9 m9 U. k. Q% B! ]3 V0 v- ptvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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. P5 c7 W- y2 a; Z% C0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
[0 V7 t b/ g% A0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 q6 |; g9 a' d7 ?
1.給鼻子做好保暖工作：
5 C8 N' }9 U3 B+ D在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
- F9 ^) U8 m! h, ~3 x" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
# Z9 E* F3 n5 s1 {( X* H# |與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
1 E1 a1 M6 j; i, r/ B* C" n7 qtvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：, n& i# a% v: A
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
|4 \5 U1 ]% X; t公仔箱論壇4.少吃糖：
! g% P8 Q$ q; g1 F! G5.39.217.76多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！3 Z2 }' G0 H* M7 H8 O, h5 a" w
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：
8 s" I) @/ j+ f: q( ltvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。. D) c4 @( j, s/ q. J" b
6.與感冒患者保持距離：
! V* X1 w7 v# D研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
' b2 v5 i0 h+ g itvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：
0 P- b) F$ v2 P8 M( X$ b* w7 xtvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
. G- d/ S) n7 {4 d2 U' l9 H8.鹽水洗鼻子：
6 o* V2 {: B: d# X3 R9 o& ]5.39.217.76鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。5.39.217.76, Q6 D% V4 V+ V' g G6 S
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb, c: y" G( c. \4 r: H
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇) q4 M0 W/ S% P3 r/ h
10.補充維生素D：
3 V6 K2 D+ t' V6 c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 N1 G/ b* O/ {2 Z3 A% {3 f* y
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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