青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。, O* {3 z5 S* E$ {5 m
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m$ J8 E2 B' r) S
與人分享
8 ]# l, B9 n, u% Z% e7 p5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
& X# ]; G, s' T# A每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- k! f" O; s" l4 I- u. z7 S( |. U0 o5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人5.39.217.765 o6 F4 h3 G: g: B& h
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
* p3 \: |$ N: w2 N - 與朋友見面交流
; {1 x6 @5 ~) R1 p+ R# Q7 ytvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
8 p4 u, V2 o- m/ n# b. V4 K! A公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
9 {9 O+ x* `) |3 y1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& j3 G4 e9 u+ k
- 多與家人相處溝通
8 Z' M9 G- J) D5 L$ m建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇. V- L/ y" Q2 G
- 懷有希望
: x0 S4 E9 [$ F- m @/ y保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。! }1 L# C* O6 G
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb3 K* y5 S, }$ k! {; w0 w
定期探究和留意你的感受和需要。
4 P0 Z+ n( N3 I5.39.217.76 - 相信自己0 [1 L$ W( g/ ^. P
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
" G" X# Y0 b& @0 o - 設定目標
- m3 a, N: e. b! K5 j" l5.39.217.76按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
2 g0 }/ x) }8 m1 ]. u# [ - 心存感恩5.39.217.76: W2 D* _8 h! O
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 Q' x8 f* L5 V6 o
享受生活! m& {+ @! m. b% l, s
- 發掘和培養興趣9 q3 l0 F+ r3 ]: ^6 P+ D5 D
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 H4 @3 z* [8 @6 G( g# Z4 r - 留意身邊事物
, D% X" A1 J' X( W5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 K6 ^; Q( z% P8 m* a8 _* g. r
- 享受獨處5.39.217.76/ G' f+ _: Q9 a7 i& [
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。7 ?0 M4 e, Y. O: t9 m+ U6 l: a
- 進行體能活動
( P* k6 G+ ?3 i+ h" l2 Y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。- G: \) M- @5 C3 _+ `
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ _, W: @/ s* } q3 l% ~7 f
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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