[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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. X# F9 Q; L1 X) H: P6 otvb now,tvbnow,bttvb保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：5.39.217.76( U1 \7 Q& E) ?# i
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 0 B+ d9 n$ C% W' T8 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 X1 e- T$ t  k/ y) x, H: U 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" [0 e! v7 t( T$ D7 O2 `1 U ; W5 e% Z. K) V2 H, n 認識精神壓力 " B6 z& y4 X! D2 u 認識更多長者精神壓力 ' q  K4 `$ N1 ]& [! t5.39.217.76	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 o4 C* \6 @+ R4 L- N 公仔箱論壇* |# z6 F' T) u# t, u 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ' l: }7 @: D0 V+ n9 x/ E3 j6 V 9 m9 ?. |6 x% S" W* ^6 H, otvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 . y6 i$ J0 a* B* f% M. j公仔箱論壇
駕馭憤怒 * M8 ~! e! m/ _" vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ K8 {9 a. i& P! d+ p1 s7 H 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 8 ?7 B+ p; X4 {5.39.217.76. |" R* g. |5 \# t9 t1 ~! a # v- a1 f) r: `6 L# `3 M 認識如何駕馭憤怒 8 n- d5 K! @, m" w* j公仔箱論壇	預防自殺公仔箱論壇, v8 R9 Y9 w/ o; y1 i' _ 公仔箱論壇. I2 C, E5 T$ S. ?! A6 h# s 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 0 ?4 l  j: D& K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j  L: u) p4 `$ j4 y 認識如何預防自殺 ! W4 r" Z- P) e! k
沉溺風暴 : ]6 \! v" O! K$ v# A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 p* o2 ?, R4 V2 H+ m3 F9 j9 I- ` 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 k9 k. j& @ 5.39.217.76$ ^& N2 h! L: v0 F 5 T8 k$ H, |+ l: b5.39.217.76 認識如何面對沉溺風暴 $ Z1 z& R+ i/ K4 C4 }5 |2 a	告別。哀傷公仔箱論壇% V& {# N7 M9 O  q) d2 x. \ 公仔箱論壇3 j7 Y9 j2 b: `) s4 Y8 _ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 8 x5 M& P  U9 l3 |% I4 ctvb now,tvbnow,bttvb 9 @# A/ O, R& z8 i3 l/ K5.39.217.76 告別。哀傷 ; s" P% j+ m' @/ y
睡眠健康 ) v, o  t  ?. M7 @tvb now,tvbnow,bttvb9 F! g: P  `) \2 t/ D 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇- l7 Y6 G; T) x # U, X4 L; W1 O; M$ l6 X& k公仔箱論壇4 T: g& w: Y" y! A( D4 b% ]/ `/ g / ]" n) [2 P5 l' K公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 公仔箱論壇- B# T& J( U$ M	中年婦女減壓良方: j' K& k9 w# p& e4 v2 }' i& w & ?; }3 [6 O' n! Y公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！7 W0 f4 \( P2 N8 V' C/ n# K . B9 {, Y1 W- C, M* ctvb now,tvbnow,bttvb 中年婦女減壓良方 % N7 T+ y8 i' l2 u0 @& n
滋養幸福快樂人生5.39.217.76. p$ D& i  N; k3 A. y* _% }1 x   }5 I: E+ ?1 `7 l, o4 I幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。   [) X! C% ]1 F. a7 R' N! `$ T. _tvb now,tvbnow,bttvb $ {5 T1 W) m, k 認識更多滋養幸福快樂人生 & j3 [. ]- ]% U4 J& o	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]9 ~8 z, e4 U, ]3 q " ]# q/ g( t6 ^: l! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 l% b% Q. U0 m; t9 U/ U - j* R' O( l0 M  e tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 u4 u3 l. ^  o. G% d6 K 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 s2 g) u3 A3 R" F