. B# V% P; {2 ~$ D0 A7 j6 M
4 R9 t. i3 W. A2 {5.39.217.76
# W$ N: c) B: \9 ] | 天天到市場買菜提重物，讓媽媽叫苦連天。5.39.217.763 {6 \) x% s: q: i) k
5.39.217.763 ]: P0 B4 }( h0 o
|
|
今年63歲的阿珠已經當阿嬤了，她長期以來都有肩頸痠痛的老毛病，因為住在5樓老舊公寓，年輕時為了方便省事，總喜歡一次買很多菜，然後硬提上5樓；年輕時身強體壯，總想一次出門採買，能買多少就多買一點回家，但隨著年紀越來越大，近年來她經常肩頸痠痛，且從肩頸一路痛到手臂，讓她若不堪言。阿珠這種情況已經持續好多年，這讓她現在沒辦法天天買菜，也無法一次買太多。儘管已經很小心、少提重物，但手臂痠痛的問題卻不見好轉，有時還會整隻手臂僵硬、痠麻，嚴重時甚至連煮飯的鍋子都舉不起來。
+ B: `! w2 H; a1 c; M. B" k: l5.39.217.76% |- w- O# E) _' D( {* h9 A% x
她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。公仔箱論壇) U- B" n$ ~8 \5 ~' `% u
/ _6 p- p! u* L1 M* \3 L7 Y: L公仔箱論壇除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。5.39.217.76' A3 m( U8 l7 I+ W, V+ L
公仔箱論壇! ?* j+ W6 \9 Y4 \
阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。0 Y `6 D: q c1 u
. Y, h% {$ J, h4 h
一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ v* ]1 l, m. e' f. M
/ i2 R) ?, B9 Z$ }: E. {% p
小叮嚀
, }* e( L+ I$ I/ G5.39.217.761. 平時姿勢要正確。
; \7 o) `: x' {, I. \( d& u2 ^; Z- }7 ?; d4 [! Z4 z! u
2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。
' A+ q n, D- u* P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" V8 u9 t5 Z' }/ h" \! |1 Y% h
3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。5.39.217.76( u8 G/ y8 y5 I0 M% ^0 V8 \* V) R: y
公仔箱論壇; x. }) ?( K Q2 x& Q! h* K) _
4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。
a1 f: y4 v2 w0 B6 s5.39.217.76
" J$ `! e( M S, w M+ d1 z1 f: q公仔箱論壇5. 長期脖子痠、下背痛須留意。& d) ^$ I b8 Z& H
* a" c# n6 P/ t# c) P& r公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-11-4 07:56 AM
| 