$ I9 Dtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。1 P% S. _( N; A- x
- 參與活動以發揮潛能
- X5 ]8 T; e/ @公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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