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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z* E8 x. @" q& Q# P
: X5 {* Q* {' A- i7 F& Z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。# s0 a3 O; g- p. K( Z: w0 b. [
& R, O- N$ s) a3 A0 ]) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
: e4 W: B5 U3 `4 `因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.764 A% ]4 s, R0 L
【除斑依3大體質調理】
- `2 q) n5 v. @- X' O+ S【體質1／肝火過旺】6 a' D0 V2 z6 Z7 K5 R! K) [0 E b [. ]
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5 o; [ G) G; N) ~ A! e# H
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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* B8 ]/ B; T9 R) S& N★桑葚菊花茶
9 h# M* p) F3 u5 u: Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
$ W) f5 g: z+ v1 T7 A5 ^/ ?; j* q做法：公仔箱論壇% B7 V+ w" R L) e6 [3 y6 u( G. Q
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇7 u, \, }2 g, w6 V* w1 m1 Q
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: v" e: r2 Y8 X$ J2 Y2 L
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
3 x* Z. j1 R. R4 N+ D ]( u效果：3 `% a) |3 |( T$ ]8 z; P) m
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
! _+ `) _/ D/ |% a2 z【小提醒】：
7 a2 Q) B% b; {# y7 d1 H3 H' Vtvb now,tvbnow,bttvb不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
& {" Z/ ~+ B5 z" R" Y' e' i公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w2 } H6 v) L
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
: P* K, h3 E0 U' o9 i6 i9 G★山藥玉竹湯
, u1 c( U% l9 a" d- U5 m材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。" Q0 Q* D) u7 ?
做法：
0 L$ n% T. \# j5 ?% d% }9 N1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ T1 {' b# [& t( @+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb j# l2 e6 U% `/ }7 j
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 C/ r; G N
效果：
* U$ o" W. s2 Y公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
$ s$ l* O4 `2 D- K. N6 l公仔箱論壇【小提醒】：公仔箱論壇8 o# A7 m2 e4 P
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
$ B8 P# `; E8 t5 U' r5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】
4 u: K" e- H, e# f* b3 p5 O公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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$ q9 u3 b, T* _! J( h. j公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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; ]; D+ N. ~ u* w. h★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇! Z/ |0 z" Y7 a0 I* _9 \ {5 |
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
4 {& D& ~' c8 |6 b: ]做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 @7 E3 E2 L3 u8 s7 m4 I- p
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2 o, d* X$ _) d* P9 k- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
4 m& X" m% R3 q9 d1 r7 G; ?( m: e公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
- s* m" W8 u2 @( D7 {: S公仔箱論壇效果：
2 L$ M, Z q: e" E公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
( g/ }+ Y' i- p) w" {. t5.39.217.76【小提醒】：公仔箱論壇( K, K, j& W8 t6 S5 `/ g% y
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。$ Q1 L6 e- j# @1 V9 j
【中醫師小叮嚀】：, K6 K* l( z+ g6 O/ t# z
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
) u2 y) d$ a0 A9 j! y" s1 p$ T公仔箱論壇公仔箱論壇+ o2 M7 r1 f/ Y; t
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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