青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
- o# A2 M9 f0 O BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
, X9 d) Q5 c( e) I# @5.39.217.76與人分享5.39.217.76$ p! v5 z" E2 K/ Y- p: l& S* o% a
- 感謝或讚賞他人
- b; E9 w2 j) a7 _5 j7 x- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。! f5 ^+ c$ @" |8 g2 j. e
- 善待和幫助他人0 F4 ~$ @0 u. I
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 x1 ]5 F# I" @
- 與朋友見面交流公仔箱論壇. K2 s$ {6 u$ S8 A! e
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。$ f: O3 B+ }, N8 @
- 與人訴說以獲取支持
- E, R) a" ]+ B& b2 A: T遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
; s n" g5 r6 f9 i4 h, W) U- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
1 H1 }( X" p8 W |8 `) x建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
7 n4 F4 Z' f3 z+ N' ^1 @/ t公仔箱論壇
正面思維公仔箱論壇% q9 F4 C' j" P
- 懷有希望
) j9 ^5 N$ W7 k5 R0 t保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
. g, A/ a }% P# O - 留意自己
/ g1 w2 u' O7 v; S+ ~定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇; v6 f9 K; x, o7 p7 L3 p- O. z
- 相信自己" L0 N/ W) f3 a4 R% h
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5 [( F$ Q( d2 C5 W/ T" P
- 設定目標: i( s" A/ q, i* t% v' g) Z. r
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% S6 [- Q. ?2 d& p4 u( V4 ^3 c; x - 心存感恩
# b* V2 U' i* [# n公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
" m/ ]) D$ v- N* y9 f/ `; b* n公仔箱論壇
享受生活
$ f' Y. W" U& D4 L% v- 發掘和培養興趣
8 y1 }9 I6 Q8 `+ n1 q5 S發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 H7 ?* o `2 ?! p4 o" x# a# G公仔箱論壇 - 留意身邊事物
3 o- n5 t) v2 j$ v5 t8 @8 Xtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。( }, i$ q) D$ _# I7 y9 p
- 享受獨處
0 q$ L- ^' R1 A" ]; h5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。, N6 C* Y5 H' Q4 j n2 [
- 進行體能活動
$ N5 P7 G6 }; o- T9 J, t6 @5.39.217.76適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
1 O c- c6 ]0 u# Y - 參與活動以發揮潛能) E; y' P; Z# L2 M
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 