% ~$ V# v8 E; v- [' e5.39.217.76台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb) R7 _; |. w0 [. V
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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8 a5 x$ R. P/ Q% h, n* U4 J- q# |5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：5 {! p9 K: y3 U& }' R6 _
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇" r3 z W, w7 G( M1 w/ o
2.儘量少握手：
4 l7 A7 @7 J8 _: v4 k6 R5 X: n0 D5.39.217.76與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。+ c. x( d: h+ R: [! g( M- f# x$ K% `! y
3.用熱水洗衣服：/ w& z0 x6 l4 b2 `4 T
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。tvb now,tvbnow,bttvb& t) I# t; G# C/ x7 w) {5 k
4.少吃糖：
8 ~& J9 G2 f5 j# b. p C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 z6 y/ \% D0 A4 L
! `# Z I; t/ {( u7 g. N, Gtvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 L, y! Z3 Y( B! i) h$ s- E- h5 l
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。, q2 }/ d1 S7 o! d3 m' M; b; d/ \
6.與感冒患者保持距離：公仔箱論壇% G; t) u8 k* _7 _
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
+ Q. J; P/ L% ^9 O6 M9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
8 b$ C" o3 _1 i. \4 x3 j/ Y! H如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。公仔箱論壇5 ^& G7 G/ d& z0 H# J6 |2 N
8.鹽水洗鼻子：
! W1 }) W6 D- z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。: U9 g- E4 Z4 B, N7 G( S; O A
9.適當運動：
; I! x" x) S9 F, I+ H公仔箱論壇溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
0 v) d+ d) R' Z8 n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：
% d _7 H, b7 K# t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇% A) ~/ h1 ? s. t1 W& S/ L+ ?6 m
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$ u3 g! Z* U5 T' M0 c5 v2 Z% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
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