每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 f0 f* s, r& ?% W2 m9 C+ P
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。" n' |6 I* D3 f9 I
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
8 @+ V* Z7 D' ~! `9 T/ t1 S) Z+ otvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
8 T: z" _1 o1 e: T; U4 {) |1 l5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
% c3 M" ^1 i( j, [4 m0 y" x2 v1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 f( K8 e' ^/ t$ X& t0 s! f6 @' c第一步：專業評估
% q/ E0 s& e" p& t3 \ J5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ r0 c @/ N7 @& Y' L, gtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 c5 m( P9 ] K7 l0 {
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.762 t2 M5 ^7 U3 z6 R% `
心理治療
7 P& P! S, c9 I+ W% {' ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇) G& @) D7 s8 H8 Y
藥物治療+ S. f& K$ z& w5 V4 H
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.768 y/ U& i7 e& I8 o
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* G# Q/ i* Y" d$ q1 k5 h$ N/ _- J% g
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# W0 x, a! m4 P2 |, Q# Ctvb now,tvbnow,bttvb請避免：
# m4 b1 |' [# B. I' i; y& u% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb/ L+ X! ^* T5 p% _3 d: ~
「你放鬆啲啦！」/ `; H! m( s X- Y2 B0 a+ k
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 @+ y/ e2 b8 M/ e
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb4 q; ~" b7 D2 s& Z( ~2 E6 p
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
) |9 W+ v% H4 h$ v公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
1 v1 f L {; v3 p. h/ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 D- I Z1 u$ X
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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