8 R; Z9 J. Q9 I7 y時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5 \$ V. U2 ^: | w4 V- h
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 W& n! c! r- {, n$ a! ?4 U) b
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
; I: h! E6 @, _5 G因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
) ~0 x; ] E+ F9 S' Z7 {【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb( T( g* A. T( J- `. t- O$ h
【體質1／肝火過旺】
5 w% O9 g1 Q6 w7 t此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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6 y% Z% ?: j$ J! X ]# B( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。' j/ B4 }# W% m9 j2 [
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★桑葚菊花茶
& S. g8 b. z& f4 B) y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。. K/ D1 d5 J; j* M
做法：
) z$ l0 f* n0 n1 N1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
* ], t& L0 O! u" v& s% U1 B' d7 f6 E5.39.217.762.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
; u, b5 ~2 f% |2 `" d5.39.217.763.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
- l7 t' I% O ~( [6 W+ W5.39.217.76效果：公仔箱論壇! d0 j/ \4 @- h8 P
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' f# e5 d8 \$ U9 f: m2 M4 C
【小提醒】：
9 {, g$ u$ a. Q$ t不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。9 C' i* r. {4 X) {7 @% |
【體質2／腎氣不足】
& _% Z% G% J8 f I! W7 u5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
, s6 z$ \6 x% d& b ]2 a% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯
8 E' J3 ?( [% @5 l0 v* o0 E4 O. Z公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
2 N. Y8 K; B' L8 x. Z9 J9 c5.39.217.76做法：
! h* @9 y3 _' z' K& s' n% v1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
% X8 V5 N! D' z" \6 itvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇: v. S+ m, [4 T- A) f* t
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76& H' p9 @$ s0 e- b! K, H+ E
效果：
* i, j9 H; x" v$ y& G& O" otvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.76# ~, O; x4 [. t- b1 p$ E
【小提醒】：
: j* b% \) s6 Z5 B一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
' K5 [" _1 c0 J s" w: ltvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】* x/ S3 d$ `( f/ G
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
) N. }: q1 l! Y; M- v+ u6 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" d! M6 f! m7 n* n) e( a
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯
& j8 d1 S! j3 B+ f7 f. k5.39.217.76材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。) C7 ~! {; f* m6 H2 N! i3 x$ \
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" E# f% h3 n2 ]4 S* m
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇' ^6 \& A8 M6 T& h- M9 N6 u% i
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
6 C4 {2 F( U+ E7 V( c2 Y5 F# O3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。0 }. k6 g2 A* U
效果：
( l- ^5 p$ j1 K0 w% d, e I6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
% b' A! Y: r; A* Y, D4 _" T$ vtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
5 h% N ^, o1 a/ i公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
/ [# J/ Y+ G6 T4 @! S9 P$ Y- d1 P* v【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb9 c: Y; v5 T5 @/ D H$ u+ |7 W8 {# A0 \
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb% V6 M* |6 ^6 W" F; _
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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