青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.76& S+ ]! r6 f$ g+ j. v% _
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& ~* c7 M8 a* B d7 `# L# H* a與人分享
6 u' l$ f: f! l5 W/ b. u) S- 感謝或讚賞他人' L6 ?, T3 Z9 c* D, S% B
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* u" p2 m$ q& V& `" P/ I - 善待和幫助他人
. F# I' n$ G. F% P. y' K0 |9 E" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。* e$ ?( [$ d/ P& b
- 與朋友見面交流
3 O" l: k4 g" ?) a2 l& }+ w3 f7 D2 S5.39.217.76與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
3 ^& l5 O- J- U8 n# E5 Y1 b1 P, j2 U5.39.217.76 - 與人訴說以獲取支持+ s/ q1 ` [; H
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 ~ ]! J4 N+ e/ m8 I/ D
- 多與家人相處溝通
/ g+ C( R; T: t* u7 S5 ~. I/ i5.39.217.76建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
: t( e) T0 W6 Z/ h: H7 Htvb now,tvbnow,bttvb
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( o2 D+ g( k) F( C& c
- 懷有希望
; \0 A$ M! X: w/ v0 }% wtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。$ _* E0 e9 j& ~; i
- 留意自己公仔箱論壇$ N$ b9 k1 P: E8 L1 L7 K, Y
定期探究和留意你的感受和需要。9 a3 N5 |; u8 A( G$ p
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 S" w$ j4 B5 h f! K
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。0 X) ~8 x+ q' h
- 設定目標
5 ~! c+ y* Z: o9 E# f9 K1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
( x1 N% b) u- @- H1 A公仔箱論壇 - 心存感恩" x% H6 B% O2 U" F* G4 a0 L
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
3 k( ]& N7 b( v* ]( d- r
享受生活
* F* \3 P6 W$ ?# c: w公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
. x3 m2 o5 P$ B發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
, A( m# | W U% \2 J1 z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
. q7 Z7 v' T# b公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇6 [' O/ D; r e, Z+ Q1 b
- 享受獨處
7 o) |6 o" V9 K4 L; I6 @3 g短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.76. D9 F) v- T6 r2 j) A
- 進行體能活動
7 Q! h' r: X5 h( ~" [) Q! P% B5.39.217.76適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
* l& N3 X) k0 ^# d0 B1 E - 參與活動以發揮潛能
5 i S0 P$ T( c( k" w; T參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 