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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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* |" @' r1 T, s0 y7 g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb. {' X) J) D% i8 J8 x
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb% p. |+ v* F( y- x u) z6 k$ q
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.76% ?: D2 y j( k/ S6 R. m
【除斑依3大體質調理】% F9 g$ p9 h$ @6 W N
【體質1／肝火過旺】0 I- o o* c0 O" n( Q: b
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 {* V. o7 w# s( K5 @: N7 Y& o
/ [6 | e6 M! Q! D) X3 btvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 u( c5 a# y
$ i: e5 B$ U4 E" v1 W5.39.217.76★桑葚菊花茶公仔箱論壇) f$ W6 I/ q# R" V8 R1 D2 E4 O
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5 Q! v- C7 m' b
做法：5.39.217.76+ [' S9 O$ v1 O8 e3 L
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb4 a- {2 a5 |8 \4 i, M5 u
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。6 r' [* h; v+ c1 J: U* G
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
& S+ J5 D3 T, \4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- u0 S3 x/ \* C6 L, R$ E
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
5 G7 H5 {& C: F【小提醒】：. n e# v( l9 @+ h1 H# w3 \
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
: L3 l/ J3 @( h; q. q公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】公仔箱論壇0 A/ H) U: ?1 I3 l3 p, c2 X. U
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。6 g! E9 [; E. ~9 Y7 Z
★山藥玉竹湯
/ v6 t: H: r& y& V1 `: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
3 d5 l& p# ?, o$ M- s3 P/ _$ l5.39.217.76做法：5.39.217.76, n! D6 ~3 c- G% i9 n' ]
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 `0 ^6 @- g- i5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' t) v9 Q; K, p' L4 v
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* R# Y. P4 [; o
效果：
" F0 W/ |) c( d+ ~7 C' q5.39.217.76山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。2 u! [5 |2 }6 c: y
【小提醒】：9 h" L2 }4 l( u6 z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
( e8 y$ F1 `( U5 H- M( itvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】# ^6 b: D$ w4 o4 u
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.76! q& W) M# u# l1 [
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。/ k i, T% g3 c- v
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇1 c0 D0 N- {; t% b1 {' `
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
" |0 G$ c5 F% G6 G. Y" W' m# m3 n公仔箱論壇做法：
3 e. U& M7 a% V; b: a6 ?公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76) R5 X0 D* B& U' f
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! x b6 Y5 O5 I
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇; ?( D0 l! n* L( L0 z1 M
效果：
x& W1 p3 y. k: X( O& c2 x當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! V5 z9 {/ I
【小提醒】：
* V1 _0 ]9 z! y( I" p( X& U( ]% k& u公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇0 [9 T; \4 b# n: }, p" l8 ?
【中醫師小叮嚀】：
9 H" W) M% }5 J: a0 E- M5.39.217.76黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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