遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。* H1 f( p# q2 o
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ B! G. {6 _5 O, D- t$ T5 a經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ N2 P/ H% S& I7 ztvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 E% i8 b3 G3 H公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. W3 `5 J n& {, W* o1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
0 J0 \% L- |. I" i$ w$ o身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% \7 F1 w2 d' K& l+ _: E0 k公仔箱論壇第二步：合適治療
1 j; v$ Z" ], _! t4 t, p D若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
5 O. V6 F- U/ y; ~公仔箱論壇心理治療5.39.217.766 O. c" E* P' C5 F0 L) g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。6 t7 U9 B# Q( Q2 S- d% I0 f: x
藥物治療公仔箱論壇3 L& N, s) l L4 z3 D3 S
醫生會視乎需要處方藥物。
* @! Q f, H( H4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
$ y" @! k/ @: O& Q. ?& m* k5.39.217.76沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: J, n; x: m8 M
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T g7 D9 V: g% w1 C. g
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb; _, h/ A! ~- x, E
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ r9 a" L4 F+ I
輕視對方的經歷
) j, v7 M( n1 j; A9 I5.39.217.76「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.76+ Q: ]$ k- n( c
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 {& B# S% F( W
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76' K' V% W( d+ \" Q
可嘗試說：
) |( ?9 ]6 B5 X" v$ N「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J: F) z; B# m$ ^; u+ E
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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