遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇1 V8 @% e" J8 R( h# o2 }
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.768 S% X, z# C( m& S2 w3 w
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 ^# l. z: ]+ m; T
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
& d8 E' E, v& n" _+ ktvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇$ F, ]# @- l! W2 ^5 k" e/ {( M4 T
第一步：專業評估
5 {0 ~5 M& h. v; x7 K公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb9 z5 o6 F* r- s, j3 L4 L8 a' p, `* R" U
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb, T( C" @ ]+ P) M" C% c2 X! ^3 V
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。/ z& i# D) n$ G( N, M6 ~, ~
心理治療
8 E a2 C+ P) H N9 Q4 |4 w公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
' G, o* K' [' B" `- [: Z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
# Z$ T* K. a+ h# d. }) W公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
! X1 [! ~8 Y5 L/ k5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" G7 B. E2 j* `& i" W4 Z @/ O
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
* S- [6 B" A A) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 a" ~9 g, n( X6 \' a6 }+ n
否定對方的感受
/ q) {% [3 }% g5.39.217.76「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.76( }5 S7 X/ y# A
輕視對方的經歷5.39.217.76- ~' V5 i) N$ f7 j$ z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇" f7 e3 G' O9 k& a
「唔使唔開心啦。」
, G4 n/ U& Y5 o+ A4 L5 \& p5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
& S- Q+ j/ R( b公仔箱論壇可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb1 j* T0 x; Y; ?. J
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
' M; \$ m$ ~# `) S「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」- m# H6 B' u2 j$ f5 _
; [ Q. j, b6 R c$ }5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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