[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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3 i: v3 G" G$ _2 F* C# ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( r  r, B. x+ m& o 1 B0 x% I# }, P$ e6 y 2 V$ I) v8 J1 z* A  r7 ~& Y( Q 公仔箱論壇6 c, R8 m6 m" U0 A, L 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 . M7 o, ~- P2 q0 ^3 q: w6 z" M8 @4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + _+ z1 f# \$ k- `+ H- d$ C3 |公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。   U6 a) |, U* m" m8 f7 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  ]3 X4 f2 f( c" t 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 J- p/ I6 k5 y, m5 }2 Y, n9 W 5.39.217.76; O, y: T: x1 G* U) `. h6 c# W& s 建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.76. Z. W9 O+ b! T4 B( M" \. H5 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 k4 h9 ~$ P, W( c# i4 h# U4 ] 1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb; }6 c) L1 d* C 2 c- j0 N$ Y, D, ?( g, o! i0 ftvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。" d" R8 X8 E# \# v9 q, ]3 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 j* v# L; I2 ?% e+ X, X 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 ) D1 q: U8 L5 j" V5 d! O公仔箱論壇 : D! m5 \$ |( r5 O: m5.39.217.764.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇3 z3 E3 B, Y) _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ m+ t) A  ]* d, _9 c# _ 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 # p; q% E( b1 v+ |' Q/ {( ^ 5 S1 G/ W. N. P  s& c- r" j6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb- P$ H1 x# d$ G( d0 e 5.39.217.76& G+ `% {3 J2 ^ 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- k* \3 m& D" \ # ~' f8 D! v' Q7 x! q- {3 j  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。