每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& W9 F! g( N6 @6 wtvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.76& M% e8 c; i( _* u( i
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
# [( `2 V3 G8 |由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
' G7 @# k* I* A: f6 i若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' ^- v; N+ R2 `: j若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, a W' N6 }0 S6 A% M第一步：專業評估
* `* l/ t3 E* o9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' x" O6 N: L1 |1 V. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療5.39.217.76# c0 i- S( Q9 y% s% \6 o
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。. S2 N4 Q! m3 G- F5 L# o% O1 E
心理治療
$ |3 @, R2 o2 D6 H( H醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
- p4 I; O& v4 x# D% ^. ]7 D5.39.217.76藥物治療公仔箱論壇' K- E0 w, [! t
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76- i p4 g, w. U( r
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇% K( V3 i& P$ Q) s4 p' O
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
7 B3 i8 x6 r' n+ G請避免：
8 j! r. i- k$ K) F, g9 D「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」: e4 X1 z$ G& e" ?6 u: C1 |$ h( g
「你放鬆啲啦！」
' Q0 H3 h1 D' a$ k" x' }, _9 A公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
$ q# ~* G0 ^1 k可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( Q) U8 Z# X6 Q, C3 i2 N
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5.39.217.76( t, e B+ f+ {9 b- n- d& d3 V0 M( Y2 k
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76" _( v6 s0 |8 {2 f& m
! t/ k+ J/ |+ S, W當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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