2 g9 [4 {4 G4 v2 d( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時序入秋,本該涼爽宜人的天氣,在秋老虎發威下,紫外線強度卻不減反增,一不小心就讓惱人斑點找上門,使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做?中醫師表示,除了做好防曬之外,不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳,從體內幫助改善。
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7 T: N& R1 J, D/ d' b( z) i 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢?中醫師表示,除了做好防曬、減少日曬等外在防護外,不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳,從體內幫助改善。) K1 W4 W, P) I1 E1 \! ?
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黃慧娟中醫師表示,以中醫理論來看,導致臉部斑點大量生成原因,依據患者體質大致可分為:肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型,這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀,反應在臉部,斑點所生成的位置也會大不相同。
( V! N( m# s8 J; c' z& E m! N# H- ?5.39.217.76因此,建議有斑點困擾的人,依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式,做好體內調整,才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理:
: n4 P; w: P4 x5.39.217.76【除斑依3大體質調理】: |, Q* g5 S6 ~( i( @ H& d
【體質1/肝火過旺】公仔箱論壇9 P+ j, _9 D$ c" m
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側,呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑,常有左右臉對稱性分布的狀況,由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關,肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上,多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材,例如:逍遙散等藥方輔助條理改善。& A* Z. D3 \9 k
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桑葚菊花茶,有助降肝火、疏肝解瘀,改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶& M, P2 Z, W2 C2 x4 A
材料:桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。/ D# P- C- c; P0 X, S$ k0 S
做法:
5 w. l/ {" ? j4 E/ R& P! b5 y1.將上述藥材以熱水簡單沖洗,去除依附於表面的雜質。
, C8 f- g+ H3 C! d0 M; [8 w! K2.取500c.c水量,將上述藥材放入滾水中熬煮。
6 k5 l2 b h( e8 I0 R8 {3.待其滾沸後,熄火上鍋蓋悶2-3分鐘,溫飲即可。
2 c/ s. k8 `* @ o效果:tvb now,tvbnow,bttvb6 X" b; o( V u6 U {
桑葚,甘寒,益血而除熱,?涼血補血益陰之藥;菊花,能疏散風熱、清熱解毒;枸杞,有助滋補肝腎,一同沖泡飲用,有助降肝火、疏肝解瘀。
7 v3 Q/ J& B' f9 ^; w( W- t0 H" o公仔箱論壇【小提醒】:
& f2 l) ~2 i; R公仔箱論壇不過,要注意的是,此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花,對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說,不建議飲用,以免導致腹瀉等不適發生。
$ L, i! J x9 n" h$ ]# u- d公仔箱論壇【體質2/腎氣不足】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 s( Q8 }5 M9 i
使人體出現腎氣不足的原因,與人體自然老化脫不了關係。因此,這類型有斑點困擾的朋友,年紀大多落在40至50歲之間,且除了明顯斑點外,常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上,需從補足腎氣、延緩老化做起,例如:六味地黃丸就是常見的使用帖方。
$ h6 T- _- \6 d! k1 V6 m0 x★山藥玉竹湯5.39.217.76. {& E+ `3 {" Z1 @1 O/ Z
材料:新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。5.39.217.76 L8 M3 b' J" Q% v8 O
做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } J3 W' d( @2 w+ n) G6 T# \
1.將雞腿洗淨後切小塊,以滾水汆燙去血水備用。
; O2 @ h6 {6 t( X7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋,放入上述藥材及處理好的雞腿肉,倒入1公升水量。
3 E) y. c, c! u7 z8 I6 p1 Y5.39.217.763.接著放入電鍋中,以外鍋2碗水的方式燉煮,待其開關跳起即可食用。
, `9 B7 K! m4 a* h效果:
8 G4 L2 D) u" Q$ b. G" |1 k+ T山藥,有助益氣養陰、補脾肺腎;玉竹,能養陰潤燥,生津止渴。紅棗,補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯,有助滋陰補腎、養血安神。
`+ C$ m3 \9 J* F, g9 i2 Htvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】:公仔箱論壇: A& u |: c0 Y- S' I( n. t
一般來說,這道藥膳大多數人都可食用,由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此,對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者,食用前最好能徵詢醫師意見,較為恰當。公仔箱論壇 t0 |! D7 O' L8 ~' d
【體質3/氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb! \2 h7 o# [* K
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族,由於活動量少、血液循環差,導致容易有氣滯血瘀的情況發生,只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外,往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上,多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.76$ P1 o; v7 F: k! B
$ ~) @" f# W" I, ]+ ~ 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一,有補氣升陽的效果。公仔箱論壇6 w: r+ P _- ^1 P" s
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇+ j. a) e+ ?" g- ~) ]
材料:當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.763 _: O5 y: m# N- X+ h
做法:
2 g h, \' K: r# T7 m% G2 ^公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊,以滾水汆燙去血水備用。
6 E7 ]. S2 h; ]4 R( {tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋,放入上述藥材及處理好的雞腿肉,倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb$ o. o7 m' H. d) T
3.接著放入電鍋中,以外鍋2碗水的方式燉煮,待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' o- U: L$ c' s! y
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當歸,能補血、活血、調經,對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用;黃耆,補氣升陽,適度食用有助改善血液循環。
3 J' k. M/ p$ k4 k! ?! s. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】:
- |% J+ {* w( U公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此,月經來潮的女性朋友,或是平常經期來潮時,經血量較大的人,不建議使用。
# P8 E- r4 q# K$ a* A- Z2 Z8 z【中醫師小叮嚀】:
( b8 R' y4 C- y9 v+ ]- ]tvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒,想要有效解決斑點問題,除了透過食補、藥膳等方式外,做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力,並保持規律的運動習慣,才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 k5 e; @. F7 m' A7 g8 {3 s
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