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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb |7 Z" y, M7 O) f |; v) \6 I
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。6 |1 ?0 `- K3 z) t4 t# @/ ]1 r2 G" d
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
: Y" [7 ]- n4 X公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】 [* _: }1 U0 [" Q5 k: M# o1 f8 ~ w
【體質1／肝火過旺】
8 n5 [9 y! O+ `$ O公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ ^/ m7 N: ]: S; J8 s
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb' w/ c$ {# Y9 B' A7 T. M7 s
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★桑葚菊花茶公仔箱論壇0 c+ e5 L7 G" y
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ ]) M) E% Q
做法：
% [ G" G$ Q$ g; Y" x% t9 f1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 s( r" q3 O" w: p% m9 {
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
5 H) |( M1 k8 f' m3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。! x& ^: T( p# g# j: c) e+ j* R
效果：
* \7 i* f0 u) R5 |' `公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
- j; s4 j$ w! {( @1 j, f【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! Y0 w8 `/ q1 x! f
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。1 v7 G+ g/ E7 a! e
【體質2／腎氣不足】
3 \/ b; v+ w- Y3 R$ X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇, V7 [1 w2 W# P2 S9 ~; G: T
★山藥玉竹湯
$ U' ^3 ~$ w5 C% p8 A, Z- u" A/ Q公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
: F0 ^8 q1 t& M* S做法：
+ k" W6 ]* ]7 ^( e5 u+ {' U0 i- t1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。: I( `7 M& A0 J+ e
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g x" b! F( V4 Y6 \9 x
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
4 U L3 p# q& o效果：
7 e: T7 `& c) x( l+ T' p5.39.217.76山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
! q1 U. B* v! \1 \5 Q5 K【小提醒】：4 {$ w( J, Y* w! T+ M, n
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。# Q) E1 G2 V* [' g% B) Z" a
【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb# w: A% ]1 s8 z9 s) T, z, W7 d7 D
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇+ a2 @# Q) ` D& P
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5 y6 q5 Z' \. j( ?; p+ h" y
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★黃耆當歸雞湯, v8 O1 A" U0 N0 W. p% _& ^
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
* t& b- ]' ~ I" D. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 Q- D% \5 K9 K; U# f2 i1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j t5 W7 g8 v, n
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.763 S, D. D. {" M0 Z6 e; ?
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76' d+ \9 `+ f/ W8 ]" h" f5 G2 p
效果：' c3 s9 C4 H E0 a4 H& G5 t
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
- n R# b; j0 n& h" s. W* T公仔箱論壇【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" W8 E& N+ r, r% K: f. O5 I$ f
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
) O4 ~1 e K6 L3 r. I& k【中醫師小叮嚀】：
+ v6 j1 b7 p1 ~" R黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。5.39.217.763 F7 B5 d6 J4 Q2 O y, r
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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