每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
- ?; E. q: D* Z9 H$ H5 Q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.76. {/ D3 J) z1 {8 M# v5 ]
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
1 D; _2 B+ Z3 p由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇- x" ]$ u1 V P2 l9 O/ c7 B
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' L' `" ?9 Z3 p( R若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 x: u, s$ h. w公仔箱論壇第一步：專業評估
9 B; ]. |2 L3 h6 a8 i% y公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, R; E" g _$ D$ W第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb; S7 J+ ~# Z4 X: U. s% T
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇: ^3 {! Z/ s4 L1 W/ r7 z% B
心理治療公仔箱論壇3 [5 W6 {, |+ R* I0 g: Q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇/ _3 \- g9 x, D* G' Q( }) H! L0 X
藥物治療2 J7 G g& T4 i X; F" e
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb% b9 h, o: q P9 V- X$ Y1 F9 \
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇5 c- V4 [$ R6 B7 @! B7 `
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
. Q1 k# u, {( {- B: o公仔箱論壇請避免：. R$ c! P0 w, K, y. T
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
. @- i' [3 ~2 |6 q「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇 j2 W5 T6 n% Z* ]
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
& F1 h2 C+ G* ]. D' mtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
* ?* G" w7 Z N4 ?5 v# N: }, |「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb6 D* D, @# [: [
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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