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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb/ T: e* ?6 e7 M3 w/ X+ T5 ^
9 ~- k. y7 ? c7 ]5.39.217.76例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。# d6 H4 a) ^6 i8 q6 W$ Z) A
6 a3 l0 \% V# `' s研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇; Q/ O- t# A! ?& P( F# U! m% [+ W
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.76+ X0 d2 A/ Y. V k: j% J( b9 ?- q
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
, J( z' G: `3 @7 u- f* X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a8 n5 V- e- f( ?5 }, V公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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( }& U; |# B6 @5 B5 w' \3 S$ z9 ltvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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: P" {+ x. k/ b1 J: n" @- F( jtvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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6 R8 e* Y3 i7 ptvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇: @2 L! [/ }1 o- h
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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