[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z6 h: `9 X$ c9 L* @. r( l$ B & [2 D2 e8 ]) p3 R, j1 M / {0 s! X8 F  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; c: O% J( T, s( n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C4 I: g* d- D9 r+ H" D8 `5 J+ X/ k4 p 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇) s- N7 |3 m' r# s7 Y! l& ] 2 n' o% \7 e& `! s公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。' l' g/ k. I" g$ Z ( [9 j3 p! J: I2 y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 1 r! I5 Q6 g% i3 v) o% h( F% Gtvb now,tvbnow,bttvb : o. V, [: C  A$ x. d' Btvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項8 q% |% u) v, j7 x# @. |) i2 l; _ ; j# n( Q% Z: g' Z8 m  J3 i 1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' Y0 U3 T6 L" n * v0 H# Z6 }3 s( y4 ?/ Q2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 - Q+ j8 h0 _' o9 s& W' V2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , N$ l6 \) `5 c7 i. q" j4 f' H5.39.217.763.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 0 r3 X* D0 b4 t% {- h公仔箱論壇 " H, Q& V/ l: O7 Q5.39.217.764.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪# G8 g: P4 n9 P$ \, j8 K& c 4 _* {7 I  S0 K3 r- H1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇4 e4 C+ d0 B5 H" a, p " S; N6 U& X4 N0 V  Dtvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 . o7 L& c) ?2 C$ b) l' x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 S4 L1 h& ^" o% ?; \ 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。( u/ J4 E0 k! b" _4 | % G: Y5 q7 H/ B3 t公仔箱論壇