遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
~5 ~) r9 G# J+ n0 K+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。$ s; S0 }9 @# U- ^% U3 s
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。0 K; q% b5 R$ _5 J- K
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。* w% Y. k" S/ [: l6 r% }8 r! t
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! z7 F; a* ]- C. y* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ ~1 Y3 m5 I) k: h- ?6 g) Y- ]* n
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.762 p4 T/ M& k4 x0 q& C
第二步：合適治療公仔箱論壇0 a* F# o G8 U' Y) i# c( _0 v+ P4 O
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。6 @9 B p+ d/ }9 c7 G/ I2 `" z
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb, M9 o" n M& h
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
( Q: W0 X" i8 x M6 l. s藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 x) m* {! C, b' B
醫生會視乎需要處方藥物。
8 E- d$ X' ]% p5 [# x `( J" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" ]: B9 J+ u/ D2 A- x
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.76% x7 N" A7 }0 J: i3 H/ k' k
請避免：$ Q! s: N8 t: p; I5 Q4 }
否定對方的感受
5 l! _6 F+ P7 a( r; Ktvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
2 O3 S4 _. y% s, ~) d) atvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
8 H, u# W' H, f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」, {7 ^' k: I0 t# \* w
「唔使唔開心啦。」
# v& B+ f8 Y" X/ k( F4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb: a) C# E% ]& P# g2 a
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R& x5 t' W4 o
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」8 |+ v7 [/ G7 I9 F
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76) X, Z) X2 j" T8 Z: L* ?) K2 p
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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