1 e- _' t0 Y' S1 Otvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇: q( t7 L: j n
1 c8 T3 }' S' \- c5 A2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。5.39.217.765 [ i: L, F0 {
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1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- j" \$ `& ?: x
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
) j g( j( f$ @8 w公仔箱論壇2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% W1 V1 \( P5 k
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: e0 \1 [$ }3 u
3.用熱水洗衣服：
% J: ^6 _$ Z$ m! utvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。; A' L5 M0 L' U; S8 A A
4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 r2 \$ s" Q+ j' ]) r
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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+ P* i |& S& Z$ y$ T 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。公仔箱論壇) L. {) M, Y% ?% M, ?) h& o
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5.保證8小時睡眠：
# P2 S, Z" {, L2 x# W公仔箱論壇如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
) M" C' `6 g+ b# k( y& Htvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：
, z, r: \9 A: L' E+ D; m研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 S# H, f0 V$ H
7.勤洗手：/ E1 v# J0 @$ J+ l0 {4 A; c# X
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。* U1 h3 J7 j5 Q
8.鹽水洗鼻子：5.39.217.76 R a+ M3 W+ c
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
0 f# ^0 @* L4 q4 C# q公仔箱論壇9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. T5 \: k& a9 Z! T) Q: b
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。' n5 D& q4 F4 |
10.補充維生素D：
. X9 g, S( p/ g' O+ G$ e% Z# m如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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