遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% p$ q6 O' _4 Z' ^7 n
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
5 g8 N6 z* G, i. ~; l5.39.217.76經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
: r9 e. K) a z9 D" \. u5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ p, z+ G0 Y& q% ^2 a% _) Y; ftvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* ?9 J, @) P. Y- y+ S- Qtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
' I/ R9 r: H% p/ R+ \+ _' }% G5 e! Z身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
h% ~9 {' Y: [9 z第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ U5 s' T$ | Y6 ?' }
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。. A! v1 w* T" I( H6 y/ M
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 i- x9 U8 C3 s% u3 _5 }- x7 I, S! W
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ G+ x1 S5 o7 @& q/ p2 s# U* q藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" ^( p' j! @
醫生會視乎需要處方藥物。
2 Q& W3 Q" `6 s* r/ f( W公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
9 }& K2 @; a9 @* ?$ |# j公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 l, Q1 K* T3 Z" q
請避免：
2 J; r1 F5 H# \公仔箱論壇否定對方的感受
9 J0 o2 n; s9 { C2 p# u$ }) Q「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.76) M& ]6 T1 d/ R
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 M) Q: N* k! \1 H: w" `! T
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ W: K; n; U i. u7 H0 ~# l
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ J1 g2 Q- A
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
$ C( g; `! S6 y2 z( V9 ptvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |: F) t: E/ m$ X9 a- M
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」$ K6 Y* R) u- A- I9 ]8 O* u
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」- Q- M0 {4 _8 m& ?) p. @2 e
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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