* f4 X3 {" k7 I3 f* @. g5.39.217.76時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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( u9 W# D, s+ q- q$ l/ ]$ ?黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
. e* _- v0 s; v8 ^! t7 Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
; T7 [, k5 @& X4 N+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】
1 `% S* y& y: ?+ A k! p) ?1 t5 o5.39.217.76【體質1／肝火過旺】
3 a0 l* R- s" u. L. K: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。$ t2 I& Z2 k4 N8 o" A$ L; p
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。; x m9 f0 G; r% q
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★桑葚菊花茶
: B( a% @9 A9 c, V5 P' J8 vtvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
, C9 b. p; M) E+ B做法：
; j" x" ^9 s. D8 z UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇* C; y8 Q( p9 d$ V) T
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) b- W: y' r/ w
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。+ g5 Z1 c1 O6 ^; E8 B% \: d
效果：5.39.217.76# z: i( {, p! |7 v) a, }
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。, r, a' J; t( B! f' w: B
【小提醒】：9 ]2 @! ^. w U
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。' Z! m8 d: a/ d$ d7 ]0 w/ R" W- C0 e
【體質2／腎氣不足】
/ E5 ?4 L6 V/ E- H7 s0 _使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
/ l+ f6 T& c- z, Q, _★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' y, U% ?* i) Y' h1 _
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 K2 B, s/ L" n
做法：
8 G8 X% R, d% F5 r. x; T2 f3 E1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G& h7 U5 L8 Q; X* y* `4 `
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' ~: S4 g+ Z6 j" e7 Z% x3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* F* ?7 Y% j+ h8 H3 T效果：, Z" P; O* a+ p9 ?, ?/ F
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
A0 C* _! c2 ]公仔箱論壇【小提醒】：5.39.217.763 v6 {8 k! z4 d1 w' p+ O
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
- L f7 M8 d: L$ Utvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】6 a* d# l$ F0 j8 G
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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% L$ z& D. y, Y1 _; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.76) u# P' o1 A$ ?8 G" v* D7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. r6 Y% o5 W4 z# K( S6 f
★黃耆當歸雞湯% y( W2 b W: M
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.766 c' J% {4 ^- c7 O6 u5 F
做法：
9 E% J. ]; a" s/ W* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
& V6 h8 e0 Q8 l$ T8 F! f' @tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
* u# B/ e$ F& _, etvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76$ Z9 _9 W) Q7 X7 I3 {. q
效果：tvb now,tvbnow,bttvb- a4 L b, B( J
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 k; @, N3 }- q
【小提醒】：
/ S8 Y: @/ f2 _# p0 V# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
2 l% P* Q: S0 t. l6 Y( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
8 J! e- k/ [9 l+ K% R5 g; ]+ V黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。) s& \+ T1 |1 F
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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