每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
5 \% k7 H f5 D. ctvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
8 u) E- n. _. W% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb! n7 g. B, g4 g
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
( _0 \3 s& {. ^4 Q0 C) E4 [) Ktvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。9 ~6 r2 ?0 g' z0 y
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 K7 q% [0 i F# D$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
3 i! R# T; }' X0 G公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ _6 O& n. [. k& ]" t- M) j公仔箱論壇第二步：合適治療
9 f, ]( Q5 }9 D) I- n公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇9 ~# _& P2 z& [; s- O$ A/ P
心理治療5.39.217.766 S6 h8 D4 m$ G4 J+ J/ V3 v. k" E
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
* R' H! H- z( \8 ?2 S, ztvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
1 |0 t5 c7 B) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。2 F0 l3 D9 h p, Q* I( {- d+ q
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇0 ?2 l! `" z3 c* ^9 ~
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 [! L5 f" Y- I$ G# r( L2 ttvb now,tvbnow,bttvb請避免：tvb now,tvbnow,bttvb Z$ Z# A2 I# \. N8 S5 v8 w
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 j+ S0 E; q' a4 D8 g- }
「你放鬆啲啦！」, G( H T, Q x( C8 b
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
3 @4 V: i4 f6 K7 _/ Y: }" j可嘗試說：5.39.217.76; W' W9 Q/ Y' u: }$ D, G- ?% a
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
E# e. B. i' w j「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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# P! X8 f% |9 N0 E$ l' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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