青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 [% h! a& i
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
" B2 b' t2 @9 q8 \tvb now,tvbnow,bttvb與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 d9 Y7 t# H: e) d
- 感謝或讚賞他人
2 ]4 D1 w( r/ i5 B% g$ }每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb2 q- Y1 i2 E6 y, d% W7 Q5 W4 S+ q
- 善待和幫助他人
% a& J/ l6 f* J, d( N5 A; u善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb* J$ _% W* v+ Z
- 與朋友見面交流
1 G6 l b3 A" d1 `. ]tvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a H: `" [/ |* g9 M& }9 `; c+ b+ c
- 與人訴說以獲取支持
7 Y' f9 | g/ m5 r: ]: P& U! }9 v公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 g9 ] z% h" S# L
- 多與家人相處溝通
T; A; K; a/ U公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。+ `7 u% O7 V+ R7 D, B$ D8 F) k4 |
正面思維
; ]8 _/ k' c0 ]9 @+ @( {8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
2 E( Z. C4 m, [4 g) y) \+ z' xtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇* K' n; h; Y4 e6 e! k3 p
- 留意自己
( O0 c* p) e, W- p+ i" W( b定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇, P8 p; o% Z e# m; }) e+ g, I9 W
- 相信自己
' ?7 F p5 ?2 _9 s: {tvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇1 R# b9 o) y4 \5 m
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% a3 m: o d- S/ T5 A% \
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。# c3 ~9 {! z" B/ N$ a+ i# y
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 L9 ?( l$ J& t" y, z$ X% g
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb, @5 D+ r3 j& ~5 H) P
享受生活
; X! J# h/ I6 o9 H公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
0 E! ^1 T: w" S% i5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。; m/ K2 J2 D8 k: w( S
- 留意身邊事物5.39.217.76- h& Q& c2 J2 S) {/ I2 v: l
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.76. {: W3 Y( z! I }. a, @
- 享受獨處) {: `9 F4 G* ~2 z
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
6 n# {6 p6 F4 u公仔箱論壇 - 進行體能活動公仔箱論壇: t6 c! a# l, G# X$ u
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
- \0 a! n! w" t( s+ _: t - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇# `$ B- m; M: w( |6 P; j# K, w
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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