每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.768 U; C. V0 r# S1 d. `
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb) i1 ^! a7 t7 i2 U
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
- Q# _. c/ g9 T公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
) f. q; X6 R$ ~" D5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ V4 m/ M8 m7 `2 ~tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) C& x. e9 {0 @* F+ o+ b+ p# J4 }公仔箱論壇第一步：專業評估5.39.217.76$ |+ B6 x8 c `1 ~) Q* \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- m- o8 X; H5 m4 K$ {第二步：合適治療5.39.217.763 h( Q0 S: N7 O( u
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。% G% R r5 [1 } x' v/ b4 b$ ~
心理治療
2 K2 f7 s A3 H6 b( Q p# [公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
5 E' O' }6 l. v2 G3 V$ M& _4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
4 h! }4 O P6 y( V4 s& c3 c$ S公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。; S+ k( B1 @! F1 W; R: \ o9 ~: w
第三步：用心聆聽 與之同行
; ` J- r5 f* r" g+ v. x. Btvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。* `7 s* b' h, [; h
請避免：
5 X( l7 v" k4 x$ [" J0 t/ q' d「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
+ { n! z9 l2 s# ?- P6 I uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb7 S) _+ c" w0 W/ v1 v& D5 L/ D
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇0 p9 E8 G0 n1 G; I0 v" `
可嘗試說：公仔箱論壇! J* T/ n0 y# J
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
g2 a1 V( z) Q- p; {公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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