遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; d0 H0 R! V2 r1 q" ]1 }* }3 H3 A& n- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" V2 x4 d; @4 l) D Y& w2 k
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
2 a G: Q4 D% V4 B9 ~! o" ^tvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
" y4 m6 y7 X2 P# {, ]公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ A+ n$ O) r1 C
第一步：專業評估
( V& V/ |+ f* {% N' I* m6 b身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。7 g6 _0 Q5 W. F- G& S' y
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e: f' M3 _* h$ G+ D2 m
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。- [4 m5 u7 Y# B: q
心理治療
# L* }: I, ?9 {% s _公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
7 ?! d5 E+ D* g藥物治療5.39.217.76( z- u% q N: I: f$ \5 f% q, Y
醫生會視乎需要處方藥物。
: p7 c$ K. x5 ~- C第三步：用心聆聽 與之同行
O6 X) ~- P7 g+ a5.39.217.76沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇9 y5 o- T0 \' v# n
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y. x6 @4 j* u' @, c
否定對方的感受" z; ]1 y' C( {! H; z8 P
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」7 T1 }9 l1 Z" O3 a4 j6 O
輕視對方的經歷
' @9 ~' G9 {) v6 \' V5.39.217.76「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.767 R2 K7 }+ h2 ^" S) @. x9 }+ O, i8 ?
「唔使唔開心啦。」
& u8 v! E' c* d. }/ H% m先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76% _2 f1 p3 y2 E# u3 F8 B0 R3 C
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^ X; d# ^. r- x8 Z, C5 I
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
" M' `, X8 E- p6 ^" f6 u5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」, e- V% h) u5 ~: A$ I2 z$ |; u. y! l+ E
( E2 v9 e7 D' m- T% [公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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