遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇4 @, A" I. _5 ?) G, ?
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
' {. W. `) n4 }8 _2 f# d, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇# T' x, d& R7 _- s0 Z: t
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
& J P4 J# J5 ^8 Q0 f5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
7 k. A e l; H/ f5.39.217.76第一步：專業評估
) p6 j. M/ z( |; C1 q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. g7 y: E& ]3 }; w$ Q7 s! K) _
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 m: ?. r/ S
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。& R A- S+ F r' ]( Q
藥物治療
" l J/ Y9 z- E5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。
' z- ^ n. O; I5 S3 e$ M8 r/ ]$ s3 X5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.76+ ^% J# R, _& T/ z) n& P$ _
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 B3 _- i/ k4 w; s6 O& z' `/ c Atvb now,tvbnow,bttvb請避免：
3 N# ], p0 v# j6 q: j2 }否定對方的感受公仔箱論壇9 J3 \" t5 r% U) q1 F4 |
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
/ W4 y6 i" n! P3 r/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷) L' W; K% p4 \3 b o) S% S
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* h: E* ^3 _) `( x- a「唔使唔開心啦。」
) ^! [9 U, x; J- u' T: l公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
% X" |. o# F: X! P2 N可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 f h5 J# u9 M0 t
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
5 `+ p5 j. [" Y, c) Y% D n公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」7 e9 \) [4 B9 u2 c, G6 ~4 r
" l2 x. ]* A7 _ j公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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