每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
" H; h8 ?8 C# g( T7 G' r3 J S6 etvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇2 q8 O c) v7 F, r9 ?
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。5.39.217.76& H j9 [9 @( b6 L/ @( S+ C
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb# B& Z4 t0 t4 C' l9 ~+ ]
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.766 ?. t; t0 F j% ~6 n$ a) X
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
" z0 g0 c3 T' z第一步：專業評估公仔箱論壇; |3 u, M; M+ {- t
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。* u+ ^* a0 x P: B* ~
第二步：合適治療
' L7 \# g+ j( B& T9 b' y若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
$ B+ Z9 F" l9 Z- F L7 D心理治療
# N- I, w# O, r! J, @* M) a; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
. Z* f& S4 {1 Z) ]9 E+ y7 o藥物治療
. T8 B& x/ g! m! j$ W0 m9 M! m公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。$ k6 ?1 _$ P$ g0 v6 O, T) h* `
第三步：用心聆聽 與之同行
* l0 M+ I2 Z7 T& k" ^公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。+ r. d, C) W, g6 q+ |- C' p3 V
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' f1 h4 N+ }' Q: A
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」, H) ]5 H0 \; N. P p
「你放鬆啲啦！」
9 `. E# M* z% Y/ h( M5.39.217.76嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
, }4 Y: e J' ^0 Z' E1 |: A+ K可嘗試說：
4 d+ @$ W/ x3 \/ Y7 L$ }「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
2 T* k- h+ @. Y4 R; A9 }1 {「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb# ` y6 g/ a7 o5 K# P
1 W# A6 t3 x% G0 Vtvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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