每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
4 p4 a- U1 d6 _) O但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
. x i2 {2 n# u* ntvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。! _7 [, l. E, }0 S, X) I) J
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
/ L0 y) {- _ p$ etvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。2 \; Z: k, b1 O& f# e3 _ Z) ]
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
a8 ^/ }7 z6 M. c' X/ c% l- e9 U5.39.217.76第一步：專業評估# r: [( _8 T% q' Z4 X3 ^
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 y4 h2 O. D1 t+ I& ^3 P第二步：合適治療
; Z% S: ^" R. A/ m) S5.39.217.76若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
% D: X S$ ?0 [, l7 h0 ]4 etvb now,tvbnow,bttvb心理治療tvb now,tvbnow,bttvb" D! T4 K9 X% k4 ] A. T, E9 T
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
6 M- |0 B+ S" T" W1 V藥物治療# l4 u- \! t5 Q
醫生會視乎需要處方藥物。
1 b' m5 C$ P w F$ H公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行! E& U8 z( I! m
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇& y& y+ T' `' O3 V1 l( b
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) x8 B+ b4 j2 O6 A
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 w: A3 p, p
「你放鬆啲啦！」
) Y. i( P' L+ _ y1 C" D7 q嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
+ r( s+ e/ {/ P! g$ t* i可嘗試說：
/ ?! }! u& p3 z+ |tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」9 J0 }; H" N/ Y* ^2 T/ }4 ~
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. Y- {; R3 K
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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