青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
6 L8 g+ ~/ X" M( f% F「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; p+ m# i0 ]. |) O- X與人分享
1 O6 X/ f$ U8 Z: I% i- l8 Q9 X5 j, ?+ Ltvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
+ n- y! u- a- |每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb& |2 k* V6 m* ]2 l" c4 s1 B
- 善待和幫助他人公仔箱論壇, \& J R5 _( P$ {4 B; j) g& ^, ^* ?0 h
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇! U# w8 K. G- g+ c2 t; d! Z
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! i2 |) l/ i; X4 y
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
. b8 Z; E2 S3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持
* q/ f# I2 O0 O, n- t! y+ K% s5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
$ z6 ?2 M0 _0 |: H& q* j9 Z - 多與家人相處溝通
+ I9 Q5 C, R' W3 N* R- o: Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。6 U( t3 b. x5 a) ]
正面思維公仔箱論壇% ^- `: f: o( j# P2 `: l% I! `
- 懷有希望
$ D% i$ a/ k3 B p2 @- ~& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。" O% L: H! A- W$ `) M
- 留意自己5.39.217.76 z$ V# \4 b _* g
定期探究和留意你的感受和需要。
' ]0 R" A/ h5 l/ Htvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己* X: H% U' S2 D! ?6 D8 m
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' C. O9 b& ?* @9 |8 T9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標公仔箱論壇! k; I/ ]+ U$ j: K# g# S0 M
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
8 h- D1 Z& w8 } r& O; O - 心存感恩
! `% F+ [- H8 n2 |% O5.39.217.76當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5 m' ~, f( O: l% W' x6 i
享受生活
0 l2 X4 B l# W) W/ `+ o3 O$ J5.39.217.76- 發掘和培養興趣# K' u( d# ^% Q E6 k' w$ {/ O8 `
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 [7 |0 [3 `; Y公仔箱論壇 - 留意身邊事物
0 Y& O t3 H0 l) P8 P1 n/ ~. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇; q5 Z0 T8 k$ b7 N
- 享受獨處2 L1 V' U5 m2 z6 ^7 [7 I) z/ h1 `3 I
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# F" R) d5 e' Z" m% h9 |5.39.217.76 - 進行體能活動5.39.217.76# y# } D; h( _, c1 f. O: y
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇; \5 J0 y1 ?2 G+ `" Q9 V- m
- 參與活動以發揮潛能( U8 g* j& V" W# c
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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