青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) Q3 b( D0 I# n6 r「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; f8 Z1 x% R$ ?+ h. g0 c4 Ptvb now,tvbnow,bttvb與人分享
& n4 `% ?6 M. n8 Y |5.39.217.76- 感謝或讚賞他人
/ F M6 u2 C3 k# p5.39.217.76每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" F5 A/ O/ |1 }) M N
- 善待和幫助他人: \! @. B! k- ]0 O
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
& E2 Q/ g/ n6 K& n6 @ r/ _5.39.217.76 - 與朋友見面交流4 W A' V9 c" x" l4 w. M6 m: u
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇0 j& K9 P, |7 r4 q( M5 a
- 與人訴說以獲取支持
* P, s% E h1 v# |5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
( f4 j2 _! p) A. ^8 D, z - 多與家人相處溝通
- c0 v; P/ P4 B$ r% M( J9 y2 ]9 L建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb2 H; ?) j# n+ [, Z5 ^
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb `6 K8 ~+ g' r+ ^" H
- 懷有希望
: b6 F E$ R7 A% l( W S4 l5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。8 @% z: V4 T5 b( U
- 留意自己0 h5 v# j: B3 c2 I1 X3 x4 A+ ]. p
定期探究和留意你的感受和需要。
; e; J5 y; \4 r$ w% Ytvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己公仔箱論壇. t4 Q) [$ u. n0 Q9 {2 {$ r
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
4 M$ @' a, ^: E4 O. D2 ^5.39.217.76 - 設定目標
( [9 V, h% o- M9 t: l按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
/ S8 w H9 V/ M% ktvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
6 \; L' `3 s) H9 Q1 C0 j* l0 ]公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。; i d- [5 f) W) w6 l9 v3 w
享受生活
2 \& J% R2 [/ s6 t5 F; ^- 發掘和培養興趣
* {; T8 z7 @* [; C% `3 k Gtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇7 J' O% K6 S* w9 u1 q- T% R
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 b+ l/ e7 f) g
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 c' }4 ^: Q! y# ?7 y) K! g4 }
- 享受獨處
. H3 Y0 V8 u$ C" j* y公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.76* z2 w% M* n! ~
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) ~! c' ~( c
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
/ ~1 ?3 C( k) W公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
7 e# w" c; E9 N, g5 b9 Q, Y2 U5 x, w參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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