遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; [# B: ]! ]8 w& b( j3 {8 k本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# i2 k( p" }2 _! Vtvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.76* Q# a! R* m" A* F/ b
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; q7 l' b. Z6 G3 P3 z" X) ?tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.76: {1 ^8 {9 i% ]! `
第一步：專業評估
& E, T4 m2 U) }: x0 @# n; w6 l/ R公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ s+ N$ C/ f% K# r6 V Ctvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療5 |, q9 y- Q& L% Y
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
) X/ L) ]( }# f1 e9 V" Y$ P; z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
9 j! \6 Z( B" m醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 E) x% ?% D4 P4 S2 T8 j9 Q
藥物治療
9 C {2 ?, j S3 w1 M/ O8 G& `/ z醫生會視乎需要處方藥物。) _0 _# k/ ~- n2 [6 l/ K* b0 E3 G" E% {
第三步：用心聆聽 與之同行9 g$ y! b, ?+ d( I e$ G; d
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
% ?: [3 H" \% s9 O' T' J5 ^tvb now,tvbnow,bttvb請避免：公仔箱論壇5 [1 [ T# y# w+ ?+ f8 I
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb( T) n0 k* p6 H& ]! o( ^, w/ q E
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ E( q, ]4 i* K/ s+ s7 ztvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 O, H- e9 C( ~& f
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 X8 R( S* X$ P8 k& r5 }
「唔使唔開心啦。」5.39.217.76' d5 J5 [; {+ V% c5 K9 ?6 D
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
* \2 F9 `4 ]* o4 V3 A可嘗試說：
R9 ]2 A0 x" c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ N2 S9 ?9 L- B" n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
3 [9 l/ n* a8 O" l! X# o( {% ~! r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( g) d; \5 Y' O( M
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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