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8 X/ L7 E: @: f8 U) f& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
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! ~2 \# Q, e& V0 T+ I; c6 I0 A5.39.217.76美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。4 C1 e" s( k; P6 r' f7 @8 u
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優格冰淇淋水果凍. L2 L! e& \! a1 a
; w" d# G( E; S) u# otvb now,tvbnow,bttvb這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 ^ b/ i3 i
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宣稱強化營養的甜點
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, _* Z: o* n+ d9 m1 f9 Y: N民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。2 D7 ]. i8 |5 b, A. t& s+ Q3 a
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手術後遺症 喝水易嗆鼻
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0 b" [' g" b3 Q0 L' j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
% @; \- I. `. c# q2 F( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q% J& I" U4 G, j: s, f3 U0 O8 F公仔箱論壇牛肉乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: V( ]. J% H4 T2 a; B- Z
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牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
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& A- T5 [( q8 w; T4 V0 {1 n4 n/ ?$ [添加維生素C的水果糖 O- k$ u3 a( }/ r4 k: U
$ k4 f$ ^8 u: p: F" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。公仔箱論壇% S B8 b! [* p. R( {& D( R( N
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起司口味餅乾- B* ~2 {. S2 Q9 @( V: J
1 v' l8 e2 U6 C) n$ m這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
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純果汁冰棒
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使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。5.39.217.76& g A( A+ W3 Y/ U6 w# x9 o7 B/ j
* ^7 Z) K/ Q5 @; C. j美式起司' w; f6 w/ Q8 N; b
2 G& f* H, b- }# s0 f- R美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。
* d. c. R+ Z, m9 \* t. X, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! v. a; V# i# u5 L; ]3 p! P
北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。5.39.217.76- W) {6 T2 G0 S: F1 o4 C
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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