每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
9 C; j& h5 }6 M$ z( x但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
& U; w# ~1 j/ o6 J, v7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 S7 A m6 v! r1 t
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
3 @0 n# I; V/ Y0 q3 l9 n若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。( P' E8 S1 `8 j6 I( g6 D
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 D" x4 h3 }" w4 p/ }3 Z. u4 `) qtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
2 @' [$ [5 h' z9 `- f+ R' W$ ]身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5 \- y# x' Q6 k& K$ m i
第二步：合適治療
1 K2 f( d) h7 t; b+ h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
% |( w5 w* L2 B' _; m& R3 A5 E LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療/ \) j4 A, x9 U9 E* h. R% R! J
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
/ S7 k" S" c$ t! D; w7 k藥物治療
* S2 g& l" |+ l5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。
. U; ?. E$ t ^; |3 N/ r4 l第三步：用心聆聽 與之同行
. g5 M, b- ~$ n& l8 j4 btvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb$ H: B- K' p/ [# G, M9 U
請避免：公仔箱論壇. y+ {, h, @, m
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.762 F% V8 V+ g, V
「你放鬆啲啦！」" H6 c: K4 h% R2 N# X. ]% G! y
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb% L# F& i9 D0 D
可嘗試說：公仔箱論壇! }, n u3 ^$ t8 E6 x4 G9 S: [
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
+ r: G% c! T* A1 ltvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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