每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
3 f3 ^# ^2 V: r( W! ~9 v, ^; t但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?7 y* C( s9 ?1 o, d
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
3 e% L- y2 L' i9 }, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" l: q! J' \9 |+ ^# m% W
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p) n' K( h5 z- M
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: G8 ?4 A) x# f第一步：專業評估公仔箱論壇 C) ?& Y! u3 w) M2 A0 I% p6 _1 t
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.76: P! I) s+ t6 o) `8 l6 ^
第二步：合適治療
+ e4 |* x! M+ Stvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
) U1 D0 u% @" Y" I" G1 o7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療公仔箱論壇# U2 G$ M! k: L# N+ [' t0 R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb& D! o7 o$ \( {& _) p
藥物治療
; c) O6 ^/ e8 ], p1 e" itvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。0 ?; m( Z3 X; ]0 U! J7 W
第三步：用心聆聽 與之同行, C, a4 r: p9 v; d
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
$ y! R3 Z9 l% f8 V0 Z: f6 c; \5 ntvb now,tvbnow,bttvb請避免：
& u& B6 i" a/ J# b+ z) G& C2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.76, z* Y/ C+ G- ]
「你放鬆啲啦！」
- u# P1 K E0 v# B# ~; wtvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
6 }$ t8 G+ l; y9 k9 E5.39.217.76可嘗試說：公仔箱論壇$ k7 J/ K8 O3 C; f
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」( o) @! x- Y% K
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.762 @4 F& ^8 v. v/ @* k4 L
& K- K) N# d& V I3 ^; b* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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