0 {# Z' t8 \: a時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 m5 {& I7 S* e% w
' T& T5 \# m+ e; R$ D公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。& E7 p) g, X$ J" j6 ?
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
# V+ t0 K' o4 v- b3 V) ?" t7 P9 g因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
7 y, E: D: x) U( T. Mtvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】
- \' M! W% S7 W$ v9 I6 a) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質1／肝火過旺】
; Y e& h5 N. p2 j5.39.217.76此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
' E C4 ?7 _4 `' m! C' u. m* G, Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb; [$ E( J+ g" D4 W: m
做法：
4 ]+ b0 C5 X, X7 \( w5.39.217.761.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
7 i' [8 B/ f: W6 R& \, {1 j' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。$ a- L& P! l' _6 @) _
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇" }3 D; u2 j3 ]. G( b! B
效果：
( X8 u. R4 }6 `. y1 N桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 H+ |, v: P3 U3 W& j
【小提醒】：* @" ?" M! R! t' h4 m/ o/ v
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
4 R% a q0 `0 H【體質2／腎氣不足】
; X, E& b) a& J8 c, w% b q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
. F( |8 |! S! H$ q3 p- r★山藥玉竹湯
! O4 S2 C$ e- h$ L" d! u- L材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]5 d" B, x( H% j- M" |. L# T
做法：tvb now,tvbnow,bttvb. c$ D* W, P- u* a+ u4 G
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
* b) H2 `. Z4 l& O/ [2 E公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
$ Z. W1 _7 p3 e8 V. \* A( [8 ^3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
" V+ {5 N; N u1 g0 K6 y/ G0 ?效果：
* N7 _& T3 S4 Z0 X$ w0 U5 O公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
W+ I- _* [2 W4 c8 K1 F【小提醒】：
3 I8 s$ `, |2 s0 I5 Xtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 v6 N- L; f/ T* z$ A/ ?
【體質3／氣血不合、血瘀】& ?9 r( A% A; q
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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4 ^8 r1 g$ n; c2 j1 N0 J 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯
. S$ p, L k2 |6 |材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇8 L: z! e) z7 _2 {0 P: H
做法：5.39.217.76: L( G: s/ F, H" c# k! s
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。6 F' A: \; Q8 k1 Q
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
% C# U( Q2 Q# F- Q9 C. q+ u+ i3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。# N& b5 o) P6 c2 ?% y3 s
效果：
0 o6 F! q( r6 a3 q* ntvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.76' Y4 O* y: l0 n
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb# T' f) c" m$ n4 c, @" q' ]
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.764 a" K! S: }0 Q1 w/ I
【中醫師小叮嚀】：
/ m7 S- f* ^) G2 K7 utvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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