遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
% E# r& v- U4 ?& r7 t8 e6 I本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇0 q5 f/ h4 C5 w3 {$ _5 U
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
5 k- q3 I+ h! {/ K若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% ]% S5 ~! O. d' z" C
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 R- d: |* K/ D8 f d. stvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估5.39.217.76* Z- B( t6 k& P" o! m2 G
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.766 s% K& ?4 j( q9 g
第二步：合適治療+ d. ^3 F! V, w3 h& F
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 x- L0 R6 n6 }/ `
心理治療
# Q9 C' t. o* Q- ^3 }7 r醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ D9 k$ X2 b/ M7 L! }! z3 f* s5.39.217.76藥物治療
5 S" i- H+ `$ _9 F醫生會視乎需要處方藥物。) l2 F5 K3 Q5 l9 W# N6 |* B' L
第三步：用心聆聽 與之同行
% L# k& B6 E$ {% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。6 y7 H; a3 v- v: n$ J6 k
請避免：公仔箱論壇. u" y6 N6 c3 j* M) R
否定對方的感受
' _2 Z8 z- i( e! t* W5 s- _「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.76& B0 e' V& _" o! l" O3 R" I
輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb' X7 e" D1 X+ N
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 T5 x: H8 `" ~「唔使唔開心啦。」
! y0 t8 A9 T+ E' t5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
# K5 R) ^ k5 J) E0 ]# }公仔箱論壇可嘗試說：. _6 y5 H! O4 ]+ a/ a
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb" e3 G" I7 |2 r
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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