青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: h+ o" V: F: m4 h2 ^8 p4 i, Q, T「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. u- w5 s# [; ^ d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享公仔箱論壇$ A' V! Q2 z8 k
- 感謝或讚賞他人
: C- q* t# U E, K7 B! Htvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
' q7 M2 |5 T1 e i% U$ a5.39.217.76 - 善待和幫助他人公仔箱論壇3 H3 E8 i. N/ b- e* i! X, q& X
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D1 `% r- ?' V6 n' ^
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ @; i% Z1 p/ }- C0 c7 e5 |, n
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.76* N3 p* A3 P1 Y0 k q
- 與人訴說以獲取支持
) f3 K- S6 P2 O. o& f公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& z. T0 g% }; l2 o! L. ~( R9 E" ntvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通% f Y. `1 @) R! A
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。4 K2 i7 ?, Y' [3 F' _
正面思維3 i z X( K3 v4 g) ~
- 懷有希望
" N8 { U- M' U. n$ D! t* f公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ g1 J% {/ U- n- Z: e) o
- 留意自己
7 I4 y5 d+ ~7 c4 o; e; S, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 E: ]0 Q4 r; q' K
- 相信自己公仔箱論壇7 }" v. a( E8 P( M
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 Y1 \! L. v4 F4 u p+ L
- 設定目標
- p5 L5 }# X" }% x4 i( u按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
o3 l3 G2 ]0 ^" c5 z6 q; vtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩7 Y" O" F6 q; U( e5 {
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活tvb now,tvbnow,bttvb3 Y8 s! {: H6 l
- 發掘和培養興趣
2 M8 A' v A0 P! H公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
) k" M4 J; k, k9 E8 b* J8 y% }公仔箱論壇 - 留意身邊事物
, a* N& e# |) u \+ H" Z1 m保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。# b9 b' a4 D+ U- ^, u8 A) z l
- 享受獨處
- Z* ~' F) s% K/ z短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
+ _) P0 w8 t& p! W公仔箱論壇 - 進行體能活動
0 F- }2 X) o g1 i- P& _適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! K( j( s' y& d5 E% ?; ^
- 參與活動以發揮潛能
6 i$ F) i" T: D公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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