遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
6 T3 M+ ~% M# b5.39.217.76本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.76% n* M0 _- d. `5 Q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
8 I# y# C; W% T4 _9 E) `若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
% I6 G6 m. E8 `2 `- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？) T7 y6 U- v( c( U& N5 |
第一步：專業評估
! y& n3 |) P3 c- b; t; n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb& S1 n1 [6 z$ o( k/ s
第二步：合適治療+ s# X+ J+ r( x; \. L* r
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76 q3 i6 y: }1 J5 w
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb2 t s: v2 ~& o1 p# G! w0 N
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ j, m9 ~3 ]6 X2 f3 _0 t6 `; R藥物治療
( l+ j7 h4 G8 G# |; X' Itvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ D: P: O ^8 `. W& H
第三步：用心聆聽 與之同行
0 {) Q8 ^ C+ n( y* O公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 ?- b- d0 X( d! N. e. u6 Z
請避免：8 O) k1 z2 F; y4 z9 F
否定對方的感受* T* U" J' K P. c$ `
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~1 f: L9 p2 s
輕視對方的經歷
. X4 _7 p* `/ w9 h公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 c- d f- j% T3 |% i/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」$ o5 Z2 i* F' |6 o1 r
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
" `6 i1 g! ?' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：$ e, C( F5 F. S% m5 D& Y: U
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 [, T. Y! ]1 k T1 o( |「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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8 ^* k6 L% y9 K1 g( w6 |" b5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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