遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
! T% ?+ j' A* U% Y- c* m3 q8 O) D本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
, u: H" H! H9 C6 M1 U經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.763 D3 f! m n% ]/ {" g, `
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' o6 S3 n& W& i1 z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.769 f4 b# |* H. S
第一步：專業評估
9 N0 b. \4 F( k" E" L6 ]8 N, G5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇) z4 ^ C$ d: }$ h" R
第二步：合適治療
; a2 P- u% O+ d! B% _tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
1 o- ~& X$ E3 N5 [1 @$ E* s公仔箱論壇心理治療tvb now,tvbnow,bttvb$ I B ? w. U) |2 J1 u
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
, F: v% }5 Y. Z藥物治療5.39.217.76) _% t" I. N8 s7 f8 a5 H
醫生會視乎需要處方藥物。
3 N* r& J/ y- y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb4 F( ~8 Y5 Y9 N2 @% z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* G9 {# Q+ ]0 [. q! e
請避免：5.39.217.76% b# y" x/ q% t2 v. |
否定對方的感受. f! v/ B& M, f4 `% C, J
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" A' B, v- N8 g
輕視對方的經歷
, o- P5 y- f* K4 K9 t「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」9 t! w }& h/ }, v8 n
「唔使唔開心啦。」
; S; O! N- j3 }4 ?' e, G* h% M先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5 p5 Z) X" c4 O# T# F3 S
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 N' E2 Y- ?, U7 o
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇( N) \, e8 A* J
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 o, N5 c/ h4 b" n
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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