遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
$ F4 v: d, \+ H. v5.39.217.76本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
* Z- F9 f T6 [& u3 R+ L7 c% N3 d經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
; x3 _: z; f, `4 S8 B9 u公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 I/ ]3 {) a) `; r" ]tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% M" |7 @$ _; o* b) ]8 b第一步：專業評估公仔箱論壇: L# t* y. c- p. M- e+ Z7 ] v
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
) E- S) t' m+ Y' Z; {& Z* x& \5.39.217.76第二步：合適治療
/ K/ q5 ?7 Z2 I; ]若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
% ]# s' x, b t1 K' `tvb now,tvbnow,bttvb心理治療
9 e, n( B8 T6 J; f% t% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
5 M) D1 F& e$ h5 F/ H0 B& @4 Y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療. ^$ ?0 m& L3 o! V
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb! C5 e% w+ {0 B$ p* x2 p. M! E- X4 r
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇. {6 k: \; I) _% `2 |* T' P/ i3 i
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 R' X6 [$ j1 z$ h# w1 ?
請避免：
& I1 H9 Q/ `5 s2 _! W( \tvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受7 n7 p" M3 L* l& T$ l' p. b
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
/ _6 I( J* q! R輕視對方的經歷
- [0 o2 p9 }/ h. A8 S「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
7 s' T3 K7 ] XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
9 z! n1 W) L1 S! P5 \公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- U" v! O$ w, W' y* A/ y公仔箱論壇可嘗試說：
! W8 q3 r. Z* _- @tvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 ?0 o1 r1 R- D iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
' Z- O+ x& B& `& I3 p+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h/ F" D* M# N: \; J: Y9 b4 S5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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