每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。6 x/ O0 t3 ^2 |; Q6 }1 _( G
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.767 I$ l# e% X" Y/ p
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
2 \% o( w9 ^! a. |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇3 }1 B7 y! Z& N7 P3 r/ z
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
# o: |3 g) U; _/ E4 e5.39.217.76若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& j/ Z" x' g3 U3 m
第一步：專業評估
2 I+ }( Q* r* V" E8 m) h; F身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇+ r$ A" i/ }* R7 o R
第二步：合適治療
0 d! R# g8 _; v6 L3 ~. `tvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m4 D. [' B- K3 b, H. {
心理治療
6 G$ s, e9 J7 S醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
, f# G; M4 A! B" B. I3 ~9 u8 }藥物治療
# ~, p- z. j0 h, A3 g8 Q5 D1 t公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。: w$ q8 L/ @0 ?: x1 h
第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.76+ t$ M- c! A. D
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇1 c: N" A# N0 U( h+ u: o6 V
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 }4 d* W( L8 H- s. j+ w
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
+ X' R! v& A( X) j; [$ c: w' E9 B「你放鬆啲啦！」
7 W/ Z/ h9 C1 S7 Y公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
6 K. N5 ], i; |$ R可嘗試說：
" t6 ?6 k% D# W" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5.39.217.76 {/ x6 O. _1 B7 O; K! `( a3 M' T% a
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」+ y, l6 D7 P0 n) } z _3 ~: h
9 W: \6 e8 G3 E" F* A# Z公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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