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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。* F6 L% R# w5 |: S
4 ~0 ^7 k- N! u3 j1 U 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 ]. D r9 f# t( S4 K+ P6 Z
6 }) e, h0 Z$ B3 A& ?5.39.217.761.給鼻子做好保暖工作：tvb now,tvbnow,bttvb- s/ W1 {0 |4 S& _1 ^
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
3 G% d) r e1 O$ U, }4 gtvb now,tvbnow,bttvb2.儘量少握手：
6 K2 J3 E! j) J( g8 b' Ptvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。5.39.217.765 p `8 k8 z5 c" v9 g5 Q5 m; L
3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb* a( G7 b- v( {- k
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
5 f. Y# }8 L. E0 }$ t1 H/ j4.少吃糖：
$ s" i5 t2 N/ I }5 ntvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) A4 s! t& |: c2 D$ \
% r$ c6 a6 g5 Q3 M2 \ b. k0 C/ ^* a+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
# f4 C8 w. \1 W( y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 [' m% z# g3 X; x) L7 w
5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 Z) B! x! ^" E9 @
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
0 [8 [; b. y% D! v6 J# Y公仔箱論壇6.與感冒患者保持距離：
" H. C4 d: v* D9 k+ B3 f( C公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" a% s6 u( o, u* v' |( B0 r
7.勤洗手：tvb now,tvbnow,bttvb, l) G5 d0 t4 V7 n* F
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。公仔箱論壇( o2 }0 b& c6 w5 B7 M
8.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 ~+ V" D; C2 a3 G. \
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
* {" I# _: f3 R3 F" c5 v1 F( qtvb now,tvbnow,bttvb9.適當運動：
1 A; J3 Y3 b9 T- \7 @溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" a; }* R8 t' _/ B
10.補充維生素D：
j1 i. \0 F2 D/ E& r5 Q如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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