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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇5 ?$ i; l8 o) v. r" p
) x y1 O; P$ T' Z1 J. M5.39.217.76例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。; G' n1 d. Q: s' ]
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。# y' {3 p2 @- U6 ]+ U
, l. T* h3 W" U @! y0 [tvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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: k+ u" S# I% O公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, \5 N+ e+ t# a2 o
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。/ a# u: V& R# B" m7 y9 \# c( p
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.76. p5 q J4 W8 q& u0 p
. o) v! ^, z' K3 S& E) [2 E5.39.217.765.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇/ W* k6 R# R4 d0 K
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。/ x8 s- {6 ^$ {
, ~4 T1 [" K; x2 h. L4 {6 i公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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