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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb: N# Y7 J6 B) ~3 ]# H
; [. j2 r4 y% m6 |+ W, y5.39.217.76 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。6 U: E A Q$ \ Y3 A: b! W* X- c: e) W
$ W( f, P! ?+ i2 z7 x* q; R3 W黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
1 w2 v5 e' J- W5 \% ` F2 T. M因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
/ k, N6 [% f; e1 s" C/ {$ F5.39.217.76【除斑依3大體質調理】
0 ]$ {( K$ O. K5.39.217.76【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb( q0 d( @: U ~
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。7 C8 d7 G+ Z, g' `7 _ \
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★桑葚菊花茶
, `! y+ i# Y4 G$ R3 `8 r% z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.763 D6 N% `9 R9 I# r& x
做法：
4 J* W( c G0 c! o! e& H+ l公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
+ z) M" i$ _/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb ^# S( v% s n L/ Y! d* d* }7 R2 J, R/ S
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
1 t, k% n, N+ Z1 t% x公仔箱論壇效果：( Y" ~: v, v# l8 y5 o/ I5 a2 a" |
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇; _& x, w9 A- A
【小提醒】：
) k3 `3 U% j& @2 f* O5.39.217.76不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5 |( _+ @) ~' e1 h- m" Q: W# ^1 w
【體質2／腎氣不足】
+ P& d, b9 \4 O' D3 a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
* J& G4 a7 r D★山藥玉竹湯
/ E5 C3 k9 b& K3 v( B7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。4 W: R1 G7 _1 Y+ I: Z! w2 n
做法：
7 u% B5 }1 b/ ~5.39.217.761.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
: k: E/ @- z) z0 U+ z5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。9 [+ U- C3 e. o) ?4 h
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* s! N: T( D L/ d
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U1 _2 \0 Z5 I& {" @' l/ t9 X7 j/ W
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb# G% e1 \! e0 V3 p# L3 d
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( g8 a) Y! E" h O3 r
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
- h# L I7 s' \7 s7 [" N% F8 ~1 Z【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb0 k, S* O3 w2 e$ n( p
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇' q6 V2 E) _& o: q/ q. u9 i* h
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯
6 B$ t$ H8 j* F材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。( `. U# b6 G. S4 C8 ?# B ^
做法：
: W3 ]2 N! U$ a/ _$ G1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
* \$ E) [) h; g! L% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
; i- \- |# m" I" h公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
6 Q, e; l% p, i4 E+ v- u0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：公仔箱論壇 G( d+ {5 l/ ~6 M
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb1 [) R5 R7 D! W7 P( Y( {
【小提醒】：
9 L6 C' \7 |( q* z) stvb now,tvbnow,bttvb由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
C: }6 N' O2 F m- u; y【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# b- H9 Y; F& v/ I2 U
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。5.39.217.764 F: T3 e$ Y2 o2 X$ r2 a
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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