) y1 r2 {4 f) [; \/ D4 D" otvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.764 }/ f9 V) b' _
: u8 d$ B8 ^$ p7 E公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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- ]9 _: ~: x H5 d& H, x9 X+ ^' Z/ |公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
7 W1 l% X) K3 }) p0 E* z8 \" h因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb! U3 ?, }" B1 t8 L9 E" @! N
【除斑依3大體質調理】% U1 }: {/ Q" n+ s& A e/ R
【體質1／肝火過旺】
) z5 c8 D$ E( z$ e5 ]7 m公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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9 S/ D7 O3 {# N+ ltvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶5.39.217.76, s3 }4 V, W( P1 G7 q" Y( Y
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 B+ {4 B A
做法：
/ l$ q9 R5 T6 o- }( t* g/ ]公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇# `" D- S; }, Z
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。+ W% X8 \% G6 A5 F
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 n2 W7 v( B: G4 z7 _, Z1 |) `
效果：
: Y% g k2 j( D+ f/ ~0 O N5.39.217.76桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
: }6 }6 g5 f$ ^3 b: R0 F$ G公仔箱論壇【小提醒】：
$ i; x9 c, J0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 a+ s4 ]- j
【體質2／腎氣不足】3 n+ U5 X- H% P7 s% l! X% O' X+ A$ r
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
( r7 I2 y X6 w. J9 z7 ^" n公仔箱論壇★山藥玉竹湯公仔箱論壇' Q+ W' Y# ^) S8 X
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
3 a f% [# [3 m) b% b% x+ [8 W做法：
3 k* O G: } \& S$ W1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。" Y( @' R. n' W& s; _/ j
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇) c/ p- V: z' Q$ F: s
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
/ e4 o: t0 P/ ~" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：tvb now,tvbnow,bttvb) w& i8 y' {' F% A
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。0 ^4 C5 P" C: Z ~" ~" i/ d! D& T
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb2 M; D. w9 r6 _; \2 v% O' n4 x/ }
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
. |5 [6 u( G+ Q, f【體質3／氣血不合、血瘀】
8 I2 M5 \ k/ Ftvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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2 a! F n) F2 |- _$ ]/ T, t5 X公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 e6 w1 r+ k# i3 O# `/ h; ]
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★黃耆當歸雞湯& z- m, k/ @" F. v& Z# [. {, K
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
2 U" p+ o3 }% Y+ t5 T5.39.217.76做法：公仔箱論壇 K: w! O; _1 C$ {$ ^
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇7 c: e/ b1 Y4 f7 M2 L
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
# c9 [: M; y2 U; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇' a9 K) y8 Z4 D4 z+ k
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇' p+ h$ a/ L# z
【小提醒】：
: _9 C6 {8 n( W# K" b4 p' l7 Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
) r& H: e$ z7 i0 G7 I$ z7 U. T公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：( F& C6 Y6 X' V1 ^% |) m
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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