7 \0 P {+ C3 X+ B- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 U; g" w1 u3 a! Z( g* m
% b. Y8 b$ c% o- g, r: _' ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n# T k8 L& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
" P5 H; X8 ?& j& j
0 f! t% p, T% @9 C例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
0 R3 i8 L/ K3 Etvb now,tvbnow,bttvb
& r' R0 R% @ ~# {' ]* y公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
- Y9 c0 a9 M8 ^. ?: q5 c5.39.217.76公仔箱論壇9 ^- s9 y9 `1 _. _- Z5 c9 e* s
建議糖尿病患之運動處方與注意事項
: n3 P$ g" A% @5 U! u4 m* l; f公仔箱論壇: ^6 J- I" I( v# B+ @
1.避免高衝擊性高強度之運動。
9 t" [+ J; }' j8 c! U6 I! z3 k公仔箱論壇( {" Z: o) X" U i1 l$ p6 t
2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5.39.217.76* C; g7 i, ~, [! I4 I0 a
0 i( L7 t) X3 z+ t& J4 \tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇$ d5 W% s! l. |" p# w/ n
: t7 N; Y6 Y7 P- ~5.39.217.764.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪, v" K, z* g! G& h1 D5 [
5.39.217.76. o" r4 C; q* `! `- O1 Q" v
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。tvb now,tvbnow,bttvb. t( h6 ^3 H D$ `4 o5 T
tvb now,tvbnow,bttvb% {9 o6 d* ~9 s8 L4 S+ \) {
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 h" f" Y# @% y$ }
/ r V7 Y% d* r1 k8 @公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
/ |+ i0 [7 G/ a! U3 F2 ]8 z, \0 ^* T) `公仔箱論壇5.39.217.76, |5 a" r5 z& I7 B' |
|
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 