[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：) H( X! b8 b# P) x0 I5 f4 C# I+ X

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j0 U! X" t* @% c1 b
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
- S+ a$ e% `, W5 g1 Z5.39.217.76保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力5.39.217.76! s8 U" Q& C  c% ]5 c3 G6 U + g" s3 Q/ w5 g" S1 k# X5.39.217.76壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇7 i2 m- j* M2 i5 k: R . ?" [) V6 M; S/ Z 認識精神壓力 公仔箱論壇$ S) l" U# U# D) v 認識更多長者精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb" i9 t! f! a( S& Y/ ~2 p7 K	如何處理長期患病的壓力 + q0 P9 s$ F: p+ W% d- Z. D* E公仔箱論壇公仔箱論壇+ {: J) M( O/ ]2 A! Z: W  s 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 2 k6 V4 R9 d/ o! E3 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Z9 [. i) E- F 認識如何處理長期患病的壓力 : X- z6 o3 [7 m: o
駕馭憤怒   O2 U& J* L" d0 ^ ( ~% P+ s7 ^6 ?1 a! I/ K( Q公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 & j; C  a3 L. u* x$ G9 z) \tvb now,tvbnow,bttvb * i( a( O& ~) w2 |7 P- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . {' J  f1 f- s( V  q' q; h6 U/ r# ] 認識如何駕馭憤怒 公仔箱論壇7 ]7 f% f/ i0 X8 M- D$ g	預防自殺 2 W3 M, i/ y/ y- y: j5.39.217.76   \- V8 w/ }/ s5 q* b. atvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 * }' H/ S- F; H6 M% Z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   R# t8 m6 D, p- e  k. U+ a公仔箱論壇 認識如何預防自殺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?- d# `& A9 u
沉溺風暴5.39.217.764 H# X: O  V2 }: s$ S' { 5.39.217.762 H* \3 z" m. j/ ~. b" H6 Y1 r 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。& e% `' g; {! f7 W tvb now,tvbnow,bttvb4 P. Q5 ]) b0 G' Z( ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  K* k' o1 X# T: l, a. {5 N 認識如何面對沉溺風暴 9 F; H; l# g  n& e- I4 e0 _; u0 Y	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb2 Q% j& D# h" F/ ^6 C" ^ 7 `6 T3 o! _9 ]+ t, Y7 {& h* J 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 / `. T" F. z% X! J! b1 T3 F" S2 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: S6 ^4 T) \8 f( K0 F; C 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb4 N2 Q6 n) ~+ ]4 }2 M
睡眠健康 ' e; V4 G2 k$ d4 x1 d# v   d/ z" |# \1 u8 P很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ! e( |/ T6 u3 Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J. e4 R. O4 I' i 5.39.217.76$ {6 u: O1 s3 X! Y% G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& `% o4 ]. r. I 認識更多睡眠健康 0 w% _/ w7 f9 x, _* f0 H4 c- \	中年婦女減壓良方   d" b) h, O9 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, i- }: Y$ l 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ * K5 q! n" u# y3 o" F9 j- p5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. Y) ?/ d" a3 f 中年婦女減壓良方 7 Z; T3 T0 B" P) l/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滋養幸福快樂人生& d8 F( t' T8 G8 U  B% W/ w . N- g* Z# y3 r% ?# Rtvb now,tvbnow,bttvb幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.769 v4 o7 [- P/ t/ I 3 w1 d1 K! m+ z; V- j7 u 認識更多滋養幸福快樂人生 6 v. d4 I' T% o7 r' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	危機前的裝備: 提升抗逆力 ' l+ h* I- H$ h" J. C 7 N( M; E1 J- X7 p4 M# u, v2 U5.39.217.76及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。公仔箱論壇5 ?: x: B% N" M) h" s # r# X2 `& }9 ?# e5.39.217.76# [4 J/ W/ L9 D. o; W+ N 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 9 F* [6 K: p3 K1 P! J  w公仔箱論壇