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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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# B1 y0 M$ J1 [; v0 I7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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8 w$ A8 N# S! o0 M% {研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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, Q1 @! q8 x! y; G A9 q. x) u5.39.217.76建議糖尿病患之運動處方與注意事項5 \4 k/ T# E9 ~; \
# X: k9 g2 R! ^% w公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。
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, z. K8 m U- W4 d9 z% ^, H; ]tvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇& j4 E# m5 N. s, D$ ]0 A1 n: l, n
# z6 I, j+ I5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪- I7 j# K* N9 o8 j' g
( b2 E& Z" S! @1 g: V) ?, ~: g* ~; K6 g5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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9 E8 }. x& A/ G# K) ?0 Y0 Y公仔箱論壇6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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