青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
# \) \% w; L* k1 s+ u+ U! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 {7 C1 ^5 J$ W! u. w
與人分享/ S8 w( R, ~% ~1 R3 E* H
- 感謝或讚賞他人, B/ a7 _3 a$ E' B- ]
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* V; D; q x, M- D - 善待和幫助他人公仔箱論壇) n9 p! R, j6 g% n6 A
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。2 c& {# ]% }! W+ d) U1 K
- 與朋友見面交流
e( s y3 r1 T" S與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。- u- I, p, K, Y8 |# e( a
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇 g8 }- l% Y5 D: K
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* U/ _ [5 [1 l3 r! t" j- P0 `, E! j8 M
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇: @7 j4 x( t, `2 F! k6 C
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.768 m5 U& A+ Q& X Q( l4 c
正面思維; o& {/ a3 C$ O6 M; T" t9 Z
- 懷有希望
# G6 B, \4 z- [* T* V! l3 R3 N' ]保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。8 J% d* C6 K/ R' s6 }) ^3 a" n
- 留意自己
$ r5 k! B3 M6 k' J* T5 `) [; E公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
9 r# b: z3 q9 S* |) ~' b! e - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 {- r1 `6 o8 { A
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' K2 m9 U+ p4 R6 Q! o公仔箱論壇 - 設定目標
3 P6 k! Q% _& Z+ V, m# E( M5.39.217.76按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
9 t7 E) C" l) s* Ntvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
- Q% k2 f5 G! k" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb+ O, a5 }0 C+ S5 q: _
享受生活
, W6 c7 v$ w0 r/ S- Y; r' ?1 P5 }- j公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
+ D( [2 S# {' W$ c8 B; R1 W1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
7 J, M0 ~6 }( f公仔箱論壇 - 留意身邊事物
7 P; @9 B' L& c0 i' U保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。+ [$ W2 |' j1 K! a* t
- 享受獨處
% L) y3 U* r0 c5 q6 t1 |7 u5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
6 p1 B; |! I. S% {5 M) c6 \ L公仔箱論壇 - 進行體能活動公仔箱論壇6 Y2 c) x; X |& [. |
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
% f# p$ ^7 L5 e - 參與活動以發揮潛能
5 Z* | q% c2 o) \參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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