[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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tvb now,tvbnow,bttvb5 |) e3 j3 Z; S' s' S, ]. [/ I. ?7 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* E3 x6 ]8 l) ]5 b ! f0 I  d3 w) i* R4 R# |   P' b% _: t; J9 G2 y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b9 i6 U* |# z) l5 `6 a/ W$ K 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb, _0 Q2 f! _4 i 公仔箱論壇; T* a* ~0 @7 U7 A! }& {  |$ _ 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 1 `- ^% X6 ]4 s& g/ K) A! S  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ D: a" C. d" N4 X+ B1 W 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。5.39.217.76! W1 c: L. y+ Z; J- V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; h% j. p. n9 u: R, D$ X 建議糖尿病患之運動處方與注意事項 5 b" u  {3 ]: _tvb now,tvbnow,bttvb   O+ w! f: x8 o+ D; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- {( I" g/ v+ e6 R8 M- D3 l3 e 4 ^/ Q, g4 X9 g% B/ Y, k5.39.217.762.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。( p" q7 g) A3 g8 L; K/ ]5 \5 n. @) P tvb now,tvbnow,bttvb8 j# c+ b# g; o5 X 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. U3 N: a' M5 E- Z3 r* o& R ( o2 V& k) T! g) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb' M8 |  R2 M  u# Q0 I# ~ ( K) n9 p# B1 w7 ?' @6 {4 w2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 9 g3 Q* f; t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 x0 L: O) I$ f5 t- L9 \2 I8 I4 J6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 1 r3 ?8 {! q- }: @7 D) h5.39.217.76* U$ l, v9 Z+ y3 b; z% u5 \5 G 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 }- G8 M! ]$ ?( y! e. @! r + N7 g% ~1 n  C% g7 f* s; V4 z  e0 Y