遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 A$ r0 N- i, F/ }4 Z* H
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
* n" l% ~4 P- v) W! D5 o經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
& k! g; Z" n/ [, m* O: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, I- h1 N5 c! L9 k3 ]4 c/ }' K) k* Ktvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, [: H0 s1 {) R. X; s5.39.217.76第一步：專業評估
) a6 [! W) A$ Q$ }: v7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。, C, b* |) Z3 m4 x" t+ d( @
第二步：合適治療
9 K' B; z* A8 r7 w8 H若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.767 ?8 r6 {2 [; D g+ Q0 S2 \
心理治療
4 A" `0 @( n: Q7 ~/ U7 F- Qtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
2 ]7 ^* B' Z* s5.39.217.76藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb/ z( z* R D8 u
醫生會視乎需要處方藥物。
( I7 L8 q |& }2 F- `- R2 r) ~( m% H% F第三步：用心聆聽 與之同行
- N" N0 l+ F8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。$ k* f2 S$ ?$ F8 k% Q
請避免：公仔箱論壇* d3 P7 s+ A: g2 A2 G, ?
否定對方的感受
* T8 [/ L, V5 O1 j' K& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇: v1 {7 `/ ~6 }
輕視對方的經歷
5 z4 A8 [& |: {) l: i! y: Y「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: k5 M) O) J7 b, [7 M' c+ {
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 u: r8 L$ w6 ~! ]
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76 g% H( q1 o2 m. x$ _
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 m( [9 s1 b0 u" B# i) n
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
B6 F: H9 T, ?5 Y5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.762 Q, V5 l0 L- v1 Y# D) _' \
( V0 |! X) m, m0 \* y' v0 j" ]5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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