遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇6 L" j' }. h: b4 ~$ R2 E, o
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
" J5 w: c# q1 v, M) d/ ]+ d經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇' _- m7 w* f& P" u, @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! P# `* ]( g( g5.39.217.76若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% O' d" u; o" X* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估+ i3 c; @6 Z0 l# A: [* P) O7 N9 }
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 p' [# c$ @7 {( |; b9 D# a' {5.39.217.76第二步：合適治療
4 r6 C* |6 w8 b" P1 Q& C4 E若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇& E" W0 d9 a9 x2 E0 t; K6 g
心理治療
6 T8 W; u9 O* w8 ]8 w醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.76/ Y% b* u; {! q* [( |6 M; i
藥物治療
2 p! u" h# M! i3 H, Q/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, l# y0 C- E- H
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb% J: j5 M, _2 D' }& y! Z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇( f2 ?& R6 ?$ [
請避免：
9 s" F/ `& L; A+ R6 P5.39.217.76否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 {7 S# L' V" @ a( ^
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.765 G e' A$ X" P1 u r
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* r6 l- Q; s9 L' y
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」3 D1 p+ b* X3 J6 E
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇0 j, y) i5 F6 [1 d& B
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
: b) d" K5 Z7 m: p1 |$ z- A可嘗試說：
4 q8 y1 i8 Z3 Z/ k) F( Q公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.76 O0 _3 w/ ?$ a5 m+ Q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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