遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
D7 F4 T$ \& A- Z5 ], \7 ~本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。+ Q Q' q" @5 u% q9 o7 B
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.76: t3 i* p/ h& h
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
7 f+ Q2 \" J" F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 Y5 Q$ P; |4 m- J$ M
第一步：專業評估
+ B: G z& o( `# w: @0 _6 w身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 E! K# o7 R' m公仔箱論壇第二步：合適治療
8 S6 X; g( N. X2 V- U4 [* l q- y若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
4 e' \1 x% _; h) h, J( g: U1 Q5.39.217.76心理治療tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: B' _- @5 q6 N; U8 V/ {, p( B
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; k& P8 L' _! _' c1 C4 `2 H5 Z公仔箱論壇藥物治療
0 [; C9 M# y- ]4 T5 h公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
/ H# O0 z" b' y公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行2 i+ b6 V; A% O, \. L2 a# G
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
4 n! v# `+ w6 y/ ]0 d( s7 \tvb now,tvbnow,bttvb請避免：- _2 b7 R7 c1 Z9 s/ D" N; v
否定對方的感受5.39.217.767 l7 j5 C- t6 ~" S% [2 k
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. E7 \* O! v2 ?3 C! g7 ?5 o' Ttvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
" W6 s" }0 R' o/ M4 q: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
j" G( J: U6 l8 s「唔使唔開心啦。」
0 [" a1 M/ o% F* h/ Y2 `3 }先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇: R" l, E) c0 s" f6 K
可嘗試說：
6 }- O( ]& n8 B: q. ~6 ~: J2 \* G「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇1 g+ Q. G/ B3 B. Y" g4 F& U& t m3 }& n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」( p( A6 S# r/ z; E. v; j" T7 P3 a
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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