每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 i1 N- U- R, u! I3 Z. c
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.761 z/ z/ [; [+ D) w6 {* ]2 R* W
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。6 Z) g1 L8 E- Q3 d
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
" R1 Z' J9 y3 U; f3 u5 R9 T7 z5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 i6 M+ C1 R3 @7 O/ J0 @公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 L E' Y% T0 j& b' r) m- ?5.39.217.76第一步：專業評估, s/ N' n6 z! T) |3 g; J% q5 @$ C
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 @7 J1 ~+ v2 c; I
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb2 z! j8 C2 A, l3 ]5 }
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb" s' g( P" n# `1 }, R' K- c/ Q: J" G: [
心理治療
2 g6 L9 z; i0 ?3 V; L: a, b醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y# N& f9 `; f
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb, a z! a" g4 b3 o/ j5 A4 R
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76+ [) k/ P$ G3 T
第三步：用心聆聽 與之同行
9 m% l. Y0 v+ H8 m" P) j! Ttvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。% e" Q' s: z+ V
請避免：5.39.217.76$ I4 a2 r% F/ `+ e2 \. S
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
- ^# ]3 K( s2 b$ X2 w2 E3 e2 ~公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」
5 c; p; S$ ^* B2 k" W嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 w- V; B) c: @/ x# O3 p
可嘗試說：
1 n8 G9 s' U2 L% ^tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
8 h% L+ c9 r6 |6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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& K+ x5 d2 M' W/ E( y& ^3 |公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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