每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb" a, `" @' V; f7 Z& N h8 E# N
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
' V& X- z1 `* {( j廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
5 b2 i: x3 q! W/ T由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。% B/ C' Y p: B4 ]% L, \
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 U' R [7 R4 I- L若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 w5 @7 { I
第一步：專業評估
0 |) \' Y# a$ a! k$ [ q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
; I) I+ m, I$ P# O0 ^/ O第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 _1 ^! M) R8 W: ]
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
3 f8 Y; e4 U3 y- b. s! u" y: E+ Ftvb now,tvbnow,bttvb心理治療
9 z. R) x( \ P+ N6 Q1 p9 z醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
8 P$ w0 O7 r' p* m7 P" L/ g+ a公仔箱論壇藥物治療
5 T* A, c; b4 @( Q0 w+ P/ d; I6 T i公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
5 V7 M7 m, F+ i0 O" f公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
4 [) Y+ H7 J j* N" L V) o當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 I% T% {0 m% z公仔箱論壇請避免：
/ b. R/ w. t# `& w/ e「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
1 }: E* c8 k* \+ L8 R9 D, k, ]* l8 }tvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」& r. i5 s' V0 U8 |4 c( m- v$ |
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。, r, H& i$ ?3 M3 }5 A3 r
可嘗試說：
8 Z) |( `+ Q3 t$ @0 `「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」: T- N) H0 R/ p" t, Z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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