青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
" B2 s T& f- l. Q8 ~: Wtvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
6 O; z$ ~/ S8 t$ A. {5.39.217.76與人分享
. S O3 Y8 c3 w- 感謝或讚賞他人
8 [* G& D$ @. w( C9 z; ]* P+ T, R公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
& a7 Y* g% B! r0 r' H& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ v0 M6 K: c$ `( D8 T
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
. z6 U8 p0 z8 U9 M8 u/ ^5 G - 與朋友見面交流公仔箱論壇; O! _1 L( Q% H$ z
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇6 }7 {7 F( f U' {3 P, ?- @0 J
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb8 g9 t$ M x& s" j8 X, w
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 G: o1 D, A; Q: \, Jtvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
1 m% E7 k: H1 w! _9 e# Q9 z建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。- r$ n+ O& K0 b5 e, L) D# |; ]
正面思維
7 b% v+ n$ [6 X- {- 懷有希望
/ D0 N5 M, }3 r; r; N$ xtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ t( s1 W0 h1 l3 s3 I9 J& c
- 留意自己
! |4 a; A1 K1 K5 a6 J定期探究和留意你的感受和需要。
4 Q- v) z' x" l5 W; g5.39.217.76 - 相信自己公仔箱論壇* [) B$ j/ Y4 l @; m& h3 q8 {9 T
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 m$ c5 t; W6 p7 L0 H t
- 設定目標
! U5 v% Y# Q4 p9 E" }按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇9 }$ {* q' \; X) \+ r
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, ~8 u9 u/ ?) f: w
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.766 K p9 G% n& z- Y
享受生活% I2 }' I. P$ D% [
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇0 y7 c, G# N5 c1 u5 {
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
5 S$ d3 J/ Q0 F1 F+ g- P - 留意身邊事物
3 I- L, ^7 D: U( K3 J3 L保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.765 y! u5 I; @+ v L
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb' l! o. c x7 q7 m# W. N8 D
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。9 U2 U- [8 \; u: Z" `/ H2 z1 Q* d, d
- 進行體能活動
( Y3 F" g' g; z: N; R/ w適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。% h+ ~3 d2 K9 I( S
- 參與活動以發揮潛能8 _% q% G+ x6 t0 V
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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