青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。( x' r$ y$ X* N8 _; b% ?- f4 n
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
6 p' i4 i! H5 o# C2 c與人分享tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 d' E& {7 [: j& E1 \
- 感謝或讚賞他人5.39.217.76" h+ `$ p$ q' B& `8 L
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- n% m7 O6 k) q% i2 O# y- Mtvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人* Z; b5 Z! L& V; L/ E) a
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。* b4 J* g* p6 r0 c( x$ I' K1 X$ l
- 與朋友見面交流" b* ?6 `9 ?( w
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 Z1 E. @+ s" s# C - 與人訴說以獲取支持
6 {+ g1 Y. g9 L s" y7 Mtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
; n! y) W- N Y, b# Ntvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb4 z& l* V; M. e0 b
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
/ L& u# `8 G+ G8 n2 [/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維( x# q4 z2 `2 r7 z& _
- 懷有希望
, ^! w0 |3 i& p8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! j# L2 T& o7 s2 L% o+ @+ E5.39.217.76 - 留意自己
- q9 W: c- e3 Z定期探究和留意你的感受和需要。
, L) `% B- ?7 K* h0 b& F( t) Z7 O5.39.217.76 - 相信自己
# g6 }$ ?0 p6 P! j2 X公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。- F0 }; U) q7 v& @
- 設定目標
$ D' c. a1 o/ atvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
/ Q5 ^$ U/ i: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩5 \' b- \$ b( \* @8 i) P3 k5 F4 n
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
% E, {6 C# p; K- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活
$ z: X% v8 l! r# X: M; H+ _- J2 v5.39.217.76- 發掘和培養興趣; b8 i+ t& r5 d; g+ y
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 i# P O- U3 H$ w! \+ [6 y
- 留意身邊事物* Y$ T9 l8 o- b* e& }* b8 k) r
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- Z9 O- S4 b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處公仔箱論壇( d1 l8 y; l) L9 I. j* S& p& d
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' n9 { o+ ]3 m' c' w7 v& K U
- 進行體能活動
& Y2 s, K+ w% k5 S z8 E6 \適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
" N4 |" g ?; I, h7 O9 btvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 v$ t" k$ V! a( Y5 y8 I5 h% d
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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