( O* H0 I' T% V0 P1 @( x' y. W6 X# ` QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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h+ F9 i W0 Q1 A/ B5.39.217.761.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N, G; f7 Q+ ]8 r h) H! d
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5.39.217.76) Y( ~9 J) V; b' s- ~
2.儘量少握手：
1 N: R/ R- ~2 f4 ^" {, e3 o與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
* o* U8 E& o4 v9 z公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：公仔箱論壇+ V0 e/ H) \6 S4 K( I
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
7 C. F: z0 [1 ~5 h4.少吃糖：' ]" n" @1 ]$ \( h' w' t9 ~ A
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
9 K- _, H/ U. u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ Y6 v- v/ f. f- e: r% o
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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" u/ A/ _& V: U* E5.保證8小時睡眠：
8 h! V) h6 U2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
1 g# q7 W. L r& V0 L' C- Q! e$ o6.與感冒患者保持距離：
6 K& n/ r+ e6 ~4 I6 }* b. Wtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
; ^; ~; Z: A8 x2 l! E2 r% X t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
) |. F6 [4 {& R" R! L8 n如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。5 Y- d1 U. O5 R/ F4 l ]: m
8.鹽水洗鼻子：5.39.217.76$ _4 q. K4 W. t3 r7 C& Y u2 w) h5 b
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
7 g$ r+ b* e8 f+ h/ |9.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& L( n2 @8 z! b
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
: n& u1 R P8 N) x4 O) a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：
2 o K3 X/ {, v- ~3 u2 l5 B* o如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。tvb now,tvbnow,bttvb/ u: K X8 h! f! d) U
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9 z0 ?4 C7 [2 \9 A3 @3 [$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
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