' ~% V; c6 y0 l9 |時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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2 E8 j$ i/ k& l# o+ W* M 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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! v8 T* ? M* o1 ~3 }; V3 N黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。( g+ l* P$ o: w! ?. f G
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
: m8 T6 ?' s$ s+ w! F【除斑依3大體質調理】
5 X5 O! n8 R* c7 N& Z$ \7 d【體質1／肝火過旺】) Q7 [. U8 s: _
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.768 ]- R6 ~ `$ x2 a5 g
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
# t/ q1 N0 d- y e( Q8 o* O/ P材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
& Q1 M' y, N9 `) |. C5 L5 g做法：
9 o$ S8 W S" y1 L' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
! J% @4 K* C5 D+ j7 R1 B公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.76) a) \$ D) ]7 ]+ S2 t8 l
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
, t, z- g3 t8 f& }: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：' ^* G( a J& {4 `$ M; Y6 N+ _5 }
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
. E0 H4 [8 Q- t) p1 x2 v/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# c- o; H- e% L7 v! z! u8 j
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。tvb now,tvbnow,bttvb }) W6 @" s% f/ w5 g- L
【體質2／腎氣不足】
! ?3 S$ i" ?- i+ ~7 H; o* Q使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
4 v3 u5 c: l$ k# N% ]- b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯
+ _7 [5 L# j$ }$ R1 h+ ?& ^公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 [* ?& i _* P4 Y
做法：公仔箱論壇$ K& x9 g; l5 C$ \
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇( o* R* O: }, E! q6 k; I: c! ~
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' I5 Q" m; x5 N4 N5 g3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76# l5 r5 }$ G9 X% O Z4 D
效果：
8 v0 X( \% ~" Y) E& V5 n: [% c山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
% [7 G0 e& A9 |5.39.217.76【小提醒】：
+ X7 u5 b, Y! u一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。5.39.217.76$ i x) E: g' f7 }- A: p
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.762 y- d& _$ a5 A. u; e( e
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。& ~6 r" l' r; m3 ~# V3 z0 y, e
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.769 m7 V) \ a2 @, k" u! i' y
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★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g- x$ Z4 C# ^ h1 V+ U
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。& A; F/ B& L8 u# R' |+ G; E- m
做法：
' V! y' o& U) {5 k1 c" c+ _( w1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
! Y' n+ K( E& W0 F+ `% Y. A) |2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
; W# J: M; R$ X公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 t6 A* N# ] \6 r T
效果：$ \+ T; T6 c( ~' G) v" A* u; _8 A0 _
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。 x: _/ ~. H4 C$ ]' s( G7 l
【小提醒】：公仔箱論壇: v: C L9 f$ P ~# z
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
9 `1 _& W* G: B$ A2 W* b7 ^5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ x3 u/ t0 i1 D, X
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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