每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
( f( g* H9 M/ u$ C) i但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
4 |1 S" S2 l' h/ X& p- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) f$ v6 {) a- N4 T7 Z4 R由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb& F/ _/ u6 ]! }3 p
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb2 d- k/ L" z" g( ]
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 m; ?6 E0 n) o. G& y第一步：專業評估
: a: p7 k3 j& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。& x- I3 Q4 I/ o/ h! h
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: G p3 c9 c! S- z& w
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇( w4 @2 J2 Y4 X) y
心理治療公仔箱論壇( p) z v$ ~0 S R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
6 D6 b; i& k8 I2 ktvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
0 S- s! O, R( A醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76. [% U1 x4 q9 g7 b- U
第三步：用心聆聽 與之同行
9 i/ w$ @. r/ v% J- b! N2 w0 M當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
( a5 [; `; P( Z4 [4 ]3 w- w公仔箱論壇請避免：6 K! c* B0 U H" ?! a
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.763 C B- R4 s" p' r( q6 g+ P# a
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb. @) o: o8 p! G6 X
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。! x% U' G7 z7 m0 N2 W
可嘗試說：
: ?& R$ O8 C) C! M4 {6 e5.39.217.76「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇8 U" x) C9 ~; ] A
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」+ R) h6 m, v0 X" [1 R0 x: J6 }% @: H
$ s. T2 s7 l! Qtvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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